rece

puri w opadzie to już tylny akton a stojąc boczne nie? Snick i przy push press nie odrywaj pięt , wybijasz sie z nóg a nie stóp.Myśle że w unoszeniu hantli przodem mógłbyś dowalić ciężaru i nie wiem czy to tak tylko na filmiku widać ale masz zupełnie proste ręce? Jak tak to powinny być bodajże lekko zgięte w łokciach.

przypomnialo mi sie : sylwester 2004 u qmpla w domu kolo 1 w nocy wszyscy na fazie poszlismy do piwnicy na jego silownie zeby sie przed laskami sila popisac.... qmplowi nalozylismy na sztange 95kg koles wyciskan nagle rece mu sie zachwialy sztanga na bok ciezarki sie zsunely gryf podjechal do gory i uderzyl w czolo qmpla ktory stal obok

najp;epsze akcje są z p*****mi..jak robiłem prtzysiady to niedosc ze walnołem p***** głoensgo na cała siłke, to smórd był ze wszyscy wyszli, a na koniec mi gacie pękły na wzłuz i wszerz na dupie ;/ a;bo przychodzi jakis kolo i niewiem co to było...ale miał sztangielki w rękah stiojac wyprostowane ręce, i robił ruch jak by sie ruchał...podobno [...]

ćwiczymy raz z kumplem klate wpada jden koles na silke do nas i podklada sie pod 100 kg ,pytam sie czy stanąc z tylu on ze to wycisnie,jak zdjął ze stojaków ręce mu zadygotaly i sztnga w dół zatrzymała mu sie na ustach ..po 0 minutach tak mu wary spukly jak u jakiegos murzyna 1 godzine sie zniego brechtalismy :P

[...] gdzieś wyszedł, robie klatke i na końcu treningu mówie a dopompuje ją leciutko i wrzuciłem sobie 20 kg sam gryf i wyciskam ile dam rade. w okolicy 60 raza już nie miałem siły, gdyż byłem po treningi, klata spięta,rece obolałe, i mam problemy z wyciśnięciem tego. Nagle wpada w/w kumpel i mówi ,, o kurfa ale spadłeś '' a cała siłownia w śmiech.

Wpadam wczoraj na siłownie.Wpada 2 kolesi,jeden w rece góra 32, tradycyjnie kozacki tatuaz z jakąś czaszka.Wchodzi i mówi ,,Siema chłopaki,przyniosłem wam radyjko''I wlącza muze.Zaczyna tańczyc ok 3 minut,po czym podciaga się 3 razy na drążku,bierze radyjko i wychodzi. Pozdrawiam

Ja ostatnio robilem na wyciagu dolnym ramiona i mialem linke miedzy nogami, to byla ostatnia seria i juz ledwo co podnosilem, 2-3 powtorzenia do konca, opuscilem rece 2 sec odpoczynku i z calej sily do gory tylko ze wtedy jeszcze nie wiedzialem ze mi kumpel jak odpoczywalem wyciagnal bolca z obciazenia. No i tak sobie pociagnolem do gory ze ta [...]

Witam! Sytuacja z mojej siłowni, jakieś 5 lat temu: Jeden koks wyciska na klatę na płaskiej drugi go asekuruje, w pewnym momencie asekurujący dla żartu kładzie kolesiowi **uja na czole, na co wszyscy w ryk,włączając w to gościa pod sztangą, którego oczywiście przygniotło. Sytuacja druga: Było to w 1997 roku kiedy nie było jeszcze takiego dobrego [...]

Ja jak zaczynałem ćwiczyć z qmplem to ćwiczyliśmy u niego w piwnicy a ,że ma nisko sufit to czasami jak robiliśmy np: podnoszenie chantli bokiem któryś z nas przy***ywał w sufit chantelkeim, i niestety pewnego razu qmpel ćwiczył zaraz koło żarówki gdy podniósł ręce do sufitu to roz***ał żarówke a chantelek za***ał mu w czache i jak wychidił po [...]

Zapomniałem oddychać Pamiętam jak w szkole mieliśmy akurat na wf siłownie. Na sztandze założone coś 65 kg podchodzi koleś opuszcza gryf jakieś 5 cm po czym prostuje ręce i dumny że podniósł Rozwalił mnie też koleż co próbował wziąść na maxa coś koło 70 opuścił sztange do klaty i zaczyna się dusić no to trzeba było pomóc dokładamy 10kg a ten znowu [...]

Koniu151 ja tego od tak sobie nie wymyslilem, to sie stalo na serio. Jezeli taki motyw byl to przepraszam wszystkich uzytkownikow i prosze zarazem o osuniecie mojej ostatniej odpowiedzi w tym temacie. Ubolewam ze dopuscilem sie plagiatu, obym trafil w rece kata takiego jak ... Pozdrawiam Zmieniony przez - Fornol w dniu 2006-02-11 23:13:28

Jak ja wpadłem na siłke i zaczałem ćwiczyć to nagle jakiś nowy wpadł. Zostałem tylko ja z nim i pytam sie czy mu pomóc w czymś co będzie robił. A on na to "nie nic nie trzeba dziś tylko macham prawego bica z 10 razy bo lewy boli i nie dam rady.." a na koniec jak już skończył wziął się za sztange i od tak powiedział ze chce wycisnąć...to [...]

U mnie na siłowni taki slang panuje że czasem nie wiem o co chodzi... Wpadają kolesie na siłownie pada pytanie "co dziś robicie?" "ja to klatule i trijo, a kolega bicol". Koledzy kiedyś opowiadali jak jeden zemdlał na siłowni... Robi sobie kolega klatke a dwóch chodzi po siłowni, wkońcu go przygniotło i niefortunnie sztangą [...]

Kiedyś z bratem przyprowadziliśmy kumpla na siłke. Oczywiście wziął sie za wyciskanie. Położył sie na ławeczce, układa ręce na sztandze a w między czasie brat dorzucił mu z jednej strony 2,5kg. Wyciskanie mu nierówno szło i my z bratem ryk. On wstał i mówi że chyba nierówno złapał. Śmialiśmy sie z bratem, a kumpel widząc to coraz bardziej sie [...]

a moj starszy wpadł do mnie na siłke i pyta "co to??" "to modlitewnik" modlitewnik była taka przystawka do ławeczki i przed tym był przyrząd do robienia nóg, to on usiadł na tych wałkach na górze, nogi załozył na te na dole a ręce złożone oparł o modlitewnik

[...] mialem calkiem niezla pompe. Zaraz po powrocie mama wpadla na pomysl zeby zmierzyc mi cisnienie. No wiec podwijam rekaw, a mama probuje mi zalozyc ten caly wichajster na reke ale troche ciezko wchodzil. Moja rodzicielka w koncu nie wytrzymala i mowi: "A co to za bania ci sie zrobila na rece? To juz tak na stale zostanie!?" Pozdrawiam

A ja wczoraj mialem taka 'sytuacyjna sytuacje' :P Sobie robilem wyciskanie lamanym gryfem na triceps (ogolnie triceps slaby mam cos w prawej rece) i zalozylem sobie po obu stronach po 5kg.....zagapilem sie bo mialo byc dwa razy mniej :P zrobilem pierwszy ruch (cos dziwnie ciezko) pozniej ledwo drugi i sztanga wyladowala mi na czole i nie moglem [...]

[...] sie na ziemie na plecach daje mu 40kl na francuskie patrz\e trzyma jak narazie nic sie niedzieje tylko nie wiem czemu na czole taka proca czerwona coraz bardziej i ugina rece w koncu i jak mu nagle ciezar spadl na czolo.... wtedy nie tylko mial na nim proce wchodze raz na silke patrze a tam jeden koles oparty o modlitewnik a drugi na nim [...]

Pewnego dnia robię na skosie 20 kg. hantlami serie, szczerze mówiąc dostałem zadyszkę i przy 5 powt. mówiłem, żeby mnie asekurował, poszło. Potem szóste i mówię już nie mogę a ten bierze mi ręce pomaga wbrew mojej woli na siódme, to już robię. Skończyło się to tak, że hantel wylądował na mojej głowie. Na szczęście nic się nie stało, a mogło się [...]

Ja 2 dni temu sam byłem na siłce w klubie i robiłem klate i plecy. No to robie wyciskanie leżąc, potem wyciskanie na skosie i w trzeciej przedostatniej serii gdy miałem 60 albo 65 kilo to za ósmym ostatnim już raezm nie mogłem już wycisnąć, ale że nie chciało mi się sztangi po klacie kulać to próbowałem mostkować miałem już ją nad glową i ręce mi [...]