rece

Ok postaram sie nad tym popracować jednak chwyt jest prawidlowy rece w lokciach zginaja sie pod katem prostym wiec wynika to pewnie z pozostalych czynnikow.Pozdrawiam i dzieki za pomoc ozcywiscie SOG leci.

Ja jako osoba młoda, ktora malo waży itp. mam hmm duże ręce bic, tric, baki...moze to genetyka ale ja biore tylko taki schetat treningu: Mała partia mięśni - mało ćwiczeń Przeważnie 1 ćwiczenie 4 serie. 2 cwiczenie 3 serei I BASTA. I rączki rosną ;] hmm aktualnie myśle ze mam 41. przy wadze 70 i 177 cm ;]

20 marca 1. Trening za nami. Poszła miarka hemorusha. Smak średni ale nie odrzuca. Poza tym Gliceryna 15 gramów oraz mono 10 gramów/dzień. Kamil robił ręce ja triceps i barki. Pompa rewelacyjna (nawet na barkach) pobudzenie również rewelacyjne. Jutro nogi. Ponieważ pompa była za mocna postanowiliśmy że będziemy brać 3/4 zalecanej porcji tj. około [...]

3 kwietnia Dzisiaj zaczął się 3 tydzień cyklu masowego:) w porównaniu do poprzedniego tygodnia masa niecały kilogram w górę, ale co ważniejsze widać poprawę w lustrze.( zarówno u mnie jak i u Kamila, ) Suple jak do tej pory. Przedtreningówka hemorush nadal b. dobrze pompuje. A po glicerynie (zapewne) suszy niesamowicie: ciezko rozpoczac nowy [...]

34 dzien? a potencja poszla do gory? powinno byc czuć po takim czasie. chcoiaz co do alchemii rozne opinie slyszalem, ale zdania nie mam zadnego bo nie mialem tego w rece to prolo mimo ze te z czernego rynku dziala to i tak bym kupil tylko z apteki.

"Taa jak z 35 zleci na 33 lub 32 to rzeczywiście świetnie bedzie wyglądać" nie masz sie o co bac lapa nie zleci az tak bardzo, ja robilem ostra redukcje spadlem 11kg i lapa mi zmalala o 0,5cm, z reguly rece sa malo zatluszczone wiec nie masz co sie bac, wrzuc jakies bialko lub antykatabolik i sie nie przejmuj.

Jetros słuchaj zrobisz to w 3tygodnie nawet jak nie szybciej ;]. Podciągaj się na razie tyle ile możesz np. 5 razy dziennie. Np wchodzisz do pokoju podciągnij się 2-3 razy, aż dojdziesz do 10. Jeśli to będziesz robił systematycznie to myślę że bez większego problemu Ci się uda. Poza tym lekki jesteś i masz długie ręce a to jest ważne ;]

Ok, chodziło mi o kwestie techniczne np. czy jeżeli ustawię ręce na szerokość barków, to będę mogła chwycić dłonią drążek i nic nie będzie przeszkadzało, ale rozumiem, że się da :) Zmieniony przez - elma w dniu 2014-07-01 17:43:42

tak jak najbardziej sie zgadzam przybylo ale nie na rece. Lapie mase na klatce na plecach na nogach ale nie na lapach

Rozwin o co dokladnie chodzi. Jak sa troche 'przyciasnawe' gdy masz na rece tasmy to moim zdaniem dobrze leza. Oczywiscie zalezy jeszcze co rozumiemy przez ciasne

klatka w miarę , plecy nawet nawet , ręce słabe nad nimi najbardziej pracuj pozdr soga dam na motywacje

[...] zwiekszac rozstaw ramion im szerzej tym klatka bardziej pracuje wezszy rozstaw angazuje bardziej miesnie tricepsów tak wiec zamiast klasycznych pompek mozesz zawsze cos pozmieniac ruch musi byc płynny , jezeli chodzi np o podicaganie sie na drązku to zawsze mozna cos uwiesic na nogach a robiac przysiady wez TV w rece ew cos innego ciezkiego

no to by dało czas na odpoczynek, bo tak jak już pisałem trwa to dosyć długo i męczą mi się ręce i nie moge tak długo trzymać hantelek.

[...] Unoszenie nog - mozesz lezec na prostej lawce po czym wolno i metodycznie unosisz nogi do gory o 90 stopni. Zazwyczaj kladzie sie rece pod biodrami lub za glowa chwytajac lawke nastepnie opuszczamy nogi co stanowi stale napiecie miesniowe. [...]

G...o prawda że przeszkadzają ja mam twardy skórzany i mi nie przeszkadza. Trzeba się przyzwyczaić. Zresztą to siłownia, a nie jakiś aerobik. To tak jak byś powiedział że gryf od sztangi cie w ręce uwiera

Runda 2 <tzn. jej pierwsza połowa> powinna przejść do historii. Foreman, który się cofa - prawdziwa rzadkość. Zresztą Big George to fenomen. Ale jakiś taki antybokserski. Ręce nisko, praktycznie zero balansu tłowiem czy głową, chodzi po ringu jak baba po zakupy. I jeszcze jak ustawia przeciwników - tak ich sobie odpycha. Ali jest najlepszy. [...]

Znajomy uzywa tego: http://allegro.pl/item977918591_depilator_lepszy_niz_laser_remington_ipl5000.html Mowi ze lepsze od lasera w porowaninu z salonem - zwlaszcza jesli chodzi o szybkosc ... Mial ktos juz to w rece ?

Nie obecnie cwicze na sucho tylko dieta.Rece mnie nie bolaly ani nie dretwialy.COs mi sie wydaje ze to jest zwiazane z tym ze nie pale fajek pare dni i orgaznizm widocznie tak dziwnie zareagowal.

wszelkie produkty diuretyczne nie mają sensu stosowania jeżeli nie przygotowujesz się do jakichś zawodów i nie musisz zbijać w danym momencie wagi lub nie jesteś tak nisko z % zawartością tkanki tłuszczowej aby przy zastosowaniu diuretyka spróbować pozbyć się resztek wody podskórnej bo np. jesteś w końcówce redukcji, robisz formę na plażę, pod [...]

Boli cie dlatego bo napewno przy wyciskaniu na klate wyprostowujesz rece do końca a to jest dużżżżżżżżżyy błąd.