Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam serdecznie.
Moja narzeczona chodzi ze mną na siłownię i robi ten sam trening co ja, a mianowicie:
poniedziałek - góra
środa - nogi
piątek - góra
Teraz moje pytanie: czy kobieta musi / nie musi w planie mieć ćwiczenie na barki, biceps i triceps? Dodam, że jest ona na ujemnym bilansie, a nasz trening bazuje na ćwiczeniach podstawowych/złożonych/wielostawowych.. Po prostu w czasie gdy ja robię barki, biceps i triceps lepiej było by, gdyby zrobiła sobie 10min interwał po treningu siłowym.
Szacuny
11393
Napisanych postów
72670
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
958472
jezeli nie trenuje pod katem zawodów sylwetkowych , np bikini fitness ,gdzie rozwoj niektorych partii nie jest na pewno wskazany (chociazby ramiona) , a inne znowu muszą być mocniej uwidocznione - to bym sie tym nie przejmował, tym bardziej ,ze ciezko mowic, aby jakos specjalnie ktores partie mocno rozwinela, bo nie dosc ,ze kobiety maja z tym znacznie wiekszy problem niz mezczyzni to jeszcze jest ona na deficycie kalorycznym Ja ze swoją też wiekszosc czasu trenowalismy tym samym planem i była zadowolona :)