a6w (6 weidera)

Jakie jest wasze zdanie...
Zacząć 6 weidera przy mojej posturze?
Wzrost: 175cm
(u)Waga: 83kg
(jestem cholernie ciężki, ale tłuszcz mam tylko na brzuchu...i to nie aż tak wiele , mięśnie mi tyle ważą... w szkole się wyróżniam od innych masą mięśni jak i siłą)
Mam ostre treningi piłki niżnej 4 razy w tygodniu...pon, śr, czw, niedziela...

a tu zdjęcia mojego brzucha:


Jeszcze raz...jak myślicie...pojawi się choć trochę zarys kaloryferka i znikną boczki?

tu drugie zdjęcie...

lub polecacie jakiś inny trening żeby ukształtować ładnie brzuch? :)

Tak a6w jest dobre, możesz jeszcze dorzucić spięcia i spięcia boczne.

Żeby otrzymać "kaloryfer" musisz utrzymać dietę. Dobrą dietę. Skoro chodzisz na treningi ("ostre") piłki nożnej to przy dobrej diecie tłuszczu się pozbędziesz. Co do a6w, osobiście zamieniłbym ją na abs 2 (ponoć mniej kontuzyjne, ale nie mam żadnych dokładnych danych na ten temat).
Pamiętaj o treningu całego ciała !
Pozdrawiam

ręce i nogi już mam umięśnione...chodziłem na siłownie, ale niestety nigdy nie ćwiczyłem brzucha i teraz tego żałuję, ale postanowiłem się za niego zabrać! :D