JULIA35

Julia34

Bziubzius ten sumo jest ciekawy ,rzeczywiscie dobry ma kregoslup ale boje sie ze ona mi powie ze mam za slaba nogi i nie podniose wiele kg.Caly czas mi mowi ze tam nic nie ma w moich nogach,zadnych miesni



Zmieniony przez - Julia34 w dniu 2015-11-16 11:02:16

Julka no weź się w garść Dlaczego boisz się tego, co powie Ci trenerka, którą sama uważasz za niekompetetną? To Ty wiesz jak silne masz nogi i ile możesz brać. I nawet jak stwierdzisz, że masz słabe nogi i nie podniesiesz dużo to co z tego? To zrobisz z mniejszym obciążeniem. A potem zaprogresujesz i wzmocnisz nogi i podniesiesz więcej. W czym problem? To nie wyścig i na olimpiadę chyba się nie szykujesz, więc wyluzuj trochę

A jak nie dasz rady z małym obciążeniem bo costam-costam to se wymienisz ćwiczenie - na forum naszym są takie głowy, że hej, a ćwiczeń jest sto tysięcy milionów i nie wierzę, że wszystkie są za trudne.

Nie spinaj się tak, wyluzuj, będzie dobrze! Trenerką się nie przejmuj, szkoda nerwów. Energię zachowaj na trening. Nagraj te filmy jak mówi Corum i jak będzie trenerka się czepiać, to powiedz, że nei umiesz jednocześnie ćwiczyć i patrzeć w lustro i chcesz mieć na filmie.

Hahaha, nie masz miesni hahaha, to jak chodzisz? MC klasyk to akurat nie tylko nogi, to jeste jedno z najpotezniejszych cwiczen.....przy nim RDL to prawie sie czuje jak izolacje. Ze tak powiem, olac pania Malgosie.

Dziekuje Raimunda za slowa otuchy.Nie boje sie jej ale nie umiem sie czasem obronic bo ona jest cwana.Np ostatnio dziewczyny mi mowily ze aby byl martwi ciag to trzeba wiecej kg dolozyc .A ona ciagle mi powtarza,ze ja ma straszny kregoslup,ze to cwiczenie nie dla mnie ,ze jesli doloze wiecej to bede zaokraglac barki .Powinnam uzyc nog ale mam za slabe.No i jak ja mam sie Raimunda wybronic


Zmieniony przez - Julia34 w dniu 2015-11-16 11:28:45

Wiesz Tetiszerii ona nawet nie operuje takim slownictwem jak Ty.

Wiesz, u mnie jest zarabisty trener ma wlasne studio i ma tam dzieczyne, ktora wyciagnela 100kg na martwym a ma wkret metalowy w odcinku szyjnym po urazie.........wiec.....Ciebie trzeba ustawic i wzmocnic Ci miesnie, ktore sa za slabe. Poza tym zeby zrobic ciag to musi byc ciezar. Ja dopiero czuje ciezar ciagu powyzej 70kg.

Pozatym Raimunda jestem wk***iona bo zaplacialm jej 40 £ ale za co....za to ze cisnienie mi sie podnisolo a ja dalej nie umiem robic cm .A tak bardzo chce

W martwym klasycznym pracuje kilkadziesiąt mięśni. Łącznie z mięśniami twarzy - jak targasz duży ciężar i robisz "grejfruta" z wysiłku.
Po drugie - nawet jeżeli łopaty się delikatnie rozjadą (co jest najbardziej prawdopodobne przy opuszczaniu) to świat się jeszcze nie zawali. Gorzej jak zrobisz koci grzbiet.
I dodam że właśnie odkładanie sztangi może spowodować ciężką kontuzję - bo najczęstszym błędem jest schylenie się ze sztangą a nie trzymanie pleców i zjazd w dół nogami.

I na koniec...Jak targasz sztangę. Ciężką. To nie ma mowy o odkładaniu. Stoisz z ciężarem i otwierasz ręce. Wypuszczasz ją z rąk.
AMEN.


Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-11-16 11:41:23

Hahah Corum dokladnie, musze kiedys swoje miny nagrac :)

Ja rozumiem nerwa, że się wydało kupę szmalu w błoto. No ale było minęło. A jeżeli chodzi o obronę - nie obronisz się. Ona się uważa za super-trenerkę, a Ciebie za laika. I nie ma argumentów, które ją przekonają, ze możesz mieć rację - prawdopodobnie nawet nie będzie chwili refleksji na ten temat. Bardzo możliwe, że jakby Tet albo Corum wdały się z nią w dyskusję to efekt by był ten sam. Niektórzy tak mają, że są niereformowalni, uczcijmy ich minutą ciszy.
Poprostu się zrelaksuj, myśl o tym, jakie nam tu rewelacje opiszesz, nakręc ten film, Za ten czas z tego co pamiętam już nie płacisz, więc trochę kaski odzyskasz

Corum ,Tetiszerii ale mnie rozbawilyscie tym grejphrutem.Corum ja robie cos w stylu koci grzbiet,zaookraglam barki."Wypuszczasz z rak sztange przy duzej ilosci kg"...?przpraszam Corum ja jestem tepa ale na tym filmiku z you tube polecanego przez Ghorta,str 56 u mnie w dzienniku ....facet nie puszcza sztangi mimo pokaznego obciazeniea


Zmieniony przez - Julia34 w dniu 2015-11-16 12:06:46