10 Sierpnia Dieta 240g jaj + 100g płatków owsianych + 50g gainera 500g ziemniaków 200g piersi Kiełbasa 200g + karkówka, boczek, pierś + chleb + piwo Twaróg Po jadłospisie widać co dzisiaj robiłem %) Trochę pobimbałem w tym tygodniu, ale uważam, że mi się należy bo trochę w tym roku już się napracowałem nad sylwetką. Jutro siłka!
Yarekbboy tez przysłała mi swoje zdjecie jak ją zobaczyłem to mi dech w piersi zaparło , a co dopiero jak pomysłałem ze taka laska chce sie odchudzac. Nie wiem czasem czy czasem nie zachorowała na "anemie". Bez urazy Suzii.
Nie widziałem tematu gdy komuś polecano na tym forum wspomaganie przy niskim stażu i obwodach. Poza tym to temat o sylwetce. Jak oglądam ładne kobiety to nie patrzę na to czy piersi są naturalne czy nie. Ważne, że... duże. Autor przymasował i nie obchodzi czy naturalnie czy też nie.
[...] tych ćwiczeniach bardziej niż po 4 ćwiczeniach po 10x na serie... 30 minut przed treningiem jadłem obiad spory posiłek po tym treningu zwymiotowałem nim...coś nie tak ? Posiłek to 100g ryżu , 150g piersi , b.dużo warzyw...i po tym jestem tak nażarty , że nie mogę już nic po treningu zjeść. Zmieniony przez - Tomek20129 w dniu 2011-07-22 17:55:30
[...] papryka slodka, pieprz, warzywko i tyle to dusze pod przykryciem i wychodzi przekozackie miesiwo wrzucam se do garnka na spod lyzeczke smalcu coby garnka nie spolić, do tego 2-3 kawlki karkowki + kilka piersi i sie pieką. co jakis czas dolewam wody i masz jednorazowo na prawde bardzo smacznie zrobione zarcie. odgrzewane w mikrofali nadal kozak
[...] o około 17-18 obiad, czyli ziemniaki (5 średniej wielkości, bardziej słodkawe takie), lub paczka ryżu białego długoziarnistego, do tego mięso np kotlet z niewielkiej połówki piersi z kurczaka usmażone na oleju rzepakowym bądź "Rama smaż jak szef kuchni". Do tego sorówka np z sałaty pekińskiej, marchewki. Kolacja to 35g białka WPC Econo Protein [...]
[...] dieta jest dla Ciebie dobrym rozwiazaniem. Jest to co prawda post o diecie redukcyjnej, ale sprobuj zaobserwowac swoja reakcje na taki posilek ("duża porcja gotowanej piersi z kurczaka(150g, średnia porcja oliwy z oliwek(10-15g), średnia porcja warzyw(brokuły - 1 szklanka), średnia porcja nierafinowanych/częściowo rafinowanych [...]
[...] morelowego bądź jagodowego 17.00 - 50 g ryżu białego + 200 g warzyw mrożonych 19.00 - 100 g orzechów włoskich+ 200 g płatków kukurydzianych z chudym mlekiem 22.0 - 200 g piersi z kurczaka + 100 g ryżu białego Jeśli widzi ktoś w niej coś nie tak to prosił bym o pomoc, w zmianach, oraz chciałem wiedzieć czy przy takiej diecie mogę już [...]
[...] 1. po przebudzeniu 200g mutant mass i animalpak 2. omlet 150g pl.owsianych aromat do ciast cytrynowy, 6jaj, owoce:truskawki lub banan i jabłko. 3. 200g mutant mass 4. 400g piersi z kurczaka z torbą kaszy jęczmiennej i duzy brokuł lub duza sałatka ze świeżych warzyw polane oliwą, czasem marchew-jablko-nasiona slonecznika. 5. j.w co drugi dzien [...]
No wlasnie. Poza tym niewskazane sa dodatkowe piersi jak mam zone ;). Chodzi bardziej o stracenie tluszczu niz masowanie. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2009-06-26 12:58:49
[...] z węgli, 40% z tłuszczy. Sama dieta wygląda tak(nie jest to sztywna rama, zmieniam produkty, za każdym razem makroskładniki na dany dzień się zgadzają): I POSIŁEK: 450-500g piersi z kurczaka, 75-100g ryżu basmatii, wafle ryżowe + odżywka WPC II POSIŁEK: Chleb pełnoziarnisty + jaja + np. serek wiejski, oliwa z oliwek III POSIŁEK: Wafle ryżowe, [...]
[...] s silowni poruszyl ten problem i tym sie kieruje. Nie wiem czy dokladnie dobrze napisze ze o ta rzecz dokladnie chodzi ale byla mowa o ze kobieta ma tkanke łaczna na dole piersi a mezczyzna jej nie ma. Byc moze zle napisalem bo juz zapomnialem o co dokladnie chodzilo. Rzecz ogolnie tyczyla sie dolnej czesci klatki piersiowej. I z tego wynika [...]
[...] : 80 Obwód bioder : 94.5 Obwód uda 55 Obwód łydki 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : wszedzie rowno, dominacja bioder i brzucha W którym miejscu najszybciej chudniesz :piersi (szkoda :( ) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) silownia 3x tyg , rower ok 2x (zaleznie od pogody Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznica Co [...]