piersi

[...] niby ciężka nie jest tylko kvrwa za długo... idź w chvj ciągnie to sie że masakra. potem jak wracamy na chate, idziemy do kauflandu to oni po 5browarkó, ja zawsze jaja piersi na nastepny dzień, wbijamy na chate oni już na wyrach a ja kąpiel i na silke, a oni dziwią sie, ze chce mi sie w ogóle, a ja mówie, że robota jest dla kasy, a siłka [...]

Pewnie i tak bedzie, wtedy urlop tygodniowy i spowrotem do zapyerdolu;-) najważniejsze, że wiem za co tam robie kvrwa, mam na piersi, ryż, wejściówke na siłke i czekoladke po siłce;-)

Zjadłam dzisiaj taką na obiad i nie wiem, ile to kcal. Pita już po złożeniu była wielkości małej dłoni (mojej:D, a mam 161cm). W środku był kotlet z piersi kurczaka wielkości dłoni, ale po obcięciu palców i był w takiej chrupiącej panierce, jak nuggetsy. Ile to może mieć kcal?

Marcin lepeij by było, gdyby tą rękę na piersi położył Byłby jak Napoleon Bonaparte

Liczyłem kalkulatorem z potreningu.pl. Chciałbym jeszcze zapytać co z białkiem? Bo nie mam możliwości jedzenia codziennie piersi z kurczaka i co polecali byście jako źródło białka?

Pytanie, jestem na diecie If redukcja i gdy zjadam drugi posiłek ok godziny 16;20 (300g piersi, 100g ryzu parabolicznego, 90g kapusty kiszonej, 90g pomidora, 50 g kapusty pekinskiej) czuje sie po nim jakbym zjadl 4 big macki ledwo się ruszam, czy tak może byc? wzrost 180 waga 99 kg Zmieniony przez - nedon w dniu 2014-02-02 16:33:47 Zmieniony [...]

[...] 10g do zjedzenia, ale jakoś wcześniej się tym nie przejmowałem. Skoro te serki są takie kiepskie to co w takim razie polecacie jako dobre źródło białka? U mnie oczywiście podstawę stanowi białko z mięsa piersi kurczaka lub ryba, a resztę wyrabiam serwatką, jajkami, tuńczykiem w puszce, mlekiem, twarogiem i właśnie serkami wiejskimi. Pozdro.

szybkie pytanko jeżeli 100g filetu z piersi kurczaka ma ~25g wegli to po ugotowaniu ta piers jest sucha i wazy 60-70g i teraz czy ma tyle samo białka jak przed ugotowaniem czy niestety dużo mniej?

jestem na redukcji oraz mam diete jem codziennie 3 x 100g piersi z kurczaka smaze to wszystko na oliwie z oliwiek 10g (dwie lyzki stolowe) i smaze 300g od razu i jem tak codziennie wszedzie pisze ze albo zdrowe albo ze nie jesc, kazdy mowi co innego jest to wskazane w odchudzaniu?

[...] mający najwięcej kalorii, ale mi chodziło aby było w nim wszystko czyli białko węgle i witaminy minerały stąd zalecana jest obecność warzyw. Czy to ma być 100g ryżu i 200g piersi z kurczaka to trudno powiedzieć bo nie znam twojego zapotrzebowania. Ty je znasz i jesteś sobie to chyba w stanie policzyć, gdzie jeżeli jesz 4 posiłki dziennie to w [...]

[...] już ułożyłem tylko chcę uzyskać rady/korekty mojego planu. I posiłek :2 całe jaja kurze + płatki owsiane 80g + mleko 0,5% 150ml II posiłek :100g ryżu/makaron + 150g piersi z kurczaka + warzywa III posiłek:Pieczywo (ziarniste) + Pomidor/Ser/Szynka/Warzywa jakieś IV posilek: Normalny obiad (czyli ziemniaki + sałatka + jajko albo cos) V [...]

[...] dorsz, fląda ? Takie zamrożone filety do kupienia w sklepie. Dzisiaj jadłem 250g dorsza robionego na parze. Wchodzi tak samo jak woda mineralna niegazowana, można zjeść bez ŻADNEGO dodatku (a idealnie wchodzi z warzywami), jest tańszy od piersi i to ZNACZNIE, ma białko (trochę mniej niż pierś). Czy takie ryby są wartościowe czy to styropian ?

[...] też nie wolno na oliwie robić? Spora część przepisów proponuje kurczaka na oliwie, notabene dieta z potreningu.pl też w jednym z posiłków zawiera: "Umyte, pokrojone i przyprawione wcześniej w drobną kostkę piersi usmażyć na niewielkiej ilości oliwy z oliwek wraz z wyciśniętym czosnkiem." przy czym z przepisu wynika, że ta niewielka ilość to 10g

Ad2. Oczywiście mówię tu o uzupełnieniu. A lepsze będzie na redukcji białko serwatkowe czy jakiś izolat np. białka wołowego? Ryby bardzo chętnie był jadł jako główne źródło białka, ale te chude, np. dorsz, są sporo droższe nawet od piersi z indyka:). Jem tylko łososia, ale np. po treningu łosoś nie jest zbyt dobry.

[...] poziomie, .moze to jest wina malej iloscibialka w diecie , bo byly tez dni w ktorych przyjmowalem ok 120-140 g. .brak zrodkow finansowych na koncie ;(. z bialek jadlem . piersi z kuraka, jajka ,wolowine , (tatar ) i twarog, ,czasami rybe aleto zadko. chociaz bardzo lubiei to sa moje glowne zrodla bialeczka, ,tylko dieta zadnych proszkow i [...]

że nie trzymam się kurczowo: obiad: 50g ryżu brązowego i 250g piersi z kurczaka + warzywa, tylko np. jak gdzieś wychodzę to zjem na mieście coś, ale wliczę to w dzienny bilans.

że nie trzymam się kurczowo: obiad: 50g ryżu brązowego i 250g piersi z kurczaka + warzywa, tylko np. jak gdzieś wychodzę to zjem na mieście coś, ale wliczę to w dzienny bilans. Wiadomo jesteśmy tylko ludźmi a nie kulturystami i nic się nie stanie, ale pamiętaj też żeby w miarę możliwości to jedzenie było wartościowe a śmieci typu słodycze w [...]

[...] susił sie go skorygowac .. http://www.sfd.pl/Trening._95kg_redukcja-t814559.html - temat z moim treningiem. co do dzisiejszego dnia(poniewaz jednak dziennnik obliguje do pasania): w szkole od 8,posiłki 2x ryz 40g oliwa 5g 100g kurczaka(piersi) groszek + kukurydza+jabłko.. Trening mma- poszło gładko dosc ;) w trakcie i przed oczywiscie BCAA ;)

ja robie 1,5-2kg piersi na raz w piekarniki albo na patelni i potem tylko odgrzewam :) placki owsiane robię po 4-5szt trzymam w lodówce i tego nawet nie trzeba odgrzewać bo zimne dobrze wchodzą, brokuły ugotowane tez długo mogą poleżeć w lodóce itp. jedynie ryż robie codziennie rano :)

2kg piersi to na 2 góra 3 dni %-)