ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.

kamil8854

Zastanawiam się od dłuższego czasu nad jedną rzeczą.
Bo różnie to piszą, niektórzy twierdzą, że trzeba jeść same zdrowe rzeczy inni, że wystarczy liczyć kcal i makro.
Jak to w końcu jest na prawdę?

Zmieniony przez - kamil8854 w dniu 2014-08-25 00:03:34

Poza wyglądem zewnętrznym, jest jeszcze wygląd zewnętrzny - twoje organy które mocno mogą dostać po dupie odżywiając się przez lata czipsami i colą.

bebolek

Poza wyglądem zewnętrznym, jest jeszcze wygląd zewnętrzny - twoje organy które mocno mogą dostać po dupie odżywiając się przez lata czipsami i colą.

Oczywiście, że nie chodzi to o aż tak złe odżywianie. Bardziej myślałem o tym, czy trzeba się tak bardzo stanowczo trzymać diety, czy można sobie coś lekko poluzować a i tak będą takie same efekty (oczywiście wszystko będzie wliczane (kcal i makro) w zapotrzebowanie.

a jakie poluzowania masz na mysli?

że nie trzymam się kurczowo: obiad: 50g ryżu brązowego i 250g piersi z kurczaka + warzywa, tylko np. jak gdzieś wychodzę to zjem na mieście coś, ale wliczę to w dzienny bilans.

Jak odratować posiłek ?

Mam pierś z kurczaka (1 kg...) z piekarnika ale nieprzyprawiona - także bez smaku totalnie, w to wkrojone pół miski warzyw (ogórek, pomidor, papryka czerwona). Całość wymieszana. Tylko warzywa nadają posmak ale nie da się tego zjeść.

Potrzebuję zalać jakimś sosem dobrym (zdrowym) jakieś pomysły ? :-/
Najlepiej coś pikantnego i słodkiego - jakieś tao tao czy coś własnej roboty ? Albo takie co się spagetti zalewa ze słoika jakiś czerwony sos ? Do kupienia gdzies dobry ?

Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-08-25 13:00:33

Nie pomyliłeś tematu przypadkiem?

@kamil8854
Jak dalej będziesz trzymał makro to nic złego sie nie stanie, a nawet przeciwnie. Dietę masz urozmaicać, a nie tylko zmieniać warzywa do ryżu i kurczaka.

jak często spozywać rybę? jem 2-3 razy w tygodniu wędzoną makrelę/dorsza na obiad, czy warto to czymś uzupełnić?

kamil8854

że nie trzymam się kurczowo: obiad: 50g ryżu brązowego i 250g piersi z kurczaka + warzywa, tylko np. jak gdzieś wychodzę to zjem na mieście coś, ale wliczę to w dzienny bilans.

Wiadomo jesteśmy tylko ludźmi a nie kulturystami i nic się nie stanie, ale pamiętaj też żeby w miarę możliwości to jedzenie było wartościowe a śmieci typu słodycze w minimalnych ilościach. Jeżeli chodzi o makro, to na sylwetkę będzie działać tak samo.

łazarski

jak często spozywać rybę? jem 2-3 razy w tygodniu wędzoną makrelę/dorsza na obiad, czy warto to czymś uzupełnić?

2-3x w tygodniu ok, jednak staraj się stawiać na świeże ryby.

Fryto

Jak dalej będziesz trzymał makro to nic złego sie nie stanie, a nawet przeciwnie. Dietę masz urozmaicać, a nie tylko zmieniać warzywa do ryżu i kurczaka.

bebolek

Wiadomo jesteśmy tylko ludźmi a nie kulturystami i nic się nie stanie, ale pamiętaj też żeby w miarę możliwości to jedzenie było wartościowe a śmieci typu słodycze w minimalnych ilościach. Jeżeli chodzi o makro, to na sylwetkę będzie działać tak samo.

No i o taką odp mi chodziło, dzięki :D
Czyli czasami można sobie pozwolić na coś na co mamy ochotę, z po za diety, oczywiście wliczając to w bilans dzienny :D