kamil8854

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2368

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko Jaworski

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.07.2016 (18:45)

Data rejestracji 12.01.2014 (14:14)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dół brzucha cześć, od jakiegoś już czasu redukuję. problem w tym, że sylwetka nie wygląda już najgorzej, ale brzuch w okolicach pępka odstaje. poniżej wrzucę foty jak to wygląda. ogólnie tak jak pisałem, góra nie wygląda źle. okolice bioder też płaskie,	16	2016-04-16 19:18
Odżywki i suplementy	Suplementy na redukcji witam, korzystam z usług trenera personalnego i rozpisał mi takie oto suplementy: - odżywka białkowa optimum nutrtion 100 whey gold(performance/olimp/trec) - węglowodany podczas siłowego treningu 25g (najlepiej vitargo, lub ewentualnie carbo) -	3	2014-11-18 12:04
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - ocena diety, supli i treningu witam, chciałbym abyście ocenili moją dietę na redukcję. zapotrzebowanie brałem: 2g węgli na kg masy ciała, 2 g białka i 1 tłuszczu, czyli: białko - 160g - 180g tłuszcz - 80g węglowodany - 160g - 180g suplementacja: codziennie rano tested	8	2014-09-22 21:39
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - dieta do oceny. witam, niżej wrzucam dietę redukcyjną do oceny. będę stosował te dwie rozpiski (w miarę na zmianę). i czasami zamienię w kolacji ten serek wiejski z masłem orzechowym na 150 gram makreli wędzonej. w dni bez siłowni nie będzie tego wpc po	25	2014-09-06 22:14
Trening dla początkujących	Trening do oceny, redukcja witam, co myślicie o moim treningu? jestem na redukcji. oto trening: trening nr 1 poniedziałek : rozgrzewka na orbitreku 10 min. wyciskanie sztangi zza karku stojąc 2 x 15 powt , 2 x 10-8 powt wyciskanie sztangielek z boku siedząc 4	1	2014-08-26 23:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna- oceńcie płeć : mężczyzna wiek : 18 waga : 79 wzrost : 182 obwód klatki :92 obwód ramienia : - obwód talii :86 obwód uda : 58 obwód łydki : - szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% aktywność w ciągu dnia : trening uprawiany sport lub inne	13	2014-08-16 11:37
Odżywianie i Odchudzanie	Guma do rozciągania. witam, poszukuję gumy/taśmy (nie wiem jak to się nazywa) do stretchingu, chodzi mi o takie coś jak na zdjęciu: http://www.ksturow.eu/dt-prod_img/obrazki/prod_1196z/13003_06.jpg wiecie może gdzie takie coś kupić? pozdrawiam.	0	2014-07-03 15:38
Po siłowni, o siłowni	Ławka do 500zł witam, szukam jakiejś dobrej ławki treningowej, najlepiej składanej i żeby można było robić też brzuch na niej. i z prasą na nogi. tak do 500zł. zastanawiałem się nad takim	7	2014-03-08 17:09
Po siłowni, o siłowni	Ławeczka orbitrek itp. witam, chciałbym w domu stworzyć własną "mini siłownię". chciałbym kupić orbitrek i ławeczkę do ćwiczeń no i może potem coś jeszcze. jaką ławeczkę polecali byście tak do 200zł i jaki orbitrek do 500zł. lub co innego jeszcze	4	2014-03-07 21:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dół brzucha	2016-04-20 21:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dół brzucha	2016-04-20 19:05
Odżywianie i Odchudzanie	Ocencie diete od dietetyka	2016-04-17 19:03
Odżywianie i Odchudzanie	Ocencie diete od dietetyka	2016-04-17 19:01
Odżywianie i Odchudzanie	Ocencie diete od dietetyka	2016-04-17 18:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dół brzucha	2016-04-17 17:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dół brzucha	2016-04-17 16:36
Odżywianie i Odchudzanie	Ocencie diete od dietetyka	2016-04-17 16:33
Odżywianie i Odchudzanie	Ocencie diete od dietetyka	2016-04-17 16:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dół brzucha	2016-04-17 13:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dół brzucha	2016-04-16 22:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dół brzucha	2016-04-16 20:28
Kuchnia SFD	Najcudowniejsze PCksy pod słońcem / akt str 34 [PLACEK]	2015-03-05 16:47
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ IV.	2015-01-11 22:46
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ IV.	2015-01-11 22:27
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ IV.	2014-12-12 20:30
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ IV.	2014-12-12 19:57
Odżywki i suplementy	[Koniu151 i ACTIVLAB] Dziennik treningowo-kulinarny.	2014-12-01 23:24
Odżywki i suplementy	Suplementy na redukcji	2014-11-18 12:41
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ IV.	2014-10-20 22:57
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - ocena diety, supli i treningu	2014-09-27 17:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dietetyk i Trener Personalny Online Przemysław Kozak	2014-09-26 21:04
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - ocena diety, supli i treningu	2014-09-25 21:47
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - ocena diety, supli i treningu	2014-09-25 14:44
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - ocena diety, supli i treningu	2014-09-24 18:54
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - ocena diety, supli i treningu	2014-09-23 17:20
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - ocena diety, supli i treningu	2014-09-22 22:50
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ IV.	2014-09-19 09:38
Odżywianie i Odchudzanie	Boczek leci z pasa...hop sa sa %-)	2014-09-14 22:51
Odżywianie i Odchudzanie	Boczek leci z pasa...hop sa sa %-)	2014-09-14 21:14