ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ IV. - Forum SFD

...

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3042 Napisanych postów 51898 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351532

dudpis
Bieganie codziennie musi być na czczo lub po treningu, czy moge spokojnie po śniadaniu? Coś się źle czuje przed, a po siłowni mało czasu.

może być po śniadaniu.

Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3042 Napisanych postów 51898 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351532

Randozz
Randozz
Witam, ważę 90kg, 187cm wzrostu, rozkład makro: 150-180, białko 230 (z roślinnymi, ale mało ich), tł 100g, redukuję już 6 tydzień na if, ale coś stanęło, w sobotę był cheat (ponad 4k) i jak na razie woda schodzi i chyba na tym się skończy :D warto by tłuszczy uciąć tak do 60, żeby 80g węgli dorzucić? Dodam, że typ sylwetki endomorfik, bf jakieś 14-15%

podbijam :)

Dieta to produkty, nie cyferki, więc pod takim kątem ją analizuj, Nam cyferki nic nie mówią.

Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/

...

garenge

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1675 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 7226

Czy spożywanie warzyw mrożonych z hortexu typu kukurydza + fasolka zielona + fasola czerwona + marchew wpływa negatywnie na odchudzanie? Warzyw niby się nie liczy, ale to jednak bardziej kaloryczna wersja od brokuła, kalafiora itp

...

poskramiacz_tluszczu

Specjalista

Szacuny 66 Napisanych postów 4463 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 78211

warzywa strączkowe sie liczy :) kwestia jeszcze tego czy zjesz powiedzmy 100 gram czy pół kilo tej mrożonki

Jeśli chcesz - znajdziesz sposób, jeśli nie - znajdziesz powód.

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3042 Napisanych postów 51898 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351532

fasole wszelkie tak, ale fasolkę szparagową można sobie darować.

Osobiście wybierałbym mieszanki dobrych firm i im mniej składników tym lepiej.

Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/

...

Randozz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 181 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 9802

Koniu151
Randozz
Randozz
Witam, ważę 90kg, 187cm wzrostu, rozkład makro: 150-180, białko 230 (z roślinnymi, ale mało ich), tł 100g, redukuję już 6 tydzień na if, ale coś stanęło, w sobotę był cheat (ponad 4k) i jak na razie woda schodzi i chyba na tym się skończy :D warto by tłuszczy uciąć tak do 60, żeby 80g węgli dorzucić? Dodam, że typ sylwetki endomorfik, bf jakieś 14-15%

podbijam :)

Dieta to produkty, nie cyferki, więc pod takim kątem ją analizuj, Nam cyferki nic nie mówią.

Dodaję zrzut, to co robić? Widzę lekką poprawę ale i tak myślę, że mógłbym lepiej wycinać ;)
PS. warzywa są do kury i ryżu, ale nie wliczam

Zmieniony przez - Randozz w dniu 2014-09-18 22:11:04

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3042 Napisanych postów 51898 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351532

to pojedyncze pytania, nie ocenianie diet.

Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/

...

garenge

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1675 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 7226

Przeważnie wcinam mrożonkę kalafior + marchew + brokuł, a tu wyjątkowo trafiła się w zamrażarce paczka hortexu "Mieszanka meksykańska" 61kcal/100g

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3042 Napisanych postów 51898 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351532

w tej klasycznej mieszance też polecam hortex, w innych to marchewka i trochę brokuła i kalafiora.

Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/

...

kamil8854

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 79 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2368

Jadł ktoś z Was masło orzechowe z Myprotein? Bo zastanawiam się które będzie lepsze na redukcji?
Z nerkowców, ziemnych czy z migdałów?

Zmieniony przez - kamil8854 w dniu 2014-09-19 09:38:45

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Temat zamknięty

Poprzedni temat