piersi

[...] 1.JAJKA SADZONE 4 jajka, 100 g boczku, 15 g smalcu+ 150 g chleba /SFD/2017/2/20/e2db078eb67c4e21a663181e41e0d13d.jpg 2-4.PIERŚ +RYŻ 200 g piersi + 100 g ryżu+10 ml oleju /SFD/2017/2/20/a1d7084be28d45f68bf8bfb816395c23.jpg 5. RYŻ NA SŁODKO 100 g ryżu + 40 g Be Fit protein + 40 g masła orzechowego i owoce [...]

[...] 1 RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 50 g Be Fit Protein +30 g masła orzechowego /SFD/2017/2/24/b7712449e2d844ee852ee8e280c1f53a.jpg 2-4.PIERŚ +RYŻ 200 g piersi + 100 g ryżu+10 ml oleju 5. .FASOLKA PO BRETOŃSKU /SFD/2017/2/24/689f3ee6a8d943b4be2761b76a4f2737.jpg TRENING W trakcie : 50 g Carbo Pur Po : 80 g Creasteronu [...]

[...] piątkowa, sobotnia, taka oprócz kolacji 1. JAJKA SADZONE 4 jajka + 30 g boczku + 150 g chleba /SFD/2017/2/26/64e570d9dbe54533856edf800e8cd950.jpg 2-4. PIERŚ Z RYŻEM 200 g piersi + 100 g ryżu + 10 ml oliwy /SFD/2017/2/26/7173b16d6f2647c1ac22e376aebe0aa8.jpg 5. CHEATY MOQUECA Danie brazylijskie ( owoce morza, olej palmowy, tapioka ) [...]

[...] OFF /SFD/2017/3/2/02e550d8ca834c50b0874d8b044717c9.jpg 1. BURGERY /SFD/2017/3/2/7c4a9e6bf1074aaabe37aa6e3f2c3af3.jpg 2-3.ZUPA TAJSKA 200 g piersi + 100 g ryżu+200 ml mleka kokosowego /SFD/2017/3/2/2181a98efb564332b5b7bcdb680e6657.jpg /SFD/2017/3/2/ef5c8488ffe8419c94b70eb40437e6a4.jpg - Probiotyki - Enzymy [...]

[...] NIEDZIELA 1.JAJKA SADZONE 4 jajka, 40 g kabanosa /SFD/2017/3/5/19cb3acc02924b1c80d608e49329b238.jpg 2=4. KURCZAK + RYŻ 100 g ryżu + 200 g piersi + 10 ml oleju rzepakowego /SFD/2017/3/5/446319c3e4b949c086884249d46dc7e0.jpg /SFD/2017/3/5/f7ed531779f6423083fa30aed8d74926.jpg - Probiotyki - Enzymy trawienne - [...]

[...] 1.RYŻ NA SŁODKO 100 g ryżu + 40 g Be Fit protein + 150 g owoców + 40 g masła orzechowego /SFD/2017/3/7/c5be4eef21da4e18af86f908bd49481b.jpg 2-4.PIERŚ Z RYŻEM 200 g piersi + 100 g ryżu + 10 ml oleju rzepakowego /SFD/2017/3/7/7499722429c848ce9b28e801301a2269.jpg 5. BUŁKI 200 g kurczaka wędzonego + 2 buły [...]

[...] 1.RYŻ NA SŁODKO 100 g ryżu + 40 g Be Fit protein + 150 g owoców + 40 g masła orzechowego /SFD/2017/3/14/16ca8b2017c5471d9e38ce2d146ca02f.jpg 2-4.PIERŚ Z RYŻEM 200 g piersi + 100 g ryżu + 10 ml oleju rzepakowego+ owoc /SFD/2017/3/14/9e0721a9179a44c69c6b3a8e0b87c4ef.jpg 5. BUŁKI 200 g kotleta cielęcego + 2 buły + 50 g sera i owoc [...]

[...] /SFD/2017/3/14/405e83be487c4e47a5d0951f25513a40.jpg 1.RYŻ NA SŁODKO 100 g ryżu + 40 g Be Fit protein + 150 g owoców + 40 g masła orzechowego 2-4.PIERŚ Z RYŻEM 200 g piersi + 100 g ryżu + 10 ml oleju rzepakowego + owoc 5. KOLACYJA 125 g twargu + 40 g be fit protein + 50 g masła orzechowego + 100 g wafli + prince polo [...]

[...] Rolowanie, stretching, mobility 90 minut /SFD/2017/3/19/165255dabb054973953e264f8d523aca.jpg 1.Jajecznica 4 jajka, + 150 g piersi i 20 g smalcu /SFD/2017/3/19/ae90959e3564424595f335225136af3f.jpg 2-5. GULASZ 200 g karkówki + g ryżu /SFD/2017/3/19/002f3948ce844690bc549adb303eb5bf.jpg - [...]

[...] /SFD/2017/3/21/6813f2ef8bd242c4a6708e643319ed70.jpg 1.RYŻ NA SŁODKO 100 g ryżu + 40 g Be Fit protein + 150 g owoców + 40 g masła orzechowego 2-4.PIERŚ Z RYŻEM 200 g piersi + 100 g ryżu + 10 ml oleju rzepakowego + owoce Owoce /SFD/2017/3/21/c6471ab094434881ac7552351af78f6f.jpg 5. PIZZA /SFD/2017/3/21/1d0bfd72464d4e4aa16046899b912da5.jpg [...]

[...] + 40 g Be Fit protein + 150 g owoców + 40 g masła orzechowego+ 15 ml oleju kokosowego /SFD/2017/3/28/ec4a7403e6b54284a33c402fa28dc27b.jpg 2-4.PIERŚ W SEROWYM SOSIE 200 g piersi + 50 g ryżu + 50 g goudy i 10 ml oliwy /SFD/2017/3/28/84060fa0b1c641748e0fb2f767ab62e1.jpg 5. SERNIK 125 g twarogu + 20 g Be Fit protein + 4 jaja + 10 ml oleju [...]

[...] /SFD/2017/3/31/3261a64f37ae4172b962d0c477be3a82.jpg 1 JAJECZNICA 4 jajka + 40 b goczku /SFD/2017/3/31/5d94b53c4b9043c0ad05642e28e90b41.jpg 2-4.GULASZ 200 g piersi + 50 g ryżu + 10 ml oliwy + 100 ml śmietany 5. SERNIK 4 jajka,125 g twarogu + 40 g masła orzechowego i owoce /SFD/2017/3/31/5b91a4ba2d0247168b974b1d139b9dd6.jpg [...]

[...] trampoliny /SFD/2017/4/7/389caa0baf5c4b4e9afdf86f3954dde3.jpg 1 JAJKA SADZONE 5 jajek + 40 g boczku /SFD/2017/4/7/f9013ec58cbc4026b1b3156a0a0d2cac.jpg 2. SAŁATKA 150 g piersi + 200 g serka wiejskiego i 10 ml oliwy /SFD/2017/4/7/9082d8947d0347458a96bad375f417bc.jpg 3-4.UDKA 2-3 udka + 10 ml oliwy TRENING Po : 50 g ryżu + 125 g twarogu + 30 [...]

[...] 1.RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 40 g Whey C-6 i owoce /SFD/2017/4/17/c82f5d5f0d994fb3ad6426cf6dce9c9f.jpg 2-4.PIERŚ Z KURCZAKIEM 200 g piersi + 100 g ryżu + 10 ml oleju rzepakowego /SFD/2017/4/17/8ed0fe2659774d58ba1f549ecb6b90ce.jpg 5. KANAPKI 120 g chleba + kotlety mielone + 10 g masła TRENING w trakcie : [...]

[...] 1.RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 40 g Whey C-6 i owoce /SFD/2017/4/18/fb3ebd1f9d514e38aefed9685a49c163.jpg 2-4.PIERŚ Z KURCZAKIEM 200 g piersi + 100 g ryżu + 10 ml oleju rzepakowego 5. RYBKA + PYRKI 400 g ziemniaków+ 300 g rybki + 20 ml oleju /SFD/2017/4/18/81c68497e77044939543e66e75630d0d.jpg TRENING w [...]

[...] /SFD/2017/4/19/6ce7d36240534a9bb91e52b66a847cdf.jpg 1.RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 40 g Be Fit protein i owoce 2-4.PIERŚ Z KURCZAKIEM 200 g piersi + 100 g ryżu + 10 ml oleju rzepakowego 5. PYRY I KOTLETY 400 g ziemniaków + kotlety mielone + 10 g masła /SFD/2017/4/19/9c671b4472e642ddbb2e88f1c7cb4f69.jpg TRENING [...]

[...] 1.RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 40 g Be Fit protein i owoce /SFD/2017/4/21/465ab4573a254b15ad841b7fabc3ce39.jpg 2-4.PIERŚ Z KURCZAKIEM 200 g piersi + 100 g ryżu + 10 ml oleju rzepakowego 5. KANAPKI 120 g chleba + kotlety mielone + 10 g masła + 50 g sera /SFD/2017/4/21/0e5daac24cfe490ca9204b76cda92a82.jpg TRENING [...]

[...] 1.RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 40 g Be Fit protein+ 30 g masła orzechowego i owoce /SFD/2017/4/22/bba0bcdef3044c8aaaef61a973deec27.jpg 2-4.PIERŚ Z KURCZAKIEM 200 g piersi + 100 g ryżu + 10 ml oleju rzepakowego 5. BUŁKI Z KREMEM 2 bułki + 100g twarogu + 20 g Whey C-6+ 40 g masła orzechowego [...]

[...] /SFD/2017/4/26/5bfd171f434742c5a6bd32adb16a0846.jpg 1.RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 40 g Be Fit protein+ 40 g masła orzechowego i owoce 2-4.PIERŚ Z KURCZAKIEM 200 g piersi + 100 g ryżu + 10 ml oleju rzepakowego /SFD/2017/4/26/f8d4a57cc26d4e16a87151c1f074679c.jpg 5. KANAPKI 120 g chleba + 200 g łososia wędzonego + 10 g masła TRENING w [...]

[...] 1.RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 40 g Whey C-6+ 40 g masła orzechowego i owoce /SFD/2017/5/8/f0365e7c90cb49eb94af2d4a7e7b05f2.jpg 2-4.PIERŚ Z KURCZAKIEM 200 g piersi + 100 g ryżu + 10 ml oleju rzepakowego /SFD/2017/5/8/61a1de26b1bf403fb1287a9319a904d9.jpg 5. SERNIK /SFD/2017/5/8/fa8a18f20c054111bae0b87f5cf54f56.jpg TRENING w [...]