WEEKEND
Koniec urlopu, wracamy do pracy. Myślałem że schudłem po urlopie, jednak waga, wymiary ani w jedną ani w drugą stronę, więc ok.
Dalej budujemy masę. Dobrze mi ten urlop zrobił, trochę kasy zlecało, nie żałowałem sobie, ale trudno.
Jak dziś wróciłem do diety "zwykłe" to od razu apetyt wrócił, apetyt większy
W weekend nie trenowałem, tylko nadrabianie pracy biurowej.
Co mógł kulturysta wziąć ze Szkocji
Słodycze, packi do bronzera, pamiątki, suple :D
OFF
SOBOTA
NIEDZIELA
1.JAJKA SADZONE
4 jajka, 40 g kabanosa
2=4. KURCZAK + RYŻ
100 g ryżu + 200 g piersi + 10 ml oleju rzepakowego
- Probiotyki
- Enzymy trawienne
- Vitamin A-Z
- Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs
- witamina D – 2000 iu
- Hi tec ZincMag – 2 tabsy
- Melatonina 5 mg