obciążenie

A po co Ci skoro sam się podciągniesz kilka razy ? Spróboj moją metodą dojśc do 8-10p i później można zacząc doczepiać obciążenie.

Apokalipso: To chyba tak u mnie jest? To tylko na nogi dac o 1 cwiczenie wiecej? Nie mam zadnych linek itd, mam silownie we wlasnym mieszkaniu, stojaki, lawka regulowana, modlitewniki, wyciag, sztangi, obciazenie wiec nie moge tutaj dumac jakos za bardzo.. EDIT: nie bardzo czaje o co sie rozchodzi w poscie odnosnie barkow Apo? Polaczyc? Zmieniony [...]

Jak wyobrażasz sobie progresywne zwiększanie obciążenia?? Zacznie od 30kg bez jaj 90% 15-latków deklaruje się że wyciska 100 na klate i 150 w martwym ciągu Obciążenie musi być. Jak przyłoży się do michy i treningu waga szybko podskoczy.

[...] oglądając film z ćwiczeń na nim wydaję sie stabilny tylko nie wiem jak z tymi poręczami Bo regulacji tam tyle i jakoś powątpiewam w wytrzymałość tego jak jeszcze dowieszę obciążenie na sobie [...]

czytaj ze zrozumieniem. obciążenie sprzedam wyłącznie z hantlami i sztangą. wrzucam foty sprzętu Zmieniony przez - DCT w dniu 2009-09-27 16:11:15

Ja moge wziasc gryfy, bo widze masz juz chetnych na obciazenie 100zł za łamana i 4 gryfy.

Oj dają na brzuch, dają... Szczególnie, jeśli prawidłowo układasz tułów - łopatki ściągnięte do tyłu, plecy wyprostowane, klatka wypchnięta do przodu. Pamiętaj o tym, że jeśli chcesz mieć stały progres, powinieneś sukcesywnie zwiększać obciążenie...

jakie masz te olimpijskie obciążenie poproszę foty :)

biorę obciążenie opilmpijskie i gryf prosty proszę o kontakt 26028128

kupię od Ciebie gryf prosty + obciążenie 2x10 i 4x5 proszę o kontakt 26028128 lub [email protected] Zmieniony przez - sqa w dniu 2012-06-02 16:26:04

Achmed, z tymi lipidami rzeczywiście masz racje. Poza tym jednak polaczenie kosa. Z masteronem zamiast wina poza tym mniejsze obciążenie dla wątroby i nerek. Zmieniony przez - Shooterd w dniu 2015-04-14 13:32:56

Hantle rowniez moga miec duza wage lecz obciazenie nie jest regulowane, a przy sztangielkach nakladasz tyle talezy ile chcesz zdr.

a jaki plan ostatnio przerabiałeś?, jakie obciażenie używasz w mc , przysiad i wyciskanie leżąc?

wiec tak dzisiaj zamontowałem Swietlo ktore uleglo zniszczeniu podczas remontu silowni !!! i jest juz o duzo jasniej zaopatrzylem sie rowniez w dwie nowe fotki jedna przedstawia obciazenie te duze talerze ktore na wczesniejszych zdjeciach sa malo widoczne a drugie to ławeczka na ktorej cwicze miesnie klatki piersiowej!! normalnie to na [...]

ładne obciazenie, wszystko nawet spoko

Chodzi mu o obciążenie kręgosłupa, co wynika jedynie ze złej techniki...małe ciężary pod okiem specjalisty i uczymy się...

To sa tylko subiektywne opinie a nie wyniki przeswietlenia, ktore moglbys zrobic bo do tej pory nie uslyszales nic miarodajnego. Po tych zdjeciach nic nie widac. Co do obciazenia kregoslupa podczas cwiczen, lekkie obciazenie jest nawet zalecane bo prowadzi do stymulacji pewnych sfer ;-) Pozdrawiam.

"Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): " Chodzi tu o obciażenie robocze , wykonywałeś te ćwiczenia ?? czy nie?? Uprawiane inne sporty : piłka nożna - dla zabawy czy coś poważnego ??

Staż treningowy na siłowni: 1,5 roku Przez ten czas trenowałeś na planach dzielonych z tego co widze . wyciskanie- 10 x 100 kg a przysiad - ? a martwy ciag - ?? podaj obciazenie robocze ??

staż - 10 miesięcy . Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): wyciskanie na ławce 90kg obciążenie robocze nie max przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ?