obciążenie

nie boj sie cicze i jem dobrze juz mi tu chlopaki ukladali plan treningowy ktorego sie trzymam mam w domu laweczkegryf lamany prosty sztangielki 70kg obciazenie a taktu chodze jeszcze do kolegi on ma wypasiony atlas olimpu

Ja mam na sprzedanie siłkę http://krakow.gumtree.pl/c-Sprzedam-sport-rekreacja-hobby-pozostale-hobby-Sprzedam-Obciazenie-zeliwne-31kg-Atlas-Gryfy-Miechow-Krakow-W0QQAdIdZ424160495

Nie będzie, zakładaj obciążenie z głową i nie szarp ciężarem to będzie nawet cicho.

A jak wygląda twój plan? Obciążenie należy sukcesywnie zwiększać ale nie na szybko.

Gryd prosty 50 zł plus wysyłka 17 zl a obciązenie 3 zl/kg nowe

j/w fakt faktem, taniej by wyszlo kupic oddzielnie gryfiki i obciążenie nic tylko łapać hantle w łapy i rosnąć

a do tokarza albo na złomowisko Albo na Pkp też to jest legalne jezeli obciązenie tylko porzyczasz dobra bierzesz sobie I nieoddajesz

a to obciazenie kiedy sie pojawi ??

Masz mozliwosc sprawienia sobie chocby samej laweczki + obciazenie i gryf? Czy mozliwosc zapisania sie na Silke?

Ściślej mówiąc : hantle-są bez regulacji sztangielki -regulowane obciązenie Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 77 martwy 70 , wyciskanie 71 " po prostu ćwiczyć i zwiększać sukcesywnie obciążenie w twoim wypadku , żadnych wyszukanych metod :-{ MASA=SIŁA SIŁA=MASA . "Cel treningowy: Rzezba , Sila " ? Staż treningowy na siłowni: 4 miesiace w tym etapie [...]

wg mnie badziewie mało obciążenia pewnie mozna założyć pewnie cos do 150kg ale to i tak nie wiem czy nie napisałem za dużo no i obciążenie na nogi max 35

Liczy się dobowy, a nawet tygodniowy bilans kaloryczny, nie jeden posiłek. Ewentualny problem przy tak obfitym posiłku to dyskomfort trawienny, no i musisz sprawdzić, czy na jakośc snu takie obciążenie układu pokarmwego nie wpłynie negatywnie. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-12-02 07:23:46

Na gryfie jest gdzies z 32-36cm miejsca na obciazenie, dwie powinny wejsc Zawsze jeszcze do taki pomysl, aby obciazyc taka felge betonem, a felge z opona, to az sie prosi o zalanie Zmieniony przez - booolooo w dniu 2011-01-29 12:59:32

proszę o zamkniecie tematu , ponieważ obciążenie sprzedane

Powtórzę co już zostało napisane... Masz dodawać tyle zebys byl wstanie wykonac prawidzłowo zamierzoną il. powtórzeń. Czy to będzie 2kg czy 10 to nie ma znaczenia. Każdy ma inną siłę i to jest indywidualna sprawa co ile ktoś podnosi obciążenie w progresji.

Mam do sprzedania ławkę ze stojakami firmy marbo nieskręcaną, porządny sprzęt za dobre pieniądze. Do tego obciążenie i gryfy, wszystko w temacie: http://www.sfd.pl/%5BS%5D_ławka_stojaki_gryf_drążek_marbo-t977820.html Zmieniony przez - Freddie38 w dniu 2013-10-24 17:26:17

Witam Mam lawke firmy YORK z wyciagiem ktory mozna zamienic na modlitewnik malo co uzywana + 2 hantle na zaciski + gryf prosty ktory ma gdzies 170-180cm + obciazenie: 2x20kg 2x10kg 2x5kg 2x2.5kg 4x1.25kg co daje 80kg obciazenia Jezeli jestes zainteresowany to po weekendzie moge wrzucic foty

Podijam, nadal interesują mnie : 1. Obciążenie żeliwne 2. Gryf najlepiej 200 cm

obciazenie stalowe 20x5,5 40x2,5 40x1,5 gg34228696 oraz hantle 2x20kg i wiecej