obciążenie

To szkoda jak nie wysylasz.. poczekam dalej na propozycje Obciazenie kupilem (w markecie real 4zl/kg - aktualnie maja promocje) WYCIAG nadal aktualny Zmieniony przez - Tik-tak w dniu 2011-09-04 12:25:08

mam na sprzedanie obciążenie 2x10 i gryf jak coś to gg 3804234

ok dzieki ;) dopiero ty mi teraz pomogles ! Ostatnio wlasnie sobie dodalem wieksze obciazenie .. a co do powtorzen to zmienic z 3x15 na 4x10?

A co to jest staz ?? :P ?? NO nie iwem dokladnie co to jest ale chodze i cwicze ;] !! Ale chodzi mi o to jakie powinno byc obciazenie jesli biore 65 kg ile serri po ile razy np... i czy przez cały tydzien cwiczyc sile a drugi wytrzymałosc czy moge mieszac ?! nie wiem pomószcie :) mi !! Prosze

http://allegro.pl/markowe-obciazenia-gumowane-10-kg-spokey-84493-i1524008782.html - gumowane http://www.salonfitness.pl/obciazenie-zeliwne-10-kg-p-171.html?utm_content=171&utm_campaign=2011-03&utm_medium=cpc&utm_source=nokaut.pl#nclid=52d8f9f5f37a58e8461540b26e1753d0 a tu masz wszystkie: http://www.nokaut.pl/obciazenia/spokey.html [...]

obciązenie mozna powiedzieć że już mam więc potrzebuje sam gryf 160-180cm 28mm średnicy

5 miechów, zadnych przciwskazan , ąłweczka skoks płaska i skoks dolny-york 530 , sztaga i hatle i obciażenie do 52 kg ze sztnga(8kg)

Witam! chcesz ladnie wyrobic nadgarstki musisz trenowac na czym takim co masz pałke kawalek sznurka i obciazenie na koncu tego sznurka i nawijasz sobie ten sznurek na ta pałke raz w prawo raz wq lewo, mi od kiedy to stosuje bardzo polepszyly sie przedramiona i uksztaltowaly nadgarstki. Pozdrawiam!

Aha i jeszcze jedno...Obciazenie zwiekszac proporcjonalnie do serii??? Dokladac co serie czy np co 2?

Nie nauczyłeś się techniki. Początek nauki polega na tym, iż zaczynasz cwiczyć samym gryfem i dobierasz tak obciążenie aby poprawnie technicznie wykonać cwiczenie.

posiadam obciążenie: 4 x 8 kg, 8 x 4kg, 2 x 5 kg. (wysyłka DPD, trzeba by się zorientowac ile kosztuje) cena: 3zł/kg

działdowo (warm-maz)obciążenie tłoczone okrągłe średnica otworu 30mm

http://tablica.pl/oferta/obciazenie-na-silownie-CID767-ID5cSwB.html mogę zejść z ceny, zadzwoń dogadamy sie.

Chcesz nadal kupic obciążenie ?Czy już nieaktualne ? Zmieniony przez - biess w dniu 2014-03-31 18:45:49

Chodzę na siłownię i wychodzi mnie to miesięcznie 100 zł, a tak to z bratem bym się poskładał na te ławkę. Obciążenie mam, gryfy mam i najważniejsze jest to że spłaciło by się to po 3 miesiącach...

No ja niestety nie mam większego sprzętu dlatego zapytałem czy jest sens dalej wbijać i przebujac się tak trochę. Już się nakręciłem że dobre żarcie, cardio, do tego Jakieś gumy są, małe obciążenie żeby zrobić ręce, barki też się znajdzie a reszta to już kreatywność i waga ciała żeby zrobić kilka ćwiczeń

Obciążenie z betonu/plastiku nie polecam jednym słowem, zestawu z podanego przez Cb linku, lepiej zastanowił bym się nad zakupem hantli + żeliwnych obciążeń, zainwestujesz i będziesz miał na lata ćwiczeń :-)) ew sztange, czy gryf łamany dokupisz sobie z czasem...

igor hee???... to jest z gumy obciążenie hantle mam żeliwne ale tylko po 10 kg a tu kupuje razem bo nie znalazlem bez i do tego tez sie przydadza bo bede mogl wiecej na nie zalozyc np do wyciskania

[...] " obowiązkową " ankietę w dziale jeśli oczekujesz sensownej pomocy . "Dodam że niemam zabardzo sprzętu do ćwiczeń. " jeśli nie posiadasz podstawowego sprzętu treningowego ławka , gryf ,stojaki, sztanga plus obciążenie poręcze i drążek to załóż temat z prośbą o pomoc w tym dziale . http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html

sztanga 180cm zeby była a hantle jak pisze nowy , i obciążenie żeliwne a nie beton zalany plastikiem ,i z 80kg obciązenia na poczatek by sie przydało ;-)