obciążenie

[...] http://img193.imageshack.us/img193/7291/zarcieee.png Trening: Dzisiaj były aeroby z racji, iż wyliczyłem że nie wykorzystam wszystkich wejść na siłownię skoczyłem popedałować na rowerku stacjonarnym. Czas 30 minut, na programie gdzie najmniejsze obciążenie to 100wat a największe 180. Dystans jaki pokonałem to 21km.8-)

akie obciazenie wzielas? bo to jest schemat co napisalas

[...] ze sztangą na barkach 12 10 8 -Plecy-podciąganie nachwytem 2x max , wiosłowanie sztangielkami 12 10 -klatka-wyciskanie płasko 12 10 8 , rozpiętki 8 6 6 *z lekkim obciążeniem -barki-wypychanie sztangi z przed głowy 12 10 8 -triceps-wyciskanie francuskie 12 10 -biceps-uginanie ramion ze sztangą stojąc 12 10 -łydki-wspięcia na [...]

[...] bana dla ciebie p. heretyk nie wypowiadaj się od tego są inni . "Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): skrzywienie odcinka c4 ( skrzywienie barków" co lekarz na trening siłowy , jakieś zalecenia ? Jesteś wstanie określić " obciążenie robocze " w podstawowych ćwiczeniach przysiad- ? martwy - ? wyciskanie - ? pozdrawiam :-)

zobacz OBCIĄŻENIE ROBOCZE w podstawowych ćwiczeniach z ostatnich serii jakie będziesz wykonywał i już - zero filozofii i wtedy będzie można jakoś się poustawiać ;-) pozdrawiam :-D

Na części ceny wyglądają tak: ZESTAW 1 GRYF PROSTY 180 cm GRYF LEKKO ŁAMANY 140 cm GRYF DO HANTLI 40 cm (2 sztuki) + 8 sztuk zacisków sprężynowych CENA : 140 zł ZESTAW 2 Obciążenie: Talerz 10 kg (2 sztuki) Talerz 5kg (6 sztuk) Talerz 2kg (6 sztuk) Talerz 1kg (4 sztuki) Talerz 0,5kg (4 sztuki) CENA: 300 zł Stojaki (2 sztuki) - 120 zł Ławka - 200 [...]

wczesniej pisałeś że obciazenie po 3,50kg a teraz że 300za 68kg wiec sie zastanów bo teraz wychodzi za kg ponad 4,40zł wiec jak to jest?

Jak z przesylka jesli chodzi o same obciazenie?

To zróbcie sobie pełny przysiad na jednej nodzie i półprzysiad na jednej nodze, a zobaczycie kiedy jest większe obciążenie na kolanie o.O No właśnie trochę się narobiłem tych przysiadów na jednej nodze. I ze swojego doświadczenia wiem, że półprzysiad na jednej nodze niszczy kolana, gdyż po nichczułem mocno kolana, popełnych nigdy mi się to nie [...]

[...] tak? Korygujesz proporcje w zależności od efektów redukcji. Sam będziesz wiedział czy ciąć węgle i dorzucać białka. *** Ogólnie jestem przeciwnikiem biegania maratonów (krwawienia z przewodu pokarmowego, obciążenie stawów, wyniszczenie mięśni) i tak długiej pracy tlenowej, ale co kto lubi Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-05-08 13:28:45

[...] to branie 100 kg na barki, otóż nie - ciężar SUBIEKTYWNIE musi być ciężki. Nawet jeśli decydujemy się na większy zakres powtórzeń, nie sięgajmy od razu po 75% lżejsze obciążenie, ale po taki ciężar, który mimo dłuższego czasu trwania serii będzie dla nas wyzwaniem). Objętość treningowa musi być odpowiednia, musimy progresować i musimy czuć [...]

Witaj. Zaczynając od końca. Nie zakładaj sztywno że co tydzień będziesz zwiększał obciążenie bo może się okazać że jednego tygodnia coś dolozyszz z treningu na trening a drugiego nic. Osobiście bym próbował coś tam dokładać co trening jednak wiadomo że nie zawsze się da. Ogólnie plan wygląda całkiem ok jednak brakuje ćwiczenia na tricepsy możesz [...]

No wiem , ale na nogi to ja nic nie wymyślę, a obciążenie jakie będę dokładał do przysiadów to maks 30 kg tyle co waży kamizelka bo ciężko by mi się robiło w pokoju przysiady ze sztangą , a do tego sztanga jest zbyt krótka, żebym mógł z nią robić przysiady. Kiedyś już tak robiłem i robiłem spore ilości przysiadów z kamizelką 30 kg to było widać [...]

[...] wpisy {{:-( Wrażenia: 1. Lubię przysiady, 40kg to już sporo. 2. Trener się przyplątał i była nauka dlatego małe obciążenia. 3. Suwnica też pierwszy raz, nie wiedziałam jakie obciążenie nałożyć i jak liczyć wagę podstawową ustrojstwa, będzie progres. 4. Uginanie 2 na 1 - ćwiczenie masakrator, robione na raty na najniższym możliwym obciążeniu, [...]

Dzisiejszy trening troszkę wcześniej podaje obciążenie : A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 12/10/8 - 11kg na łapke Barki: - Wyciskanie hantli 2x8 - 11kg na łapke Tricepsy: - Francuskie wyciskanie hantlą 2x8 - 11kg Plecy: - Martwy ciąg 3x8 - 60kg Nogi: - Przysiady ze sztangą 3x8 - 30 kg Bicepsy: - Uginanie ramion ze [...]

A możesz sprzedać np. samo obciążenie? Może być wysyłka? Allegro wchodzi w grę?

A nie o obciążenie?

Sorry nie mogłem już edytować. Obciążenie składać ma się z 8x5kg/4x2,5kg/4x1,25kg. Najlepiej otwory f26-30. Ile taki zestaw może kosztować?

chodziło oczywiście o obciążenie rzędu 27,5 kg bez gryfików, ale dla 37,5 kg również chciałbym się dowiedzieć jaka cena. Pozdrawiam i czekam na szybką wycenę;)

Blue, w panelu brakuje jeszcze anty TG i do pelnej diagnostyki usg tarczycy. Konwersje masz niezla (ft3 i ft4 - ft3 najlepiej jak jest ok 90% normy), tsh za wysokie, jedne przeciwciala ok, drugie nie wiadomo. Ze wszystkich przeciwcial badamy tylko 2 w laboratoriach wiec jaki Ci wyjdzie czysta tarczyca i anty TG to ok, to moze to wygladac na [...]