obciążenie

ten 2 zestaw tanszy a wieksze obciazenie wiec ja bym bral ten drugi. pytanie tylko czy nie za malo tego obciazenia ogolnie. nie wiem jakie sa Twoje wyniki ale moze sie okazac ze za chwile bedziesz musial dokupic obciazenia.

Jak ci szkoda kasy to bierz bitumiczne. Większość co hejtuje te obciążenie to nie wiem co k***a z nim robi o.O . Chyba rzut dyskiem o ścianę, że im pęka bo moim już 3 lata niedługo stukną i w pięknej kondycji są.

Żadych klas nie ma ja mam te obciążenie z HopSport

No ale za sam gryf tez dam 60zl i lamany 50zl to juz jest 110zl i jakies tam obciazenie jest ktore troche potrzyma,a za reszte i tak malo kupie narazie, az za miesiac dopiero kupie stalowe to raczej by bylo dobrze jak myslisz?

Staż treningowy na siłowni : 2 czego ? miesięcy/lat ? Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? pozdrawiam .

Staż treningowy na siłowni : 2 czego ? miesięcy/lat ? Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? pozdrawiam . staż: 2lata przysiad: 70-80kg martwy: 70kg wyciskanie: 70kg postanowiłem troche zmienić plan treningowy na: Pn: Klata + tric Wt: Plecy+łydki Czw: Biceps+bary+przedramie Pt: Nogi+brzuch [...]

79 kg obciazenie, moze i bym dal rade drzek zalatwic jak by mi tata zrobil ale ja nie mam sily na niego

Jak tak mówisz to FBW jak dlugo cwiczyc? pamietaj ze mam na silce tylko gryf dlugi laweczke i 2 male gryfy i obciazenie 79kg

Staż treningowy na siłowni: 3 miesiące Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ?

dokladnie Adam999 tez uwazam, ze jest to dobry trening (Antos098 udowodnij ze jest inaczej ;). Jestem ektomorfikiem i duzymi ciezarami bardzo dobrze buduje mi sie mase miesniowa ;) aczkolwiek uwazam, ze technika 5x5 nie jest odpowiednia dla osoby trenujacej 3 miesiace... (za duze ciezary, za malo techniki) Jaką pompę mięśniową możesz wywołać przy [...]

No dobra ale te koła zamachowe i inne kółka też będziesz musiał kupić, chyba że będziesz chodził nocami po podwórkach i odkręcał klapy ok szamb :P Ja mam właśnie obciążenie toczone, zapłaciłem 3zl/kg. Zapytaj ile kosztuje materiał, może jednak nie tak drogo. Baniaki z wodą - wystarczy jakieś przebicie i zacznie Ci ciec po podłodze. A jak w [...]

fat fat fat i jeszcze raz fat , i dodadkowe obciazenie dla organizmu

[...] że jak nie zwiększa się ciężarów co każdy trening to nie zwiększa się siła i masa mięśni, to jakiś absurd. Ja mam stałą ilość powtórzeń 12-8-8-6 lub 12-10-8-6 i zwiększam obciążenie na tyle na ile pozwala mi progres siły, wystarczy przecież już kilka treningów na dana partię, żeby zauważyć w jakim stopniu ciało pozwala na progres obciążenia. [...]

Jeszcze trafiłem na coś takiego : http://allegro.pl/zestaw-premium-51kg-obciazenie-gryfy-hantle-hit-vi-i2445862611.html Co by było lepsze ? Zmieniony przez - Kamil305 w dniu 2012-07-09 19:08:21

ja nie czytalem. ja cwiczylem na tym. jak sie cwiczy z glowa to nic sie nie stanie. a jak ktos jest kaleką(nie mowie tu o tobie) to i żeliwne rozpierdzieli. jak ktos ma naprawde duzo na sztandze i wie ze bedzie walil o ziemie to zawsze moze cos podlazyc pod obciazenie zeby zamortyzować uderzenie. dla chcacego nic trudnego a kase mozna przeznaczyc [...]

Ja n.o.k.o biore z no-xplode i mono. Juz niedlugo 30 dzien z efektow jak najbardziej jestem zadowolony. W 3 tygodniu zaczalem czuc wiecej mocy i teraz z treningu na trening moge dokladac obciazenie. Dawkowanie noko+shock to jw. czyli rano noko, przed treningiem shock a w nietreningowe tylko noko. Chociaz ja bym jeszcze dokupil mono albo jakas [...]

a obciazenie ? lub worek bokserski Zmieniony przez - harry333 w dniu 2013-07-15 20:45:28

OK wielkie dzięki! Bo w "starym" FBW robiłem skłony ze sztangą i szło mi dość dobrze, tzn. nie czułem jakiegoś bólu w kręgosłupie, a i obciążenie nie było za duże (max 30 kg - w sumie).

ee a wymachy w przód /bok/tył to nie rozciąganie dynamiczne? nie ma tutaj przeprostu w kolanie ,tylko poco do rozciągania dynamicznego obciążenie?

jeżeli nie możesz zwiększyć obciążenia to chyba nic innego niż skrócenie przerw między seriami i zwiększenie ilości powtórzeń nie da się wymyśleć! staraj się jak tylko będziesz miał możliwość postarać się o jakieś dodatkowe obciążenie, bo nawet jak ten plan uda ci się zrealizować to za jakiś czas i tak będziesz musiał coś z tym zrobić!!