nia

Wczoraj zrobiłem nowy trening z cyklu budowania siły w klacie. Dzięki Ajazemu który podesłał mi fajnego linka. Niestety ze względu na to że nia mam ławki w domu plany Borysa musze odłożyć na kiedy indziej bo niestety są zbyt czasochłonne. Na priorytet na tą masę biorę klatę oraz łapska bo jestem za chudy i to aż razi. Kwestia "masy" - zaczynam [...]

Tu masz jak dobrze robić zarzut https://www.youtube.com/watch?time_continue=2&v=M-El81KYYEg Zwróc uwagę, że w górze dolnej części ruchu odbijasz sztangę od ud (ale nie walisz sztangą w uda, jak mawia Klokov to nie sex, tylko uderzasz sztangą), w momencie odbicia od ud masz jeszcze lekko ugięte nogi, i popatrz na łokcie...nie idą do tyłu (podobno [...]

Gwidu. nie wiem o co kaman ale ja Cię nie poznaję na tym filmiku. 95kg a wygląda jak walka o życie, sztanga lata do przodu i do tyłu, ręce pod nią wykonuja jakieś wężowe ruchy moim zdaniem rok temu jak dawałes filmiki to lepiej cisnąłeś, chyba ten coach coś Cię okłamuje %-)

Gwidu. nie wiem o co kaman ale ja Cię nie poznaję na tym filmiku. 95kg a wygląda jak walka o życie, sztanga lata do przodu i do tyłu, ręce pod nią wykonuja jakieś wężowe ruchy moim zdaniem rok temu jak dawałes filmiki to lepiej cisnąłeś, chyba ten coach coś Cię okłamuje %-) Zgadzam się z Tobą w 100%, babski ciężar a ręce latają. To nie jest [...]

Po porażce nie bierz się za wcześnie za atak. Bo jeżeli jakimś cudem po raz drugi nie wytarmosisz tych 125 kg, to bardzo głęboko zakodujesz sobie w głowie, że to bariera. To tak jak z wskakiwaniem na skrzynię na jednym treningu. Im częściej chcesz na nią wskoczyć tym bardziej jesteś zmęczony i tym bardziej masz świadomość, że się nie uda. [...]

A ja sie czepie... Jak to ja;-) Pilnuj wejścia pod sztangę i wyjścia z nią. Przy mniejszym ciężarze zrobiłeś to lepiej a przy tych niefortunnych 155 zostałeś jakby z tylu i zdejmując gryf ze stojaka on nie był na plecach. To widać gdzie jest kolano w jednym i w drugim przypadku. Generalnie powinno sie być pod sztanga na ugiętych nogach, a plecy [...]

Koksy nie znają się na technice - nie podniecaj się :-D Co do żony... W jej psychikę nie wnikniesz. Polegli nie tacy jak my. Ale... Tracisz czujność i nie kojarzysz faktów? Ktoś tu ostatnio pisał, że się za nim dupencje oglądają na siłce? :-D Sprawdź czy kobita nie monitoruje forum. Jak monitoruje to pisz: "Zabrałbym żonę na siłownię, ale i tak [...]

[...] a plecy... szkoda gadać}:-( Trening 2 Sztangi nauka snatch( rwanie) - bardzo czasochłonne. ustalanie szerokości chwytu na sztandze, pozycji wyjściowej, punktu patrzenia, pleców oraz samej trajektorii sztangi do góry. i tak zabawa od samego gryfu do 40 kg. ważne jest: - ciągniecie łokcie przy ciele szeroko, - zejście pod sztangę ( im [...]

[...] - w stanach i na podobnych rynkach nic nie dziala jak u nas. Kupuje sie od chinczykow odczynniki i gotuje srodki w kregach klubowych, czysciutkie i o pelnych stezeniach. Podobnie jest z oralami, kupujesz proch na worki po 10kg i kulasz kapsy wedle zamowienia. U nas tez sie to zmienia, wiem ze w Wielkopolsce sa juz takie warzelnie, nie [...]

[...] - w stanach i na podobnych rynkach nic nie dziala jak u nas. Kupuje sie od chinczykow odczynniki i gotuje srodki w kregach klubowych, czysciutkie i o pelnych stezeniach. Podobnie jest z oralami, kupujesz proch na worki po 10kg i kulasz kapsy wedle zamowienia. U nas tez sie to zmienia, wiem ze w Wielkopolsce sa juz takie warzelnie, nie [...]

[...] z ruchem to nie ma co ładować na patyk a trzeba katować technikę. jest lepiej ale daleko od ideału, buty zdecydowanie ułatwiają sprawę. na koniec robiłem w ramach polepszenia back sq bo nie byłem zadowolony z pozycji - w sumie nie ja a trenerka}:-( WOD - 20 min amrap 3 SOH 4 front SQ 5 clean 200 mb biegu Wyszło mi pełne 9 serii( wbiegałem w [...]

A ja bym Ciebie poprosil, zebys nastepnym razem kamere od drugiej strony ustawial %-) ps tylko nie za a przed nia :-D

[...] lepiej to wygląda. skóra na kciukach od chwytu zamkowego boli i musze jakiś specjalny plaster sportowy sobie kupić ale nie medyczny. takie coś chyba wciągnę http://hurtowniasportowa.net/tape-zabezpieczajacy-rucanor-bialy-25-cm-27351-01-129601 3) rwanie do podsiadu bez rzucania - 6x3 - filmik z 35 kg. nawet siebie zaskoczyłem bo nie szło aż [...]

[...] Staraj się jednak nie skakać do przodu, wszystko powinno być w jednym miejscu. Spróbuj na sucho zrobić dynamiczne wyprosty biodra z wyskokiem, pamiętając żeby nie wypychać ich w przód, tylko jak najmocniej wyprostować. Narysuj przy palcach linię magnezją i staraj się lądować w tym samym miejscu, oczywiście w trakcie ćwiczenia na nią nie patrząc.

ale mnie dzisiaj najszerszy ciągnie oraz łokcie, o chwycie nie pisze bo nie istnieje. ale i tak było fajnie. oglądałem starcie zawodowców w tym tyle ze oni kończyli na 110 kg snatche - 16 min 40 sec... tia, pozostaje dużo do zrobienie jeszcze przede mną, ale choćby skały srały wagę ciała muszę wyrwać i wstać z nią. trudno jak to zajmie rok to [...]

.. tia, pozostaje dużo do zrobienie jeszcze przede mną, ale choćby skały srały wagę ciała muszę wyrwać i wstać z nią. trudno jak to zajmie rok to trzeba to przeboleć;-) Moze jakas rywalizacja bo mam taki sam cel i też daje sobie rok

opinie mieszane sa,jedni chwala innni mowia ze scierwo wiesz Ci co przeczytali reklame i w nia uwierzyli to sie napewno zawiedli i to mocno jesli ktos juz naprawde niema co robic z kasa to kupuje,bo wiesz za 50$ 16 porcji to troche smieszne tym bardziej ze 50 % tej odzywki to wegle...malto i dextroza tak wiec wydac ~ 150 $ aby starczylo na 6 tyg [...]

zabijaka tak ale to juz bylo w Chinach w Shanghaiu, a to byla chinka rzecz jasna do dzis mam dobry z nia kontakt jakby ktos chcial tani nocleg... pw

Co do kurtek to polecam zimówki jigga 3 lata jupke od nich mam i odpukać nic się z nią nie dzieje, tylko guzik mi się raz odpruł

luki dawaj tą co mówiłeś że się za nią bierzesz