nia

[...] coś dla siebie %-) Eveline - również cieszę się, że poszłam tą drogą. Czuję się przede wszystkim ze sobą dobrze, mimo że na wadze pokazuje około 73kg (174 cm dla przypomnienia) W zeszłym roku zakończyłam na 76kg. A jakościowo różnica ogromna. Czołgiem nie jestem, to najważniejsze!! 8-) Aczkolwiek filigranowa również nie %-) Co nie zmienia [...]

[...] bo tylko można zfiksować od tego i podkopać sobie swoją pewność siebie. Bo najgorsze co może być to zwątpienie w cokolwiek co się robi. no, aleee. Zeszłoroczne przygotowania a obecne różnią się od siebie diametralnie i nie mogę tego porównywać, już do tego doszłam %-) Dodatkowo zeszłoroczne trendy w bikini, a obecne również się różnią @@-) [...]

[...] pogadac mozna o glupotach zbic 5, sprobowac sampla batona i zrobic fotke z kciukiem do gory :-) ja zawsze latam do ludzi ktorych sledzilem od lat i maja wiedze i sie z nia chca podzielic a na takich. targach jest ich malo... najwiecej wlasnie tych tanich gwiazdek i fit PT z papierami z urzadu dla bezrobotnhch albo tych co stali na scenie i [...]

paula.cw - powoli i do celu ;-) równie dobrze mogłabym kupić sobie lajki i polubienia stron na insta czy FB, ale nie chcę :-)) przynajmniej wiem, że każdy lajk jest szczery (moze poza insta, bo tam ludzie klikają co popadnie) A tak, znajomości z forum są bardzo fajne, to ile ludzi już poznałam z forum jest dla mnie niesamowite, a ilu z nich jest [...]

[...] czy trening procentują nam w postaci pięknej sylwetki i zdrowego ciała, tak pozowanie jedyne co to dostarcza bólu w lędźwiach itp %-) Ale może jakaś namiastka tego pozowania przełoży się na codziennie poruszanie się, ale wątpię. Natomiast jak pisaliście pozowanie jest mega hiper ważne, bo można mieć przecudowną sylwetkę, ale jak się nie [...]

Asia a zadowola jestes z działania johimbiny? bo ja się zastanawiałam nad nią jakieś czas temu

Asia a zadowola jestes z działania johimbiny? bo ja się zastanawiałam nad nią jakieś czas temu To ja tez sie wypowiem na ten temat ;-) bralam i dzialala na mnie super :-) przy bardzo niewielkiej zmianie w diecie waga szla w dol bez problemu ;-) Samopoczucie bylo dobre, raczej oprocz wagi nie zauwazalam zadnego innego dzialania. Bralam na czczo, ok [...]

Nie dokładałam ciężaru jeszcze A powinnam? Brachol akurat do tej sztangi co nią zaczęłam ćwiczyć, ma taki dość wysoki stojak, więc jest ok, najgorzej jest odłożyć tą sztangę na miejsce;) Ten wygięty gryf, co pierwszy raz nim ćwiczyłam był bardzo nisko. Agueda dzięki za wsparcie:) Ja również będę śledzić Twój dziennik

Midi mam prośbe do Ciebie bo juz Obli nie chce tym glowy zawracac. Dostalas przepis na kuracje antyrobalowa czy moglabys sie ze mna nia podzielic?

moim zdaniem fbw to super metoda ,jak do tej pory najlepiej mi się nią ćwiczyło

a no wolniejszy napewno,ale idzie z parą z siłą natomiast redukcja to skupienie sie na czymś całkowicie innym ;],póki co czuje że wszystko idzie do przodu,może gdy bym miał lepszy aparat byłoby to lepiej widać ;/ :P :),póki co rekomp mi wychodzi może nia jakoś rewelacyjnie ale wporządku i będe sie nim trzymał póki co ;] ,pozdr ;]

80 kg wchodzi na nia bez dowiazywania takze jest ok :D ale w nastepnym tygodniu zmniejszam rampe bo sie zamecze :D

[...] co kto lubi czasem poprostu najdzie ochota i nie ma bata a teraz musze skoczyc do sklepu zeby zakupic pare produktow. dzis mam ochote na pizze, wiec wkroje sobie na nia kurczaka i zawsze cos tam bedzie oprocz tego musze zakupic oliwe z oliwek, do kazdego posilku po jednym kieliszku pora przyspieszyc z przyrostami !! Zmieniony przez - [...]

mógł byś mi podać swoje GG albo coś tez miałem tak zwane wybicie barku i tez lewego i chciał bym wrócić n a siłownie mógł byś mi pomoc opisać kiedy na nią wróciłeś ii wo gule wszytko jak zaczynałeś po wybyć itp proszę ;]

smak bananowy i truskawowy dobre są, może sie ktoś wypowiedzieć?? brałem wanilie jest ok czekolada raczej piszecie ze jest dobra, to sie zastanawio nad nią jak z bananem i truskawką?

[...] 42 kg 8 40kg 12 Uginanie nadgarstków ze sztangą nachwyt 20kgx12 20x10 22x8 20x12 No i potem bieganie 3km spokojny bieg i 6 sprintów po 100m. a i dieta jeszcze sobie przypomniałem :D:D Przedtreningowy 40g białka 40g owsianych Potreningowy 40g białka 50g białego Przedtreningowy 150g kury 40g owsianych Potreningowy 150g kury 50g białego Kolacja [...]

Co do rybozy zdania są podzielone. Otóż nie raz spotkałem się z wypowiedziami osób, które mówiły, ż eryboza jest do bani, nic nie daje, tylko traci się na nią kase. Inni natomiast bardzo ją zachwalali, twerdzą, że dzięki niej lepiej wchłania organizm kredke i powoduje znaczny przyrost siły. Moim zdaniem te drugie osoby miały racje. Ryboza w [...]

Wcisnęłam w siebie jakieś kanapki z kozim twarożkiem i pomidorem, na obiad wzięłam gołąbki... Może zjem sam farsz, bez kapusty. Hetavel a na jaką wędlinę zamienic ta łososiową? Szukałam zawsze najchudszych, dlatego ta wydawała się okej. Pewnie, że się nie zniechęcę... Co chwila ktoś się źle czuje, może jakiś wirus panuje. Tetiszeri chyba za bardzo [...]

CZWARTEK, 22.07.10, godz. 17:00, waga 78,9kg, czas trwania 1h30min ciag 270/1 ; 280/0 270 nawet ok to poszedlem na 280 ... i zlapal mnie skurcz na prawym dwuglowym + obu cycek ))). Teraz lekko kuje... mam nadzieje, ze klatka do jutra przejdzie, a noga do poniedzialku . Bo bylalby c***nia gdyby sie okazalo, ze to kontuzja. Filmu z 280 nie wrzucam [...]

obiecane filmy: 200kg x3 http://www.youtube.com/watch?v=e9VVsWYhdS8 240kg x1 http://www.youtube.com/watch?v=HTv24Zz1bb4 jak widac troche sie ciezaru balem ... no i glebokosci c***nia (ten 240 bedzie za 10min)