nia

[...] suszy tyle tego, że niewiadomo za którą gałąź się brać %-) będą dzisiaj naleśniki na deser. Ja mam jeżyny pod domem, codziennie coś skubnę. błędem było wchodzić tu przed śniadaniem, tylee dobrego jedzenia. Super, że takie dobroci na wyciągnięcie ręki :) Dobra ide po arbuza, namowilas mnie :) Hehe leć leć :) a mrożony jaki byłby dobry %-) O [...]

[...] o miednicy, przypatrzę się następnym razem jej. Dawno nie robiłam tego RDLa- to pierwszy raz po 3? miesiącach. Na pewno muszę się bardziej spiąć, łopatki core itd. Zapomniałam nagrać SUMO przodem, być może jeszcze za szeroko łapie sztange. Też mi się wydaje, że powinnam mieć więcej ciężaru. I za mało przy ciele sunę nią. Anubis pisał mi,że [...]

[...] będziesz zbierała trochę mniej wody, ale kosztem pracy tarczycy. Pytam bo raczej w wiekszosci przypadkow jakie znam jest na odwrot, lacznie ze mna. Wiecej tluszczu w diecie= rozmyta, zamglona sylwetka. A tarczyca to niestety nie tylko kwestia diety. (nie tylko tarczyca- generalnie dieta jest mega wazna, ale nie wszystko sie da nia zalatwic)

[...] w diecie= rozmyta, zamglona sylwetka. A tarczyca to niestety nie tylko kwestia diety. (nie tylko tarczyca- generalnie dieta jest mega wazna, ale nie wszystko sie da nia zalatwic) Piszemy o tym samym Ja piszę o tym pierwszym okresie bez węgla - woda schodzi Ty o tym jak już się przeciągnie i wtedy nachodzi znów woda, zamglenie, miękkość [...]

czekam na caseine :-) i polece z nia zamiast serka%-) zreszta od łyżki od święta bicek nie zmaleje:-) Zmieniony przez - mikrus87 w dniu 2014-11-29 20:35:37

jw kapusta wychodzi bardzo tanio, ja kupuje kg za 2.5 zl Ja nawet nie wiem za ile kupuje kg ale biorę od razu duuuuże wiadro, żeby co chwilę do sklepu za nią nie latać;) Super sprawdza się również podczas podróżowania z pojemnikami.

2-3 tyg , wyznacznik centymetr, pomairy bfs via mybodycomp.com oraz lustro , waga nawet sie nia nie przejmuj

moCCa ja tez popróbuje w domu tylko muszę zaopatrzyć się w jakiś ochraniacz na szczękę bo to będzie szybko w górę długo w dół ;-) DaKilla hehe jeszcze nie jadłam ale zaraz nam się Ovejka ukaże ona wyczuwa takie tematy :-D A no właśnie a gdzie mi do okresu regeneracyjnego @-):-P 01.04.2012 Posiłki B=31% T=46% W=23% [...]

niee. po prostu nie miałem szamki na jutro i musiałem po nią iść, a że jestem głodny to sobie zrobilem dodatkowe cardio i mogę w związku z tym podbic kcal

Ej panowie jak sie nazywała ta karta co się na nią punkty zbierało? Chyba pay... (coś tam) ale za cholere nie mogę sobie przypomnieć.

Drem jak przywiązuje cię mama sznurem do roweru i biegniesz za nią to nie zalicza się do aerobów na rowerze %-)

na pewno lepsza taka, która potrafi jakoś przygotować, niż taka, która olewa po całości. Ja np. mam taką fizyczkę, która jakiś miesiąc temu ogarnęła się, że zacznie robić dodatkowe sprawdziany ludziom zdającym ją na maturze. Od tego czasu się z nią pokłóciłem i przestałem przychodzić na jej lekcje, do matury przygotuję się sam :-P

[...] mi to wskazywał na nią) Nie pytałem się szczegółowo o co chodzi bo wiedziałem, że dostane zaraz skierowanie do ordynatorai on mi bardziej wytłumaczy, ale coś się pozmieniało i ze skierowaniem zamiast odrazu do ordynatora musiałem iść do sekretariatu, gdzie dostałem termin konsultacji na 17 maja... Znów czekanie. Także jakiś wk******ny [...]

Fotka z ubiegłorocznych Mistrzostw Polski Juniorów i Weteranów zTomasz Marzec, moim skromnym zdaniem największym wschodzącym talentem polskiej sceny kulutrystycznej. Tomek- postać niesamowita, można by rzec od zera do bohatera w rok, wygrana w debiutach i zdobycie Tytułu Mistrza Świata w Salwadorze w tym samym sezonie. Mistrz zarówno na scenie jak [...]

jest teoria, że kcal to kcal i 70gr cukru jest równe 70gr ww skrobi z ryżu i są ludzie co w to wierzą, że indeks glikemiczny jest o dupe rozbić pomiarem ale ja wierzę, że tak nie jest jednak m wyższy IG tym większy cukier w krwi chyba kazdy sie zgodzi ze po 100gr glukozy podbije więcej cukier niż 100gr ww z ryży czy kaszy mozna nawet zmierzyć [...]

Dostałem już odpowiedź w dziale więc ją tu wkleję żeby każdy wiedział jakie błędy robię i być może pomóc w waszej technice ;] MCNPN Wygląda fajnie masz dobrą postawę i pozycję techniczną staraj się mocniej pracować cofając biodra do tyłu w tam jest sedno pracy, dodatkowo głowa jest przedlużeniem kręgosłupa staraj się nią nie ruszać. Jak dasz radę [...]

Jestem już po treningu pleców. Było bardzo dobrze, plecy ładnie spompowane, niestety brak filmów bo ludzi kvpa. W tym tygodniu czekają mnie nocki(nienawidzę tej zmiany) więc treningi będą w różnych godzinach zależne od ilości snu - mniej więcej ok 13. Leci już 4 tydzień(nawet nie wiem kiedy to przeleciało) tym planem polecę jeszcze 2, góra 3 [...]

Siema, Dzisiaj poszły nogi, jako, że dość dobrze zniosłem te 2 nocki to nie było przeciwwskazań do skatowania się;] LEGS: Przysiad tylny 6x5 50/60/65/70/75/80 Robiłem z zatrzymaniem i wolniejszym negatywem i przy 80 już robiło się ciężko... ;d Ciężar celowo zaniżony by dłużej ciągnąć progres. https://www.youtube.com/watch?v=mxBVW4BPuhM Wykroki [...]

No jeszcze trochę do 40 brakuje, ale mam nadzieję, że już na przyszły sezon () mi stuknie Ostrożnym rachunkiem licząc sądzę, że jeśli w pierwszym roku poszło 3 cm, to w drugim te dwa pójdą prawie że na bank Talię mam w ogóle nie dociętą, izolacja jest jak najbardziej, ale fakt faktem że różnica różnica między nią a klatką daje mi satysfakcję [...]

Dlaczego wydaje mi się, że to może nie być pyszne ? Ale rady posłucham, zobaczymy co z tego wyjdzie, no i w takim tempie to pucha zniknie szybciutko Bywa dokładnie tak jak mówisz - chęć na trening jest, moc jest, tylko jakaś jedna *******ona kontuzja wszystko roz******la Kiedyś, po innym ekscesie jak wpadłem stopą ustawioną pod bardzo [...]