nia

[...] tak było mi troszkę ciężko. Strasznie się zakisiłam w tych chorobach. Rozgrzewka: orbi 5 min Aero po: brak, jeszcze się oszczędzam. Uginanie i prostowanie nóg: bo=bez obciążenia. Maszyna jest jakaś zwydziwiana i sama w sobie jest ciężka. Poza tym jestem na nią..za krótka! kolana nie mają podpory i przy uginaniu nóg ciężar mi robi przeprosty, [...]

[...] tego, co trza. Odsączyłam, ile się dało. Jutro wyjazdowo, więc pewnie będę o chlebie i mięsie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/785cacbf727542dbb48feddb06763b11.png Jako trening narty 2 godz. Nogi mi chyba odpadną. Jutro siłownia, aczkolwiek waham się między nią a nartami..To już ostatnie podrygi zimy. Zmieniony przez - huda w dniu 2013-02-20 21:04:06

[...] grubas jest chory. Przykładem najlepszym mój teść z cukrzycą typu I - znakomita rzeźba, zapieprzał całe życie ciężko fizycznie, ale trzustka po prostu wysiadła i do widzenia. Leżałam na sali z kobietą lat 40 i 130 kg wagi w 4 ciąży i ona nigdy nie miała problemów w cukrem (w co ciężko mi uwierzyć, ale badania nie kłamią). Cukrzyca ciążowa to [...]

Haha Michu dla mnie bomba!Piękne ruchy z akcentem:)Teraz każda sztanga będzie pasowała:)Widzę że masz tam rezerwową beleczkę czy to Marty? Tak tak ta druga "bela" to Marty to już wyższy stopień siły a ja za słaby na nią jeszcze jestem :-D

Tak, ale ladies z tego, co wyczytałam w podanym mi stronach nie jedzą paczkowanych szyneczek i w ogóle mięsa niewiadomego pochodzenia, a ja nie mam zaufanego rolnika/ chłopa, a na ekologiczne mięso z certyfikatem jakości mnie nie stać. Po drugie u mnie w domu nie jada się mięsa codziennie, a rybę to od święta, bo nikt poza mną za nią nie przepada. [...]

Po prostu nie jadam wielu rzeczy, które wy jadacie i pojawia się problem. Nie lubię wątróbki, nie jadam. Od 3 lat nie używam soli do niczego. Nie smakuje mi prawdziwe masło, mdli mnie od niego. Poza tym, co z tym, ze się białka z węglowodanami nie łączy? Przecież za nim organizm to strawi to dawno zdąży w nas zgnić, bo mięso spala się nawet 7 [...]

Nie no chleba jeszcze nie zmieniłam, ale ostatnio znalazłam chleb 100% żytni, patrzyłam na skład i nie ma żadnych dodatków, więc zamierzam go kupować. Panierka to po prostu trochę soli (nie przepadam za nią) + papryka w proszku i nic więcej i taki karczek wrzucam do piekarnika.

Kondycja i siła godna mistrza. Pamiętam że na siłowni była podobna sztanga zdaje się nazywana trapezową podobnie się robiło nią ciągi jak u ciebie na filmiku. Praca całego ciała bez obciążania nadmiernego dolnej części pleców , ciągnięcie z nóg.

Szajba, wracając do Twojego pytania. Palce pod oponę. Pozycja jak do martwego ale nie dźwigasz bezpośrednio do góry tylko napierasz klatę na oponę i dźwigasz do góry i w przód. Tak dynamicznie jak się da. Następnie kiedy opona osiągnie odpowiednią wysokosć wpychasz pod nia kolano i podpierasz. To dotyczy opon cięższych. Jak właściwie to zrobisz to [...]

scR - Warren nie zmniejszył talii, ale porónaj sobie jego wygląd na zdjęciach w jego temacie z tym, co zaprezentował wczoraj. Dla jasności mnie się nie podoba jego sylwetka, ale widać, że włożył w nią maksymalnie dużo pracy. Co nie zmienia faktu, że jest klocem. Podobnie jak Kotlet

[...] to mam ochotę wiać z tego dziennika ;-) Znajdź sobie coś motywującego na awatar :-) Suplementów Ci na razie nie potrzeba, chyba że Szefowe coś Ci zalecą ze względu na wskazania medyczne. Myślę, że możesz zacząć od tych samych wskazań, które ja dostałam jak zaczynałam na SFD: łyżka tranu dziennie wliczając do bilansu i multiwitamina. Poszukaj [...]

[...] rower ale szybko pożałowałam bo strasznie czułam nogi... OMG jak wróciłam to byłam półżywa. Dał sie we znaki poniedziałkowy trening, w którym dodałam troche cieżaru w ćwiczeniach na nogi. Dzisiejsze jedzonko: warzywa: sałata, pomidory, kapusta suple: omega3, wit. B, ocet płyny: woda 2l, zielona, czerwona, melisa [...]

[...] to Wy jesteście dla mnie ;-D ------------- Wczoraj i dzisiaj oszacowałam sobie jedzenie i wychodzi, ze jem na poziomie plus-minus 1800 kcal. Wydaję mi się, że pierwszego dnia było tego mniej, więc wciąż się rozkręcam. 8-) Na potęgę wpadają warzywa utaplane w oliwie. Ogólnie ciągnie mnie do tłuszczu, za to węgle mogłabym tylko jeść z marchewki [...]

Ciekawe komu i jak się jeszcze śnię, a kto się nie przyznał? %-) Dzisiaj śnila mi się Curara, a ja byłam zła, że tak słabo rośnie, stałam nad nią, kiedy robiła odwodzenie nogi na wyciągu :))

[...] no i moje metody już na nią podziałały, więc sama chce. Tyle, że ten jej zapał... Nie no, nie powiem. Przyjmuje wszystko ładnie,co jej się nakaże robi bez większego gadania, ale jakieś święta, uroczystości itp. albo jak już zrzuci i ma utrzymać… nie potrafi rozsądnie. Lubi śmieci i wciąga na potęgę. Także raz już zaprzepaściła to co [...]

[...] moja mama ma mnoostwo rozny problemow zdrowotnych. wiem, ze za czesc z nich nie jest odpowiedzialna, ale moglaby poprawic swoje zdrowie przez zwykle wykluczenie slodyczy i cukru. Juz nawet nie chce zeby robila przysiady ze sztanga %-) Chia kupowalas w ziarnach czy zmielona? Bo ostatnio na nia patrzylam i sie zastanawialam czy mi to ptrzebne...

tzn, wie bo gada z nia

no ze swierzym kokosem trzeba sie troche nameczyc. ja najpierw wypijam "drina" slomka, uwielbiam ta wode ze srodka! a potem wydlubuje miazsz, ponoc ta brazowa skorke mozna obieraczka do warzyw sciac ale ja zjadam razem z nia ;)

Bosze.... jak pięknie... :) Niniejszym składam Ci życzenia dla Niego: dbaj o NIĄ dla Ciebie: kochaj GO Zmieniony przez - attika w dniu 2013-06-24 07:31:22

Ta jest; kichaj na nią %-)