nia

Mpacko: pojesnił?. A co to znaczy?. Jeriko: to fakt, ale po co go odrazu jechać?!. Wy się śmiejecie, a ja mam kumpla co ma 22latka, 186cm wzrostu i waży jakieś 68-70kg...w łapie miał chyba...27cm... to było na początku tego roku, teraz to nie mam pojęcia... ważne, że tacy ludzie chcą coś ze sobą zrobić!. ...::ZaPrAsZaM::... [...]

Chwilowy - no jasne ze czytalam linka ktory mi dales , wlasnie on najlatwiej wszystko mi wyjasnia. Co do cwiczen to nie cwicze tylko pupy ale calos, tylko ze skupiam sie glownie na posladkach i nogach bo jak pisalam wyzej duzo plywalam i plywam , reszta jest w porzadku wiec dorzucam do treningu cwiczenia na inne partie ale glowny nacisk klade na [...]

z tymi wyliczeniami na poczatku to spora przesada. 1900 ww czyli 33/kg z zestawienia wyszlo Ci jeszcze wiecej Pewnie chodzilo Ci o kcal a nie wegle. jak chcesz dietke to niestety "kuchania mamusi" odpada tez za nia tesknie ale cos za cos. przy takim jedzeniu ok, zlapiesz mase, ale nie w tej parti ciala co bys chcial (wiem cos o tym [...]

napisał książkę i pobierał za nią pieniążki więc musi istnieć%-)

napisał książkę i pobierał za nią pieniążki więc musi istnieć%-) to jest wlasnie magia tej ksiazki, pod pseudonimem "wade" kryje sie cala masa osob; napisali ksiazke ktora powpduje to ze czytajacy ma wrazenie jakby posiadl tajemna moc. tylko ze wiele informacji jest tam przeinaczaonych na korzysc skazanego...

poziom osiągnął ale tylko w danych ćwiczeniach, w innych pewnie był by dużo słabszy, zresztą na Wikipedii te jego wyniki chyba nie są proporcjonalne zauważ ze książki o których piszę to treningi bez sprzętu, więc niby jak ci panowie mogli by osiągnąć tyle co Łuka, jak dla mnie oni tez są wiarygodni co dla Ciebie znaczy wyniki proporcjonalne? [...]

czesto u ludzi obserwuje się temperatur nie 36.6 a podwyzszoną , należy wykluczyć powody które by mogły ją patologicznie podwyższyć - np toczace się procesy zapalne wynik hormonów tarczycy oraz hormonów na nia wpływających może powiedzieć o tym czy chodzi o nad czy niedoczynność tetno 130 przed wejściem na stepper ? hmm - chyba 2x za duzo ?!

kurde, wychowywałem się na tej siłowni, chodziłem na nią od 14. roku życia :( nadal nie ma żadnej siłowni w Pyrzycach, więc jak ktoś chciałby zainwestować w siłownię to niech wbija do Pyrzyc, bo dużo osób tutaj uprawia kulturystykę :) a ktoś z forum orientuje się czemu ją zamknięto??

bardzo dobra jest gruszka szybkościówka.Juz po kilkunastu treningach z nią zauważyłem u siebie znaczną poprawę

[...] 2017-06-30 14:59:42 Ćwiczyłem tym schematem ostatni rok i pobiłem swoje zyciowki siłowe, również w przypadku klatki, ostatnio 165kg z zatrzymaniem na klacie ;-) Jednego dnia zrób wyciskanie leżąc i wyciskanie sztangielek na poziomie , 4-5 x 6 siłowo a kolejnego dnia wyciskanie z pauza na skosie i rozpiętki na skosie . Trzymanie nóg na ławce [...]

Po prostu czuję iż robiłem za mało ćwiczeń na daną partię mięśniową. Aczkolwiek plan jest naprawde ok, mogę nim jeszcze ćwiczyć, siła podskoczyła troche do góry. Po prostu przy push/pull/legs przykładowo bardziej skupiałem się na danej partii i robiłem na nią więcej ćwiczeń.

[...] w drugiej rundzie. Teraz na jego drodze staje kolejny były tymczasowy mistrz. Gaethje (23-3 MMA, 6-3 UFC) po zwycięstwie przez jednogłośną decyzję w walce wieczoru nad wspomnianym Chandlerem na UFC 268, będzie miał okazję po raz drugi zawalczyć o niekwestionowany tytuł mistrza wagi lekkiej UFC. Były tymczasowy mistrz dostał walkę o pas, [...]

[...] odwołana. Pierwotnie Waterson i Ribas miały się spotkać 26 marca na gali UFC Fight Night 205, ale walka została odwołana po tym, jak Waterson została zmuszona do wycofania się z powodu kontuzji. Późniejsze doniesienia, w tym od MMA Junkie, mówiły, że walka została przesunięta na 7 maja na UFC 274. Waterson ogłosiła na Instragramie, że jej [...]

[...] Oliveira poddał Justina Gaethje w głównym wydarzeniu sobotniej gali w Footprint Center w Phoenix, ale nie odebrał tytułu mistrzowskiego w wadze lekkiej z powodu przekroczenia wagi o 0,5 funta. W związku z tym tytuł w wadze 155 funtów jest obecnie wolny i Oliveira będzie walczył o niego w swojej następnej walce. Jeśli chodzi o to, z kim [...]

Dziewczyno ale Ty masz talię! Zazdrość :) Na wagę nie patrz i się nią nie przejmuj- na czole nie masz napisane ile ważysz. I pomysł Jur mi się podoba :) Poza masą i redukcją jest jeszcze rekompozycja :)

[...] Natomiast orzechy włoskie, migdały czy nerkowce polecam, ale lepiej byś takie składniki ważył i wliczał, bo są kaloryczne. Migdały ponoć mają właściwości redukowania tłuszczu z brzucha: http://potreningu.pl/articles/3400/piec-powodow-dla-ktorych-warto-jesc-migdaly Włoskie z kolei mają sporo omega3, co jest korzystne. Zamiast rodzynek [...]

to możliwe, że przeszedłem przez nią, bo podczas wbijania igły w pewnym momencie poczułem bardzo dziwny ból, który przeszył mi całą nogę najgorsze jest to, że teraz nawet nie mogę spiąć czwórki, ani ugiąć lekko nogi w kolanie, a we wtorek czekają mnie siady %-)

hum.. nie tak dawno Agnieszka w 3 rundzie US Open pokonala Marie Szarapova.. kurs wtedy na nia oscylowal w granicach 8-10~ xD kto postawil niezle sie oblowil.. mysle ze teraz tez mozna postawic na Age kurs juz troche mniejszy ale mysle ze wart uwagi.. albo ostatecznie zagrac ze Aga ugra choc jeden z setow tez po dobrym kursie.. : )

Kuzniecowa nigdy Adze nie lezała bo przegrywałą z nią łatwo np w Wimbledonie. dzis swietłana była strasznie słaba, Pietrowa pewnie tak zle nie zagra. a co do Tipsarevica to chłopak jest swieetny. Djokovic, Tipsarevic, nono niezle to zapowiada

fakt, Aga nie pokazuje swiatowego tennisa - nie oszukujmy sie kuznetsova - grala jak nigdy, sorry ale zawodniczka takiego formatu , by nie skonczyla 4 czy 5 smeczów z 2m od siatki? trafiając w nią lub nawet swoje boisko? petrova - nie widzialem do konca ,a le podobno jakies problemy z nogami, pomoc medyczna była potrzebna czy cos ALE za to [...]