nia

[...] poelcam sok pomidorowy - sam uwielbiam, a wprowadza bardzo mało ww (info dla ludzi dbających o ich poziom). Dodatkowym atutem jest duża zawartośc likopenu (extra antyutleniacz). No i jest smaczny (jak ktos lubi hehe). Ziki - to proste - gdyby clen działał jedynie poprzez podniesienie temperatury ciała (termogeneza podwyższona, o której tak [...]

Sory za odświerzanie ale mam pytanie. Moim celem treningowym jest zwiększenie siły ale i masy mięśniowej. Jaki trening obrac? Na mase(zwiększając mase i siłe) czy na siłe(wzrasta siła a masa?? wlasnie jak z nia jest)

a jesli nia mam zadnego klubu w poblizu?bo zastanawiam czy nie przestawic sie na judo bo chcial bym jakies wykonczenia akcji

[...] to realne i bez względu na to, czy będziesz bazował na węglowodanach, czy też na tłuszczach, można zjeść na bardzo niski poziom tkanki tłuszczowej. Nie wiem skąd potoczna opinia tego, że możliwe jest to w sytuacji znacznego ograniczenia podaży węglowodanów. Istotna jest ilość spożywanych kalorii w diecie. Jeżeli bilans energetyczny będzie ujemny, [...]

fajna bryka, fajna. tylko mi nie mów ze sam na nią zarobiłeś. co do strzałów sterylnosć przede wszystkim i żadnego kłucia tym samym sprzętem co kolega (dotyczy to również strzykawki). z tym odwiezieniem do kostnicy to lekka przesada. trzeba by zapodać centralnie w kanał chyba i to z powietrzem. na tylu co sie kłuje nie słyszałem zeby ktoś zszedł. [...]

Ławka heavy tryton z modlitewnikiem jest dalej dostepna?? Chetnie bym ja wzial jestem z okolic Mysłowic wiec niedaleko:)Gdy bedziesz to dej znac jestem w stanie jutro po nia podjechac. Dzwonie na phona ale mosz wylaczony:) Zmieniony przez - elek444 w dniu 2011-09-24 13:37:04

[...] zmodyfikowany. Dostosowany został do cywilnego życia, tylko pod względem treningu "Ketllebella". Można zapytać dlaczego? Otóż nikt w domu nie ma liny do wspinania, i ciężarki "Ketllebella" też posiada mała grupa osób, dlatego w miejscach KB-1, KB-2, KB-3 i KB-4, proponuje iść na siłownię, oraz wykonać zestawy ćwiczeń : [...]

poniewaz nie mam tyle hasju a odzywki wygrałem sporo i dlatego dobijam nią ;) a tak pozatym staram się ją zmieniać w tym tygodniu tylko 1 raz jadłem odżywkę tak to dawałem tuńczyka lub twaróg ;)

[...] mit ktory wcale nie jest korzystny dla sylwetki...wrecz przeciwnie... rzezba jak wiadomo powstaje przez pozbycie sie tkanki tluszczowej...tluszcz spala sie podczas oddychania tlenowego...a wiec jedynie przy odpowiednim tetnie...niestety podczas treningu silowego nie jest mozliwe wymuszenie oddychania tlenowego w miesniach :) taki trening z [...]

witam Godzinę temu wróciłem z siłowni coraz bardziej chce mi się na nią wracać czyli jest dobrze 15.II.2010 Dzień A: 1.Sq 3x6x60kg 2.wiosłowanie sztanga 3x6x42kg 3.Wl 3x6x52kg 4.wyciskanie z przodu 3x6x35kg 5.francuskie leżąc 2x8x12kg 6.uginanie ramion ze sztangą 2x8x15kg Ogólnie jeszcze podnoszę małe ciężary i lekko idzie ale za parę tygodni [...]

22.II.2010 W tym tygodniu zrezygnowałem z progresji obciążenia na koszt polepszenia techniki ćwiczeń. Dzień B: 1.Sq 3x6x62kg 2.MC 2x6x55kg 3.wiosłowanie hantlem 3x6x20kg 4.wyciskanie skos 3x6x45kg 5.wyciskanie zza głowy 3x6x37kg 6.wyciskanie wąsko 2x8x35kg 7.modlitewnik 2x8x25kg 23.II.2010 Najwyższa pora zacząć wpisywać tutaj moje posiłki [...]

Spokojnie kolego. Po pierwsze to jeżeli ktoś się o cos grzecznie pyta to chce uzyskać tez grzeczna odpowiedz, a "nie rozumiesz to zrozum" nią według mnie nie jest! Po drugie to chyba nie do końca masz rację bo po takiej kontuzji jaka miałeś (nie wiem kiedy to było i nie interesuje mnie to z nogami trzeba trochę przystopować i pozwolić [...]

Mnie trochę dziwi, że skoro macie takie problemy to czemu nie pójdziesz z nią do dietetyka? Poza tym myślę, że masz trochę błędne myślenie o kaloriach bo mało kto jest w stanie zjeść 5,6 tysięcy kalorii. No chyba, że w macu, ale mówisz o pełnowartościowych posiłkach

Wszystko praktycznie do zmiany. Ćwiczenia izolowane, masz więcej serii na bica niż na nogi które są kilka razy większe, rozdziel nogi i plecy bo to nie jest jedna partia i jedno ćwiczenia na nią nie wystarczy. Podciąganie sztangi do brody jest jedym z najbardziej kontuzjogennych ćwiczeń i nie poleca się go początkującym. Pzdro

[...] w przekroju? HCG w dawce 100 mozna zastapic smietana. Zadnego efektu terapeutycznego na jadra ta dawka nie ma. Viagra doraznie? Ale wtedy do konca zycia, bo jak teraz z nia zaczynasz, to jesli po odstawieniu bedzie Ci stawal (w co watpie),to ok. 10 lat po odstawieniu juz na zawsze przestanie. Sorry za ostry ton. Nic osobistego :) Podpisano, [...]

jak dla mnie nie , jedz na sucho , czekaj , sprawdzaj efekty i modyfikuj trening jak i diete , im wiecej na sucho uda sie zrobic tym lepiej , a kreta az tyle nie daje % wsparcia zeby odrazu sie na nia rzucac

Sorka jasne że prawa obrona. No pierwsza porada naprawde konkretna dzięki (sogi by sie posypały ale jeszcze abona nie mam).Czekam na następne porady. (np. jak dostaje krótką piłke od brtamkarza co z nią robnić ryzykować i iśc do przody podać rozgrywającemu czy moze do obrońcy czy raczej do środka nie? No i wyrzut z autu zawsze raczej do przodu? ) [...]

Ok, a doradziłbyś jak połączyć/rozłożyć ćwiczenia priorytetem na klatkę ? Bo to właśnie przez nią tak namotałem. Chodzi o to, że zależy mi najbardziej właśnie na niej, żeby szła w górę siła i masa. No i wyszedł taki pomysł, że 1 dzień 12 serii z większą ilością powtórzeń na masę, a 2 tak jak rozpisane pod siłę ciężarem na max. I resztę pod to [...]

Jednak widać że Cyborg tnie do tej wagi, a Finney dotąd walczyła w niższej... Rzuca nią ostro.

[...] się wynikami wagi, mam tej samej firmy i patrzenie na jej wyniki podczas treningu doprowadzało mnie do szału:) Ona generalnie mierzy poziom wody i na tej podstawie ocenia masę mięśniową (spróbuj zmierzyć nią bf, a potem wypić litr wody i wejść jeszcze raz), dlatego też wynik np. rano a wieczorem może różnić się nawet o 2%. Ale to nie jest [...]