nia

daj sobie spokoj z cwiczeniem jak nog nie cwiczysz jak masz kolana kostke to jak ty na silownie idziesz wogole dojdziesz na nia?? nie no przesada rob nogi ale na malych ciezarach ja mam wlasnie kontuzje dzis na treningu zlapalem i ciul noga boli <kolano> nasmaruje mascia obwinel bandarzem i jade ostro nogi

[...] (więc już nią wymęczony), ważę 74kg i miałem jeść planowo 2000kcal, a jadam generalnie w zakresie od 2000kcal do nawet 2500kcal dziennie. Moim zdaniem jesz za mało, ja bym zmienił dietetyka i to takiego, który chociaż zleci Ci jakieś badania i na ich podstawie będzie coś stwierdzał. Zmieniony przez - wojciech9494 w dniu 2023-05-19 22:08:37

Ankietę działu znajdziesz w artykule w linku przedstawionym poniżej. Wchodzisz w niego kopiujesz całość ankiety, gdzie masz nawet jej wzór wypełnienia i wprowadzasz swoje dane. Następnie należy ją wkleić w tym temacie. Nie ma w tym nic specjalnie trudne. Zapraszam do zapoznania się z nią: [...]

[...] Jak bys mogl to nie patrz na firmy tylko na suplementy glutamina, BCAA, kreatyna itp.(niestety takich firm mam i coz zrobic) Jak by Olimp sie pospieszyl z nowymi produktami to bym kupi Olimpa. Jezeli chodzi o glukoze to zdecydowalem sie na nia pod wplywem opinni na forum, podobno na niej jest lepszy wyrzut insuliny. Michał G. "GÓRAL"

ale ja nie chce budować głównie siły, a ty mi dałeś taki właśnie link ja chce zdobyć masę, a jak wiadomo z nią pójdzie i siła ale ona nie jest priorytetem, więc i treningu nie chce mieć typowo siłowego, Pozdro.

[...] mowi o tym, aby nie robic pelnych przysiadow, jak w kontekscie znacznej ilosci powtorzen, gdzie wykonujemy je stricte na ilosc, to jakis sens w tym moze byc, jednak nia ma nic gorszegop dla stwow, jak praca na skroconych zakresach ruchow, bo taki misien przyzwyczaja sie do niepelnej pracy i pozniej skraca, a to grozi tym, ze miensie nie [...]

Każde ćwiczenia eksploatują mięśnie brzucha! Z tego co wiem po treningu powinno dostarczyć się szybko wchłaniającego się białka(chude mięso), węglowodanów złożonych o wysokim IG na kilka godzin, ciemne ryże, czy makarony. Z tego co słyszałem, wyczytałem nie powinno się jeść warzyw po treningu, zapychają żołądek i utrudniają trawienie [...]

[...] jakie mi wyszło w kalkulatorze. Jeżeli chodzi o wagę kuchenną to jeszcze się w nią nie zaopatrzyłem Jeszcze mam jedno pytanie dotyczące profilu w dzienniku żywienia, jak jest ten kalkulator i wpisuję np 100g ryżu, to chodzi o 100g już ugotowanego ryżu, zgadza się? Zmieniony przez - Adraul92 w dniu 2016-05-05 14:30:05 Zmieniony przez [...]

[...] nie wiesz o co chodzi poszperaj w internecie).staraj sie stosowac wszystkie mozliwe typy tych cwiczen przeplatajac je z soba.jezeli chodzi o rade ro-kick'a to zgadzam sie z nia czesciowo.rob to z sercem ale i z glowa.nie wydaje mi sie ze pomysl rozciagania sie przez tydzien non stop tak bardzo intensywnie byl dobry(bez urazy - to tylko moje [...]

ławka prosta (narazie) tylko taką mam a za nią rower Zmieniony przez - lanroffor w dniu 2009-02-03 20:45:52

Oki, w takim razie biorę się za redukcję i wykonywanie ćwiczeń wielostawowych - z przyczyn logistycznych, chyba zamówienie zakupię swoją własną sztangę/gryf. Też znalazłem w internecie taką rozpiskę treningów - https://dailyeffect.pl/wp-content/uploads/2020/06/fbwsimonte.pdf, czy taki plan treningowy będzie również ok? Co do wagi nie zwracałem [...]

[...] wyraził również Masvidal, ale inne plany ma prezydent UFC Dana White. Po zakończeniu trzeciej rundy w walce wieczoru nowojorskiej gali i zarazem pojedynku o pas BMF, z polecenia lekarza starcie pomiędzy Jorge Masvidalem (35-13 MMA, 12-6 UFC) i Nate’em Diazem (20-12 MMA, 15-10 UFC) zostało przerwane ku dezaprobacie zgromadzonej w Madison Square [...]

nie ma po słuzbie 48 wolnego (moze to zalezec od jedn. ) u mnie było tak ze słuzbe przejmowało sie o 9:00 i 24h do 9:00 i szedłes do domu nastepnego dnia na 7:30 do pracy z powrotem st.szer. zawodowy nie ma obowiązku siedziec na jedn. poza godzinami pracy wiec jesli jednostke ma blisko jedzie do domu jesli zostanie wysłany daleko od domu wojsko [...]

bo ja to do szkoly nosze moja stara sprawdzona osiemdziesiatkeosemke normalnie nie ma na nia mocnych a i w pancerzu tygrysa 2 sie dobrze czuje tak bezpiecznie jakos no ma mala wade ze paliwa duzo zzrea ale za to z parkowaniem nie ma problemow SFD FIGHT CLUB

[...] CO MA NP. WADĘ SŁUCHU KOSZTEM ZDROWYCH MA PRZECHODZIĆ REHABILITACJĘ? Ja tego nie napisalem i jestem zdecydowanym przeciwnikiem panstwowej sluzby zdrowia i wszelkiego okradania jednych zeby dac innym... Zreszta wpadnij czasem do polityki na inso... Z JAKIEJ RACJI UŻYWAMY RUSKIEJ ROPY??? Z JAKIEJ RACJI UŻYWAMY AMERYKAŃSKICH PROCESORÓW, [...]

Nawet nie chce mi sie odpowiadac Knife- bo widze ze nie pogadamy jak chodzi o gospodarke i podstawowe kwestie jak prawo wlasnosci (ktore istnialo zanim jeszcze panstwa powstawaly), albo o tym ze cokolwiek jest za "darmo"... Skoro edukacja jest za "darmo"- to kto za nia placi, kto placi wykladowcom ?

[...] i czy mięśnie są bezpieczne ale ja nie odczułem negatywnych konsekwencji. Po jej zażyciu nie jem 3 godziny (pomimo odbytego już treningu) a nawet dłużej ale raczej dlatego że nie chce mi się jeść. Johimbina obniża apetyt i to jest też wspaniałe, bo z nią deficyt kaloryczny to łatwizna. Zmieniony przez - ochotnik w dniu 2019-07-29 13:05:40

Ja nie będę już robił z nią żadnych cyklów lecz będę brał ją co trzeci dzień, non stop, latami. Przetestowane - działa tak samo. A co drugi dzień - jednak powoli przestaje działać. Przetestowane. Zmieniony przez - ochotnik w dniu 2019-09-09 12:33:33

Można prosić zdjęcie klaty luzem? Ogólnie masa super, ale ja bym już zaczął z nią zwalniać i porzeźbić. Bo ta sylwetka, IMO wygląda już "nie zdrowo".

ładna dziewczyna szkoda ze jest taka mlodziutenka jeszcze ale jak bedzie jeszcze starsza duzo kolesi bedzie sie za nia patrzylo i miala powodzenie ostatnio z kumplem doszlismy do wniosku ze jak bedziemy mieli zony to bedziemy a te mlode co dorastaja beda za***istymi kochankami kiedys Moderator Ringjak byl a teraz przezucono mnie do dzialu [...]