nia

1) cel: Masa(chce zeby sporo ruszylo) 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: Storm Universala, Schock Universala, Xpand Extreme Pump Dymatize. 3) staż; 6 miesiecy bez Przerw, ogolnie kolo 1.5 roku ( te odzywki planuje zakupic w lutym wiec jeszcze chwila) 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Czy to bedzie dobre polaczenie? [...]

Kiedys mialem problemy z watroba,spowodowane silnymi lekami p/tradzikowymi. sytuacja juz sie ustabilizowala, enzymy w normie, ale chucham i dmucham na nia. caly czas mam sklonnosc do tradziku, sylimaron dziala dobrze na watrobe, a co za tym idzie posrednio rowniez na skore twarzy. Pan S. Ambroziak poleca taka mala "kuracje", nie chce [...]

Witam. 1) cel: nabranie masy miesniowej 2) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: Storm i Shock Therapy z Universal, BCAA z Activlaba, HMBolon z Olimpa 3) staż: 4 lat 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 3 tygodnie 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: monohydrat z Vitalmax'u, powiem tak - byla to pierwsza [...]

[...] O to tylko chodzi, gdyby treśc posta niosła za sobą istotnę i prawdziwą informację - a także wystepowało by na nią zapotrzebowanie - nikt by się nie burzył o refresh. Odwadniające własciwosci kofeiny mogą byc obciazające gdy wypija sie spore ilosci napojów ją zawierających, badź spozywa się ją mocno skoncentrowaną (innymi sowy latte machiato [...]

1) cel - zwiększenie masy mięśniowej 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: myślę nad samym mono 3) ponad 6 miesięcy 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: co kupić i jak dawkować? 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: Animal Pump - na początku przygody z siłownią - niestety kolega mnie namówił ale [...]

czyli chodzi o to że jeśli moja dieta nie jest jeszcze perfekcyjna i często daje dupy z nia to lepszy był by gainer ?

[...] ale zostalam przy tych samych ciezarach jak wczoraj. Tym razem pamietalam o wznosach z opadu. Co do skakanki - to tak uparcie skakalam, ze jak porwalam i ostatnie cwiczenia na brzuch robilam juz na krotszej i co chwile sie platalam, ale dobilam do konca. Nie wiem czy po tym treningu tez powinnam robic aero na rowerku czy orbim, ale jestem [...]

Moja psica zwie się Aria a ja wołam na nią Marian

Mini-mini podsumowanie Przyszedł i czas na mnie. Mija 3 miesiące odkąd jestem na forum,skończył mi się trening i bardzo dużo się pozmieniało. Nauczyłam się normalnie jeść. Zaczęłam widzieć sens w ćwiczeniach siłowych-gdyby nie forum to pewnie dalej bez sensu marnowałabym swój czas na siłowni. Zaczęłam piec swój chleb i jest pyszny. Zmiany [...]

[...] Nie wiem czy nie mogłabym zamienić na sztangę. Z nią łatwiej mi się progresuje i stabilniej się trzyma niż sztangielki. 3a.Jak wcześniej dodawałam kg tak teraz bez obciążenia było ciężko. Całe ciało mi drżało, skupiałam się na ruchu, pomału i z zatrzymaniem się w górze. 3b. Tutaj też przyda się filmik,czy poprawnie technicznie, wydaje mi się [...]

DT Stwierdzam,że chyba mi się ciało zmienia. Byłam dzisiaj na treningu w obcisłych spodniach i mam wrażenie jakby moje nogi nabierały lepszych kształtów, takich zaokrąglonych i tyłek zaczyna być chociaż minimalnie odstający 8-) Cały czas zastanawiam się czy zwiększyć kalorie, bo wsumie powinnam chyba zacząć coś budować, a przynajmniej nie chcę [...]

[...] dzisiaj czasu ale pewnie około 30s, w ostatniej serii mogło być odrobinę krócej 4b.woodchoper- tu 25kg nie mogę nawet ruszyć, dlatego narazie te 20kg zostaje po treningu bieżnia 20min- 10min marsz pod górę, 10 min trucht pod koniec przy wyjściu uderzyłam się dość mocno w stopę-kostkę o wystającą blachę z drzwi, do tej pory mnie boli, ale mam [...]

O tak! Zapomniałam o zbawiennej mocy octu. Dziękuję za przypomnienie };-) Idę robić okłady. Muszę uważać na tą stopę, w końcu to przez nią zrezygnowałam z siatkówki @-)

Czapki z głów przed Twoimi ciężarami. Podziwiam siłę. I regenerację, mimo że piszesz, że z nią gorzej, bo - przynajmniej jak dla mnie i raczej nie tylko dla mnie ;-) - i tak robisz mega ciężkie i porządne treningi. Też tak chcę, motywujesz :-)) Zmieniony przez - nolose w dniu 2016-11-05 22:09:08

[...] 84 kg.W trakcie trenigów nie odczuwałem spadku siły natomiast wzrosła znacznie kondycja sprawdzona w teście biegowym .Proszę tego wpisu nie traktować jako zachęty do stosowania tej diety ale ja ją sprawdziłem i przy redukcji tłuszczu w moim przypadku się sprawdziła.Co do tych nieszczęsnych 2000kcal to nie jest jakaś uniwersalna cyfra.Większość [...]

Poniedziałek – rozciąganie (od 16.15 do 16.45), trening kickboxingu-technika (od 16.45 do 19.00), później siłownia (???), rozciąganie Wtorek – wieczorem bieganie i ćwiczenie techniki (łącznie ok. godzinki) Środa - rozciąganie (od 16.15 do 16.45), trening kickboxingu-sparingi (od 16.45 do 19.00), basen (od 20.00 do 20.45) [...]

micha na dzis 500g jogobelli białej (miałem taką ochote na nią :D) 400g persi z kuraka 300g ogórków kiszonych (do piersi) 220g Serka Capri typu włoskiego 200g banana 240g jaj to wychodzi około 165g białka 95g ww 70g tłuszczy i około 1650kcal. Zmieniony przez - MatixJaw w dniu 2010-04-03 15:20:21

[...] i ostatnim treningu zrób sobie czasówke na 50 kraulem. Treningi będziesz miał 3 * w tygodniu. Rozpiska: Trening I 1.250: 100kr/75grzb/50klas/25delf - ciągiem bez zatrzymania. 2.4*100kr w tym RR/NN* 10s przerwy po każdej setce(RR-ręce,NN-nogi.W tym wypadku chodzi o to że płyniesz 100RR kr a następną 100 płyniesz NN) 3.400 50kr/50grzb ciągiem [...]

Jak będą znikać no to*****nia za przeproszeniem. Mocno się przejadę wtedy i je*nę focha na producenta.

nie wiem czy był ten filmik ale wrzuce: http://www.gametrailers.com/video/fight-mechanics-ea-sports/100424 ea mma zapowiada się bardzo ciekawie napewno musze w nią zagrać jak wyjdzie oczywiście.