Najlepsze suplementy na brak postępów w rozwoju masy mięśniowej

nie ten dział.

siemka mam 50kg 165cm wzrostu i 16 lat mieliscie byscie dlamnie jakas dobrom diete na mase bo szukaam po necie i nie umimem znales prosze odpiszcie :)

Do tej pory chyba już sobie poradził, nie sądzisz?

brawo, sog

Też się cieszę.

Trochę odkopię, ale takie tematy warto, tym bardziej, że to podwieszony temat. Dodam tylko, że oprócz tej diety, treningu, progresu, regeneracji itd, zanim kupisz suple sprawdź dokładnie ile wody wypijasz, pamiętając, że kawa i herbata to raczej in minus liczyć płyny. To również jeden z najczęstszych hamulców postępów czy to w odchudzaniu czy masowaniu.

herbata/kawa in minus?

zowiedz to w Paragwaju lub Chile, gdzie zdecydowana wiekszosc wypijanych płynów przez "przecietnego kowalskiego" to mate - herbata.

nie odświeżaj starych tematów po to by napisać coś co nie jest prawdą

Przepraszam za odkopanie, ale to dość istotny temat, więc myślałem, że warto. A kawa/herbata in minus tylko dlatego, że zawiera kofeinę, która działa moczopędnie, czyli odwadniająco, to wiadomości, które się słyszy na każdym kroku. Nawet kuzynka jak zasłabła to się ją lekarz spytał czy pije dużo kawy, ona że tak, więc powinna też pani pić dużo wody, bo kofeina odwadnia. Jednak teraz zainspirowany Twoim postem doczytałem, że to prawdopodobnie jeden z mitów...

temat widnieje w najważniejszych linkach działu, nie ma sensu go odgrzebywac osobno - by udzielic porady która nie do konca odpowiada rzeczywistości. O to tylko chodzi, gdyby treśc posta niosła za sobą istotnę i prawdziwą informację - a także wystepowało by na nią zapotrzebowanie - nikt by się nie burzył o refresh.

Odwadniające własciwosci kofeiny mogą byc obciazające gdy wypija sie spore ilosci napojów ją zawierających, badź spozywa się ją mocno skoncentrowaną (innymi sowy latte machiato lepiej nawadnia niż espresso). Tak więc kwestia dawki i stężenia jest kluczowa.

herbataa mrozona dla mnie jest rewelacyjnym napojem na lato, może jako izotonik się nie nadaje, ale wliczyć ją nalezy do bilansu wypijanych płynów