[...] mogę sobie ręce. No i nie ma kopnieć. W jkd masz kopnięcia no i uczysz sie walczyć w jak najlepszy sposób na gołe ręce bez rękawic. Więc i w rekawicach będzie ok. Plus uderzenia w boksie przez to ustawienie dłoni jest mniej stabilne i bardziej kontuzjigenne i przez ustawienie stóp ma mniejszy zasięg niż w jkd. Dlatego mój trener od mma z torunia [...]
[...] gdy się ich nie używa wiodczeją, nie aż tak szybko jakby się to Twoim kolegą wydawało. I dbanie nie polega że do lat starości dźwiga się wielkie ciężary, wystarczy odpowiednia aktywności fizyczna (czasem trochę gimnastyki, pobiegać , pojeżdzić rowerem, pobawić się na wyciągu) Wiem to po moim tacie który ma już prawie 50 lat, a wymiary ma takie, [...]
[...] posta, wiec dam ta fotke tutaj jest to zdjecie laweczki ktora dzisiaj odkupilismy od Fiorka i wyremontowalismy ja troszke w pomieszczeniu tym (piwnica) narazie nic poza nia i szafa wiecej nie ma, ale to dopiero pierwszy dzien i mam nadzieje ze szybko dojda tam nowe przyrzady lepsze to niz nic hrhr ...:::All my life - PSX !:::... [...]
[...] jest zainwestować w suplement, który jest taki drogi i taki niepewny w działaniu. Tak naprawdę to kreatyna jest suplem, który najlepiej wypalił i to nad nią prowadzono badania, co doprowadziło do powstania nowych, jeszcze lepszych produktów zawierających jabłczany, estery, orotany, itp. A czy ktoś słyszał żeby opracowano nowe [...]
ehh 1 sie zbila;p bo sie bawilem nia ;o :) nooo ale z poprzednich cykli zostalo duzo, ale nie o to pytam prosze o rozpisanie mi tego cyklu;)i jaki odblok do tego?;>
mysle tak samo ja Ty koelgo, wrzuce tu coś o emeryturce USTAWA z dnia 18 lutego 1994 r. o zaopatrzeniu emerytalnym funkcjonariuszy Policji, Agencji Bezpieczeństwa Wewnętrznego, Agencji Wywiadu, Straży Granicznej, Biura Ochrony Rządu, Państwowej Straży Pożarnej i Służby Więziennej oraz ich rodzin (tekst jednolity) (Dz.U.04.8.67 2004-07-01 zm. [...]
Rozumiem że diety brak %-) Prolaktyna lekko ponad widełki wyszła możesz tak na nią reagować i brakuję badań tarczycy, tsh ft3 ft4. Testosteron bardzo ładnie, widać że jądra produkują dobrze :-) Zmieniony przez - Natan33 w dniu 16/05/2018 11:05:51
Nie ma już co gadać o tym co bardziej boli bo to pedalskie strasznie. Fakty są takie, że każda kontaktowa uderzana SW stawia organizmowi podobne wymagania. Główne różnice kryją się w aspektach technicznych i nacisku na wykorzystanie określonych kończyn. W ten sposób boks w założeniu jest bardziej techniczny w technikach ręcznych, kopane wymagają [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Staż od końca kwietnia czyli ok.6 miesięcy, co do diety to dopiero bd się za nią zabierał na mase. A sprzęt to ławka regulowana ze stojakami, gryf prosty i hantle do tego obciążenie 90 pare kilo.
Co do tematu, jaką krete j**nąć? Mógłbym nawet ze 150 zł na nią wydać. Tak btw. Mesomorph ma tam kreatyne, co sądzicie o tym? Pobudzenie przed treningiem - fakt, a poza pobudzeniem daje coś więcej (trwalszy efekt)?
[...] paliwo, a muszę dojechać na stację :) obie zasady bez sensu, wiem... ad.2 ból mi nie przeszkadza, bardziej martwię się, że na ostatnim usg stwierdzono jakieś zwyrodnienia w biodrach, panewkach, kolanach i takich innych. ale może, jak będę biegać regularnie i spokojnie, to nic złego się nie stanie. ciekaw jestem, co masz na myśli pisząc - [...]
Tak redukcja od sierpnia, wcześniej było ok 1400 kcal tą dietę stosuje od 1,5 -2 tyg (dlatego też pytam o nią czy jest ok) własnie sie zastanawiałam czy w dni nietreningowe (bo czytałam o tym na forum) nie usunąć makaronu, ale skoro za mało węgli to jednak pozostane przy nim. Nie dodałam wcześnie że czasami sięgam po przekąske - surową marchewkę [...]
chleb to zle zrodlo wegli (mniemam, ze jesz bialy), ser od czasu do czasu, z mleka nie licz bialka, jest slabo przyswajalne. poczytaj o robieniu diety, bo to co teraz masz nia nie jest.
O, widzę, że nie będę pierwszy :) 1. Genetyka. Zarówno wzrost jak i wyskok są przez nią zdeterminowane, aczkolwiek skok możesz poprawić ćwiczeniami. Zanim zaczniesz ćwiczyć jakikolwiek 'program', musisz wiedzieć, że są one a) kontuzjogenne, b) nieskuteczne jeśli brak samodyscypliny. Jeśli jesteś zdyscyplinowana, popracuj nad szybkością _zamiast) [...]
Dlaczego mam sie zajac dieta..moze nie kazdy ma na nia ochote czas lub chęci.. A co do treningu pomysle nad tym jednym zestawem i zoabcze jak mi sie bedzie cwiczylo..:) Dzieki pozdrawiam..
Po pierwsze , stać Cie wgl na to ? Po cholere się czepiasz operacji skoro i tak zapewne nawet nie będziesz miał kasy na nią ,bo mowa tu o dobrych tysiącach !
Poniedziałek : (trening na rzeźbę) 7/8 śniadanie Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 200 Płatki owsiane 50 Orzechy włoskie 40 II śniadanie SALATKA ( nie będe miał zabardzo chęci na jej robienie i zbytnio pieniędzy na jej przygotowanie czym można zastąpić ??? ) Pomidor Ogórek Oliwa z oliwek Ser, Edamski tłusty Mięso z piersi kurczaka bez skóry Sałata [...]
Masa w boksie
