nia

Matura to przereklamowana sprawa Uczyłem się na na 3 miechy przed nią porządnie i to wystarczyło żeby mieć dobre wyniki, siłownie spokojnie kontynuowałem, nawet trening zrobiłem po rozsz wosie

Mam pytanko, kreatyna mocno podnosi cisnienie krwi? w zdrowym organizmie? mozna zazywac z nia normalnie magnez? mam olimpu kreatyne powder super micronized formula jak ja mam stosowac?

Witam Szukam jakiejś SW dla siebie. Nie wiem, czy zresztą jest sens zaczynać bo mam 39 lat (192cm/86 kg). Siłownia 3 razy w tygodniu plus 2 razy basen. Kondycja średnia, ale też źle z nią nie jest. Cel: po prostu mi się to podoba i chciałbym spróbować, a nie tylko oglądać. Ogólny rozwój, nie interesują mnie żadne na******lanki uliczne. Jestem [...]

[...] obronił karnego jakaś dvpa mnie przytuliła tak od razu%-) po chwili zaczęła mnie przepraszać, bo myślała, że to jej kolega za nią stoi hahah :)) Takiego buraka zayebała, ale potem piwko jedno z nia wypiłem@@-) ;-) AA i sianko ejst na diete więc jest git;-) Pandarek Aa rozumiem, dobra, za tydzień postaram sie to poprawić.;-) dzieki za rade.

[...] tego nie zrobie, nie przyznam się A tak na serio to wklejam je z prywatnych źródeł, nie ma ich na SFD. hallo hallo tu londyn ona dziwka a on blondyn ona biegnie a on za nia ona pada a on na nia ona mowi nie rob tego on jej wklada metrowego ona mowi krew mi leci a on na to beda dzieci nie minely dwa miesiace urodzily sie dwa brzdace nie [...]

[...] robi sie cieeeemno... ona jest ze snu a ubrana w codziennosc..." w wakacje mialem mala przerwe w moim dluuugim zwiazku zakochalem sie w innej pieknej dziewczynie i ta piosenka mi sie z nia kojarzy wlasnie i pasuje idealnie dziewczyna ze snu, doslownie ale nie umialem z nia byc choleeeera ale piosenka taka sobie, nawet, nawet spie juz pa

[...] Tutaj szukaj produktów bogatych w błonnik, który poprawia trawienie i pomaga pozbyć się z organizmu nadmiaru cholesterolu i toksyn. Powinny one zawierać go tyle, żeby wypełniał żołądek, dając uczucie sytości na wiele godzin. Warto znaleźć: - Chleb mający powyżej 2 g błonnika w kromce. Głównym składnikiem takiego pieczywa jest mąka z pełnego [...]

Adam dziękuję, że dbasz o moje bezpieczeństwo :-D ale....... ja nie mam fanów \-) No trenuje, trenuje nadal TAM %-) będzie już z roczek. Jakoś się przyzwyczaiłam a ja nie lubię zmian %-) Ciebie to już nie zdążyłam tam spotkać - musiałeś wcześniej zniknąć ;-) To przez rok pewnie zauważyłaś że kadra zmienną jest %-) u mnie było spoko, wejściówki [...]

[...] i powiedz że Cie urzekła \-) Do rzeczy. Od dziecka byłem napiętnowany z powodu nadwagi. Miałem lekarsko stwierdzoną otyłość mimo że byłem bardzo aktywnym dzieckiem i całymi dniami biegałem za piłką. Problem był taki że w mojej rodzinie od zawsze stół uginał się od żarcia i każdy lubiał dobrze zjeść. Nigdy nie miałem problemów z apteytem, mogłem [...]

[...] po zabawach i odbloku wraca niby do normy ale dolne granice. Duży wpływ ma też tryb życia, stresy, praca itd Jedną babka przyszła do mnie od innego "trenera" ładował w nia wino 2msc. Odstawiła i przez 1,5roku okresu nie miała mimo że do endokrynologa reagularnie chodziła. Kobieta przed 30stką. WIęc jak widzisz nie ma reguły ;-) Zmieniony [...]

przeciez on ma mala coreczke, wiec pewnie lata za nia w tę i we w tę %-)

[...] sama, nadwyżka kcal z ryżu czy z żelek to nadwyżka i jeśli będzie zbyt duża to i tak i tak smalcu zbierzemy. Pomijam tutaj oczywiście kwestie zdrowotne ;-) Co do czyszczenia moich jelit %-) Nie robie tego nigdy bo nie mam totalnie problemów z wypróżnianiem, wypróżniam się 2-3x dziennie i ostatni raz kiedy wypróżnialem sie mniej niz raz to [...]

Odchodząc od treningu Mała pięknie chodzi, więc tam na nią uważaj. A co do jedzenia kto wie, kto wie, może zachowa rodzinną tradycje i też stanie na scenie kiedyś ;-) jak ryż Jej smakuje to już połowa sukcesu ;-)

wygórowany poziom elokwencji. Myśle że nic więcej nie przyswoisz białka, uszczuplisz mocniej zapasy glikogenu i bardzo mocno obniżysz poziom cukru we krwi co sprawi że nastąpi mini superkompensacja i nieco więcej ww się przyswoi. Z po kilku seriach poziom cukru na czczo będzie na tyle niski że raczej nie wyobrażam sobie progresowac mocno masowo i [...]

Jakis czas temu pisalem o swoim planie masowym z "wtraceniem" w nia 4-tygodniowej redukcji. Wlasnie mam zamiar ja zrobic w styczniu ;) obecna waga 75kg (przed swietami xd) 175cm wzrostu, trening gora/dol 4x w tyg. Z cardio to po treningu 10min interwalow (1 min 85% hr max, 1 min 70%hr max) + 2 min wychlodzenia, w DNT staram sie 20-30 min [...]

Ufff przeczytałem cały dziennik. Podobnie jakpisałem o Szmexego. Wielki podziw za wiedzę jaką posiadasz i jeszcze większe uznanie za formę jaką się nią dzielisz. Czytając Twoje posty każdy może wynieść z nich coś dla siebie a dzięki temu być ciut mądrzejszy. Keep going! Zmieniony przez - Stasiakov w dniu 2015-01-01 18:07:07

Wlasnie bardzo czesto takie zabiegi dają rade. Mozesz po prostu lapska przetrenowywac. Tak samo z klatka, ludzie wala na nią miliard serii i nie rośnie, nagle zmniejszają obj do 12-14s i klatka od razu wystrzela ;-D

[...] http://potreningu.pl/articles/2397/czym-jest-i-jak-dziala-agmatyna Trzeba pamiętać że sam fakt "pompy" mięsniowej wiele nam nie daje jeśli nie idą w parze z nią inne działania, jak dieta czy odpowiedni plan treningowy. Wczoraj robiłem nogi - wyprosty nóg 5s 20-12p - tempo 3-0-1-1 - uginanie stojąc 5s 20-8p - tempo 2-0-1-1 - uginanie leżąc 4s [...]

e tam nie gadajcie ze trudno polaczyc nauke z silownia... mimo iz w sumie codzinnie poswiecam jakies 2,5h temu sportowi czasem 3-3,5h musze dijechac rowerkiem na nia... ale gorzej jest jak dochodzi jeszcze praca i chloak w sumie weekendy wiaza sie z wyjazdami z poznania do toru nia ajak nie ma wyjazdu topraca np. wczoraj przedwczoraj od 8 do 20 [...]

[...] Ja 17:08:25 oba miaelm pisac Domis picza (sfd) 17:08:50 nu Domis picza (sfd) 17:08:54 a Agatce jak poszlo Ja 17:09:46 mnowi ze z 70% bedzi emiala Ja 17:09:51 bo sie z nia uczylem Ja 17:09:57 akurat glownei tego co bylo na maturze Domis picza (sfd) 17:10:12 nu to ladnie Domis picza (sfd) 17:10:18 ale Ciebie wyruchali Ja 17:11:07 nu [...]