Jak najbardziej Mieso/ryby. Szczegolnie wwartosciowe mieso to wolowina wiec i na nia postaraj sie znalesc miejsce. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-03-15 17:49:33
Dieta 3000kcal, makro specjalnie nie liczę. Cel wzrost masy mięśniowej. Na pierwszym cyklu przytyłem 7 kg więc jestem zadowolony z efektu. Klatka największa słabość. Zawsze miałem z nią problem. Ogólnie problemu z libido nie mam. Może delikatnie odczucia. Bardziej jestem osłabiony i brak chęci do wszystkiego na ten moment, mocno senny. Na estro [...]
Czy uczestniczyłeś w zajęciach? Jeśli tak, to jakie były Twoje doświadczenia? tak .... złe na "innych" forumach byl poruszany juz ten temat. poszperja w sieci. Jesli chcesz cos konkretnie wiedziec i bede znal odpowiedz to sie nia podziele.
Generalnie stałem sie ostatnio bardzo i to badzo leniwy do tego stopnia, że właśnie dieta na tym cierpi, bo nie chce mi się iść nic gotować, wolę wziąc tabliczkę czekolady i się nią zapchać,
wolę wziąc tabliczkę czekolady i się nią zapchać, chciałbym tak móc. Niestety u mnie wlatuje jedna tabliczka czekolady i wciąż jestem nienajedzony. Potrafię wciągnąć znacznie wiecej słodyczy niż przeciętny obywatel. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2015-10-27 09:15:31
że powiem troche bezpośrednio ... o ja ******le o czym z nią tu gadać ... grać dzieciaki w piłe i to już !, a ona niech nie będzie taka wszechmogąca. Daleko do Jaworzna nie mam to może przejade się tam z ekipą i będziemy grać cały dzień
Generalnie jesli zdrowo się odżywiasz, a dodatkowo używasz jakiejs dobrej multiwitaminy z mineralami - niedoborów cynku w ciągu nia raczej nie uświadczysz, ZMA mogłoby podniesc poziom testosteronu tylko u osób mających jego obniżony poziom wynikający z niedostatecznej podaży cynku. Tak wiec na podniesienie poziomu testosteronu bym nie liczył. Z [...]
Mam pytanie co do kreatyny Wiem ze trzeba brac ja z glukoza.... ale rozpuszczac ja w wodzie razem z nia?? czy jak lyzeczkami na sucho?? jak polaczyc kreatyne z glutamina?? glutamine od razu po przebudzeniu i 15 min pozniej kreatyne ?? i glutamine z czym brac tez z glukoza ??
[...] nadgarstki, ani silne ręce jako takie. Z tego co piszesz widać, że nie byłeś ani razu na ściance albo nie masz pojęcia przy użyciu jakich mięśni udało Ci się na nią wdrapać. Trening dla Ciebie: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html Priorytet: podciąganie na drążku. Powodzenia.
Witam, jest to moj pierwszy post na tym forum. Jestem tutaj zupelnie nowy i prosze o wyrozumialosc. Mam pytanie dotyczace polaczenia suplementow. Ćwiczę już jakiś rok efekty nawet widać ale chciałbym sie troche podrzeźbić moje pytanie jest takie czy moge przy tym połączyc kreatyne vitalmaxa monohydrant z spalaczem i L-Karnityną i jak tak to jaki [...]
nie nie rozumiecie nie chodzi o to ze pootrzebuje to na odwage ale z mojego malego doswiadczenia heeeeeeeeeeeee wiem ze dziewczyny po alkoholu sa mmm bardziej mm jak by to powiedzies chetne do wspolpracy heeeeeeeeee no a przeciesz nie moge pozwolic by kobieta pila sama wiec mm zaczne z nia pozniej jeszcze wezme pare druinow a sam bede pil fante m [...]
[...] ich nie zauważa oprócz nazwy i własnych upodobań z nią związanych. Mam z tym doświadczenie bo startuje co roku w zawodach MMA coś w formule K1 więc widzę różnice i staram się odpowiednio na nie reagować. Ciekaw jestem jakie koledzy którzy najbardziej starają się być anty mają własne spostrzeżenia i doświadczenia. Czym popierają swoją postawę.
co do suplementacji witaminami - to tylko w TRUDNYCH okresach !! kontrola wchlaniania niektorych witamin jest zwiazana z ich zawartoscia w organizmie - a dowiedziono ze witaminy syntetyczne sa gorsze niz takie z pozywienia... co do wit c to tak 3 razy dziennie (np z rutyną - rutinoscorbin) co do tego co napisał JAKRYC to jeszcze -echinacea -czyli [...]
kolega wbija mix tren +test (Testosterone Base 50 mg Trenbolone Acetate 50 mg) i mowi ze klepie pieknie chyba skusze sie na prime (jesli sie na nia zdecyduje),albo masteron i na pewno strzele Dbol inj Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2009-03-29 22:18:11
To znaczy żebyś pisał wszystko w jednej wiadomości, jeżeli o czymś sobie jeszcze przypomnisz jest taka karteczka i ołówek nad twoja wiadomością, klikasz na nią i dopisujesz to co sobie przypomniałeś
Insa w dni treningowe tylko, bo za bardzo się otłuścisz, a druga sprawa rośnie wtedy szybciej odporność na nią i będziesz musiał szybko duzo wiecej bic niz 12j, gh 3dni on 1 dzień off, bierz jak wstajesz w nocy na lanie. Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2012-07-18 16:40:36
gdyby to bylo takie latwe to wymienilibysmy sie na forum doswiadczeniami i bylibysmu niezniszczalni : ) jezeli nic nie trenujesz to i tak nie zrozumiesz o co chodzi, "zrob wejscie w nogi"... no zrob! ja ci powiem zebys jeszcze pamietal o pracy stop, a zwodach, unikach i kontrach... to jest takie akademickie gadanie. poza tym kiedy [...]
