nia

zeby sie nadawac na pozycje goscia ktory lapie pilke i biegnie z nia i robi przylozenie(taki szybki konczacy akcje nie wiem jak sie nazywa) to ile trzeba miec minimalnie wagi i ile sekund na 100 czy 60?

kreatyne citro 8kap z rana 5g mono po treningu w nie treningowe citro8 z rana i mono w poże o kturej powininn być trning l-glutamine 5g z rana i 10g po treningu w nietreningowe z rana 5g i na noc 5g serwatke to w zależności od diety 2-3 razy dziennie po 30g z mlekiel lub woa kreatyne citro bież z ran po 15 min glute jednoi drugie popijasz wodą [...]

siko niech se odpósci ta ryboze lepiej brać 50g carbo po treningu albo z glukoża tak bedzie bardziej ekonomicznie Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

Rowniez zamowilem, mam nadzieje, ze przyjdzie w calosci nie wiem co robia w przesylce z nia ale wydana jest solidnie sprawdzalem czy wytrzyma powroty do niej po czasie - i wyglada na to ze ta:D

Jestem pod wrążeniem wiedzy tego faceta,wyprzedził on swoje czasy o kilka długości.Mam w domu obszerny artykuł o tym człowieku,są to wspomnienia Rona Kosloffa przyjaciela Girondy.Jeśli znajdą się zainteresowani mogę wrzucić . "Mam u siebie w biurze fotografie Vince`a,gdy miał czterdzieści sześć lat,kiedy był w szczytowej formie,miał najlepszą [...]

[...] pocwiczyc bo zawszze lubiłem sport :) wiec najpierw kupiłem sztange i hantle do domu a potem odwaznie wykupiłem karnet na siłownie i po kilku treningach nie mogłem sie z nia rozstac choc pierwsze kilka treningów było okrutnych pod kazdym wzgledem z moja waga czułem sie wsród koksujacych ludzi troche nie bardzo ale potem było juz coraz lepiej [...]

[...] możesz w nią wpleść białko serwatki które częściowo zastąpi Ci inne produkty tak jak mięso lub twarogi. Oczywiście nie powinieneś wyrzekać sie całkowicie produków pochodzenia naturalnego. Odżywki może są lepiej trawione ale nie posiadają całej gamy skladników które znajdują się w mięsie jajkach, płatkach, ryżu itp Dodaj witaminy i minerały, [...]

[...] OBNIŻONĄ ZAWARTOŚCIĄ NIKOTYNY I SUBSTANCJI SMOLISTYCH) W NADZIEI, ŻE MNIEJ SZKODZĄ. JAK JEST NAPRAWDĘ? Niedawno prasę obiegło alarmujące doniesienie o tym, że dodawanie amoniaku do tytoniu papierosowego wspomaga przyswajanie nikotyny. Amoniak lub związki uwalniające go w procesie rozkładu (wodorofosforan amonowy, mocznik) są często dodawane do [...]

"Do autora - Niewazne czy radzi ci poczatkujacy uzytkownik czy stary, przyjmuj kazda opinie z pokora i zawsze mozna przeciez to skonsultowac z kims innym" właśnie tego się obawiam.. co będzie jeśli jeden użytk. powie mi COŚ, a jak skonsultuję to z drugim i ten powie COŚ INNEGO? Zamiast konsultować się z 10 osobami i iść między ich [...]

Michale... a ja polecam Ci łyknięcie aminokwasów i wymioty po pół godzinie. Założę się, iż nadal będą miękkie, ale w całości. Poza tym to dopiero żołądek, a do wchłonięcia i rozejścia się po organizmie daleka droga... Zresztą co tam aminokwasy - łyknij sobie WPC choćby w solidnej porcji i koniecznie smakowe. Jeśli dawka będzie solidna to słuchaj [...]

no może być ta z hiteca Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

Poproś trenera aby pomógł Ci w wytrenowaniu nogi i samemu ją ćwicz po prostu podawaj nią, kopaj, dużo jeje używaj.

[...] z nią związane, a wszelkie tego typu dodatki mogą być ok (mogą też nie być ok), ale naprawdę nie ma co się nad nimi zatrzymywać, bo nie mają one najmniejszego znaczenia. Ja lubię tę walkę za poziom, jaki zaprezentowali, za napięcie, za emocje jakie towarzyszyły temu starciu, a to, czy Wanderlei coś tam mu powiedział przed wykończeniem go [...]

[...] na nadanie sile fizycznej mozliwie najwiekszej efektywnosci. Zaawansowany zawodnik taekwon-do powinien znac te prawa gdyz dzieki temu moze mobilizowac swoja sile i kierowac nia w sposow swiadomy. Sama umiejejetnosc wykonania danej techniki nie oznacza ze jest ona skuteczna. Dopiero umiejetnoscc skoordynowania ruchów całęgo ciała, szybkosc ruchu [...]

Nogi odstają od reszty Ale góra ładna i za nią dostaniesz soga Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

przy tej pozycji to mniej wiecej zawsze mam taka mine, ale pracuje nad nia podobnie jak nad nogami ktore faktycznie wolaja o pomste do nieba Dzieki za wszystkie glosy i opinie _mlody_ te zawody skladaly sie z dwoch konkurencji: z pozowania i wyciskania, w pozowaniu bylem pierwszy natomiast w wyciskaniu trzeci a w sumie skonczylem na drugiej [...]

chmm a nie łatwiej byłoby podbić kaloryczność i obniżyć minimalnie koszty zamieniając od czasu do czasu pierś na udko z kurczaka\podroby? Taka wątróbka drobiowa np. jest świetnym źródłem witamin i minerałów, a pod względem wartości białka nie odstępuje innym mięsom. A dużo tańsza jest. Liczy się bilans całodobowy, nie ma aż tak wielkiego znaczenia [...]

Jest grana już, cały czas pracuję nad nią aby żeby była idealna, wszystko idzie w dobrym kierunku. :) A jeszcze takie pytanko. Jeśli są to nawet małe porcje którymi się najadłem jak nie wiem co i nie jestem głodny, a np. czas na godzinę 18:30 to powinienem jeść mimo, że jestem najedzony aby trzymać tą dietę czy mogę to odłożyć ?

[...] wyzej , dodać jakieś ćwiczenie izolowane albo ze sztangielkami jeśli np. twoim prioritetem jest rozwój rozwój dolnej klatki i najbardziej na nią działa wyciskanie sztangielek w skosie dolnym to wspaniale , niech ono będzie pierwsze , potem jak ci zostaną sił to zrób np. rozpiętki na płaskiej albo skosie i baje git powodzenia w treningach narqua

Szkoda to by było pogłębić wade i przez nią potem przestać ćwiczyc. Pzdro