Przypominam że nie chce być kulturystą moja aktualna sylwetka podoba mi się i na nią nie narzekam chciałem po prostu zrobić klatkę piersiową ;c Nawet po 10 latach treningi siłowego "na masę" nie bedziesz kulturystą. No chyba że dowalisz koksu.
tiny: tez chcialbym to wiedziec. tradzik mam od 15 roku zycia, wiec zbedne sa twoje spekulacje. jesli chodzi o branie sterydow, gdyz pewnie o to ci chodzi, to nigdy nie bralem i narazie nia zamierzam. jak tatuś zrobi dziubek to nie ma ...ja we wsi
[...] posiłek nie jest on trawiony w jednej chwili, po czym w krwiobiegu masz całą pulę aminokwasów. Pojawienie się białka (aminokwasów) w jelitach powoduje opóźnienie opróżniania żołądka, przez co pokarm dłużej się trawi. Co prawda istnieje jakaś tam granica wyznaczająca maksymalną ilość aminokwasów (nie pamiętam jaka), które mogą zostać [...]
o matko co tu sie dzieje, po Waszych opisach balam sie nawet wejsc do tego profilu, takich rzeczy nie powinno sie tolerowac, brawo Michail Pozdrawiam! "Lubię pracę... praca mnie fascynuje... Mogę siedzieć i patrzeć na nią godzinami..."
Mam jeszcze jeden maly problem. Jestem przeziebiony od 3 dni. Głównie katar, lekkie osłabienie bez temperatury, czasem sobie kaszlne. Nie wiem czy to olac bo spalem przy otwartym oknie czy przerwac metke bo moze to przez nia. Mial ktos podobne doswiadczenia?
Według mnnie siłownia nie koliduje z boksem. Sam do niedawna ćwiczyłem boks i na 3 miesiące przed zawodami trener zrobił na 3miesięczny trening siłowy. Jesli chodzi o ćwiczenie które mogę ci polecić to kup sobie gumową piłek 2 kilogramową (cieżar piłki dopasuj do możliwości - są piłko o różnym ciężarze) i ćwicz nią wypychając ją z barku. Możesz [...]
Siema Mały Jestem, czytam, tylko nie piszę za wiele. Obserwuję \-) Krzychu, jeśli przy FBW "jest taki spruty po klacie" to trochę się z nią wg mnie zapędza, ostatecznie to ma być trening wszystkiego na raz, więc i tak winien być skonstruowany by wszystko dać radę w jednej sesji zrobić
Rozumiem że wy porządnie robicie swoje treningi z dietą itd. Ale ja Was proszę o pomoc w wyborze suplementów... Staram się jeść zdrowo i czytałem dużo o diecie, ale i tak nie jestem w stanie jej utrzymać... Co ja powiem- mamo dziś ma być ryż, a jutro jajka z brokułami na obiad :) Niech robi co chce, a to i tak jest zdrowe. Z tego co napisaliscie [...]
[...] tak mocno wytrzymałościowy sport jak boks będziesz musiał ostrożnie dobierać trening tak, by się nie zajechać siłownią i nie pospinać się nią tak. Z kolei dużo cardio utrudnia budowę masy bo dużo przepalać będziesz i ciężko Ci będzie progresować z ciężarem i volume na siłce. Pytanie co dla Ciebie oznacza sylwetka WIDAĆ ŻE COŚ TAM ĆWICZY. Owca z [...]
[...] zabiegi fizjoterapeutyczne ma dopiero na koniec czerwca ponieważ jest sporo chętnych na nie a ból doskwiera cały czas i się nasila glukozamina z apteki o której wspomniałeś różni się tym od tej z Olimpu że zawiera jest to dawka glukozaminy na poziomie 500mg czyli przelicza się to na większe spożycie tabletek zamiast 2 trzeba wziąć 4 czyli [...]
propek nie reaguj na to co pisze ta kobieta esefde kazdy kto ją tu zna nie polemizuje z nią bo cokolwiek ktokolwiek nie napisze to robi reklame alchemi albo eur , taki niespelniony nawiedzony ludek ktory ma wlasne spisy lekow na ktorych jedne sa apteczne a inne nie sa...
Brak obrzęku i żadnych zmian na skórze. Kolejny strzał w ten bark, jak robiłem w dupe to nie mogłem siąść na nią przez 2 dni myślę że to kwestia dużej ilości alkoholu w soku
tą oliwę po treningu przenies do 2 posiłku i zrób sałatkę z nią, jak po orzechach nie będzie Ci się źle trenować może być, ja bym wolał tam dać np karkówkę, albo tłuszcz z jaj/kokosowy. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-05-28 16:59:11
Masa > rzeźba proszę o pomoc !!!!!!!
