nia

Nie wiem, ja mam danikena bardzo długo. Po kilkuletniej przerwie w treningach musiałem ją przeformować, bo zmienił mi się kształt zgryzu troszeczkę. Nic się z nią dzieje, nie jest krucha, wszystko jest cacy.

Skoro dopiero zaczynasz swoja przygode z silownia najpierw powinienes udac sie tutaj http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html aby ulozyc sobie odpowiednia diete. Jesli beda jakies problemy z nia to Gainer, Bialko w celu jej uzuplnienia. Na noc dla lepszej regeneracji MZB Olimpa i jak narazie styka. Zmieniony przez - asgardBAN w dniu 2008-11-21 [...]

[...] pałką teleskopową? Zabiorą jej to i jeszcze dostanie w łeb albo zaczekaja na nią po pracy i ją oklepią albo zgwałcą. Po to jest przycisk pod ladą na ochronę, w razie zagrożenia wciska się go i próbuje załagodzić sytuację do czasu przyjazdu (około 2 minut) ochrony. Jeśli coś już musi koniecznie mieć to gaz dla juz absolutnie drastycznych [...]

Przede wszystkim powinieneś wiedzieć o tym, że masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów budowania masy mięśniowej, czy redukcji tkanki tłuszczowej. Sugeruję nie patrzeć na nią, a na obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Po ich zmianach będziesz w stanie stwierdzić jakie są efekty i jak korygować ilość [...]

hmm jak juz co to zainwestuj w caly cykl dabka a jak go zakonczysz (na 1 czy 2 stopniu ???) to dorzuc kreatyne albo wez na odwrot najpierw kreatyne i jak skonczysz z nia zeby spadki byy jak najmniejsze to zastosuj cykl dabka po ktorym napewno pojdzie ci jeszcze masa i sila ja po cyklu dabka 1 stopien bylem bardzo zadowolony niedlugo mam nadzieje [...]

[...] sobie znalezc jakiegos doswiadczonego partnera do cwiczen który beedzie cie mobilizował dp cwiczen i któremu bedziesz chciał dorównac ale jezeli nie masz wewnetrznego zapału i miłosci do siłowni to daj sobie z nia spokój , nie wiem jak mozna nie chciec cwiczyc przecierz to sama przyjemnosc !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Okej. Jutro postaram sie zrobic zarys diety i wstawie tutaj do oceny waszej :) Miejmy nadzieje ze po świętach jak z nią rusze to waga zacznie spadac ;) Poki co dziękuję za cenne uwagi i "do jutra" Miłego świętowania kochani.

nie wiesz , masz 3 miesiące stażu powinieneś z miesiąca na miesiąc notować progres jeśli tego nie robisz to znaczy ze robisz coś źle czy to trening czy dieta czy jedno i drugie , weźmiesz kretke przez kilka tyg będzie lepiej a później znowu dupa jak nie będziesz wiedział z czym problem to raz dwa masz za mały staż na nią

na plany stricte silowe zdecydowanie za wczesnie pozostaje masa (wraz z nia sila) i redukcja (bez progrsu silowego jakiegos znaczacego)

nie jestem zwolennikiem osobnych stojaków w lawce ale tychu te co podałeś linki to c***nia nie polecam im więcej pierdół dodatkowych tym większy szajs takie moje zdanie dobra jest ta Keltona

dretwy widzę że jesteś znawcą sprzętu do wyciskania ten sprzęt który ja podałem jest akurat z górnej półki a twój argument że to jest g**** bo ma tylko jedno ustawienie jest smieszny profesjonalne lawki odznaczaja sie tym ze maja tylko jedno ustawienie wlasnie takie lawki z jednym ustawieniem sa stosowane na MP i wszyskich innych w WL takie ławki [...]

Zostaw białko i witaminy + omega 3. Reszta nie działa i szkoda na nią pieniędzy. Podstawą będzie odpowiednio dopracowany jadłospis.

I taki marketing to ja rozumiem - gramy w otwarte karty, bez zbędnej obłudy. Swoja drogą, następnym razem muszę dobrać tę truskawkę i zobaczyć czy faktycznie aż tak źle z nią...

Białeczko - 33g BCAA - 10g Zmieniony przez - Taquin w dniu 2016-10-27 18:03:54 chyba nie bardzo białko 50 ml czyli cała mairka w opakowaniu ma ok 22g, ważyłeś w ogóle czy z opakowanie przepisałeś. w bcaa miarka w ogóle jest? ja używam miarki 10 ml i w nią chodzi ok4.5g bcaa

bery - znowu czytasz nie całe teksty tylko 1 zdanie .. luzne pytanie do Bery89 - jakie zachodzą znaczące zmiany w rozwoju kostnym, sile , elastycznosci stawow miedzy 14 a 16 rokiem zycia ze od wtedy polecasz treningi? a 14 to kategoryczny zakaz, a tylko "idioci" zezwalaja na treningi. to było pytanie- ze nie polecasz 14 , ale 16 jak [...]

Wampirate co Ci nie pasuje w treningu w domu że jesteś tak do niego uprzedzony? Obciążenie jest spore sam pisałeś że w ćwiczeniu B masz siłe na 2 powtórzenia. Zawsze również do nie których ćwiczeń możesz przywiązać dodatkowe obciążenie do pasa. Zobacz sobie też trening gimnastyczny http://www.sfd.pl/Building_the_Gymnastic_Body_ebook-t558483.html [...]

Okej rozpisze sobie jak potrafie i pochwale sie nia tu mam nadzieje ze skomentujecie ja. A tak jak witamy animal pak biore to dobrze ? Polecili mi na innym forum tez bialko do picia kupilam animal whey pije czasem. Wyeliminowac cos z tych odzywek ?

Tzn..hmm jak by to powiedziec:P historie z siłka zaczołem ponad rok temu tylko ze nie chodzilem na nia systematycznie tylko jak mi sie chciała czasami codziennie roznie to bywało poniewaz mam siłke w domu... od miesiaca zaczołem cwiczyc z rozpiska systematycznie i musze sobie kupic jakies odzywki i nachodzi mnie na shotguna bo podobno jest dobry a [...]

"robiac pompke wynosi ok 58-64 kg.58 w górnej fazie 64 w dolnej (sprawdzane na wadze)" Usmiałem sie jak to przeczytałem Wyobraź sobie sytuacje że stoisz na ogromnej wadze płaskiej jak podłoga. Twoim zadaniem jest wybicie się jaknajmocniej w góre. Skaczesz... Podczas gdy się opuszczałeś do dołu waga pokazała mniej niż ważysz jednak w [...]

tak działa pośrednio: łykasz, żujesz badź pijesz (zależnie od wersji środka), a potem odziaływujesz na nią skamieliną, dłużej niż zwykle. a tak poważnie, nie zadawałbyś takich pytań tylko leniu paskudny sobie przeczytał na necie- są tylko miliony informacji o tym.