SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nia

  • Co do planu z 6 powtorzeniami co ci napisalem to dzisiaj sprawdzilem to powiem szczerze dalem rade spokojnie, moze oprocz podnoszenia sztangi wzdloz tulowia to z tym bylo ciezko. ale ogolnie 3s po 6 powtorzen bardzo mi pasuja :) 1.Przysiady ze sztangą na barkach 3serie x6 (1s 30kg, 2s 40kg, 2s 40kg) 2.Martwy ciąg 3serie x6(1s 70kg, 2s 75kg, 2s [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2333 Data: 2012-01-08 22:20:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • L-glutamina pytania

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tez jest dobra. Ale trzeba miec kase na nia.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2134 Data: 2007-11-16 17:44:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki worek dla amatora.

    Post
    Sztuki Walki

    Masz temat? Przeczytaj! Skóra jest najlepsza i na nią jest gwarancja a cała reszta na własną odpowiedzialność.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1564 Data: 2009-09-16 14:37:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sprzet do SW

    Post
    Sztuki Walki

    Szczęka pojedyncza kolo 15-20 zł zapłacisz za nią. Rekawice Masters ma tanie i solidne.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1669 Data: 2010-11-10 23:42:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie dotyczące kreatyny...

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wiesz no zależy mi trochę na masie.. :) Mam 194 cm wzrostu i o mase trudno :( Mam tylko 36 w łapce. :) A wiadomo taka kreatyna pomoże troche :) A jeśli nie umniejsza ona efektów gdy ćwiczy sie potem na sucho to może się na nią skuszę :P

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1139 Data: 2011-08-20 11:41:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy mogę zacząć wspomagać się już kreatyną?

    Post
    Trening dla początkujących

    przysiad tyle co MC? slabo sie przykladasz chyba do martwego, a co do krety przyjdzie jeszcze na nia czas, moze trzeba plan treningowy zmienic jak slabo juz idzie?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1304 Data: 2013-08-19 17:11:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nowe koszulki

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    SPICE Zawodniczka od nas zakupiła koszulkę TITAN F6 TORNADO na ME w VRSAC. Teraz szykuje się ona do startu na PP w TRÓJBOJU- Kurzętnik. Myślę że niedługo zrobimy z nią sprawdzian w nowej koszulce,wtedy będę mógł podzielic się praktycznymi wiadomościami.

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 5610 Data: 2004-09-07 20:18:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co do diety.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    rozumiem. rozumiem ze mama Ci całej diety niebedzie sponsorować? to dogadaj się z nią że np Ci co 2 dni kupi mleko makarony itd a Ty zrób liste produktów które kupisz za "swoje" pozdro;)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 990 Data: 2009-06-12 16:24:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie a wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] . Pomyliłem się. Po drugie, oczywiście zdaję sobie sprawę, ze trening na wyskok przyniesie lepsze rezulataty, ale myślałem sobie, żeby w wakacje pobiegać i uzupełniać trening na wyskok bieganiem o poranku. A jeśli chodzi o schudnięcie, to jestem strasznie chudy i myślę, ze nie było by dobrze gdybym schudł jeszcze bardziej (chociaż [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5331 Data: 2005-04-15 18:21:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • klatka, plecy obwod

    Post
    Trening dla początkujących

    wiec tak mam cos takeigo jak cos sobie postanowie to dojde do tego... dieta hmm niemam specialnej ale startam sie jesc duzo ryzu makaranow mleko pic ittp. co do wioslawania koncem sztangi to mam normalna sztange a nie wiem czy nią mozna robic plecy wydaje mi sie ze na koncu powinna byc taka rurka zeby zlapac . mam drązek do podciagania ale w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1006 Data: 2010-03-12 10:13:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jaka to forma i ilość- przyjmuje więc że najmniej wydajna- więc około 8g. naraz. BCAA (MC)-podobnie jak glutaminę -i razem z nią. glukozamine -dwie kaps. dziennie- np. do śniadania testosterol 250- ten jest zawsze odradzany i raczej nie da wiele. plus inne witaminki- nie wiem jakie to witaminki aczkolwiek najlepsza pora by je przyjmować to [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1127 Data: 2007-03-05 20:57:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa A Boks

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Boks 2 razy w tygodniu ci chyba nie przeszkodzi , gorzej było by gdybyś uprawiał go 5 razy , w tedy byś tracił za dużó kalorii na budowanie masy , masz niedowagę widzę , pewnie jesteś ektomorfikiem , więc dieta będzie bardzo ważna , w budowaniu masy najważniejsza , musisz o nią dbać , dorzuć sobie najlepiej do diety jakiegoś Gainera

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 947 Data: 2013-01-06 14:25:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia betonowa

    Post
    Trening w domu

    Z betonu to raczej obciazenie, ale i tak sporo miejsca będzie zajmowało na gryfie, sam beton bez zbrojenia bedzie kruchy, można ławkę zrobić ale i tak na nią coś trzeba miękkiego położyć.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2687 Data: 2019-08-02 11:57:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja mała NYny...

    Post
    Galeria Zdjęć

    Na pierwszym zdjęciu widać że dziewczyna nie wkręciła się w towarzystwo a Ty zamiast się nią zająć latasz z aparatem Booe wydaję mi się że ta dziewczyna nie wie że jej zdjęcia są tutaj,---ogólnie ładna jest-taka cicha woda

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 6227 Data: 2005-03-16 10:52:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • physiodose Nacl 0,9%

    Post
    Doping

    pozniej udalo mi sie kupic aqua pro injectione i z nia mieszalem.. ale u mnie w posice pisali ze nic sie nie stanie jak pomieszasz z tym co masz..

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3024 Data: 2009-03-03 15:05:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • GiantMegaMass4000+Whey Gainer

    Post
    Odżywki i suplementy

    no mozesz je zmieszać ale czy nie lepiej bexzie wsypywać np 20g waniliowago i 20g czekoladowago do szejera i mieszac Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1171 Data: 2003-11-05 19:06:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bol i obrzek

    Post
    Doping

    A jak rozpoznac ropnia w takim przypadku gdy jest stan zapalny ? I czy to ze reka puchnie coraz nizej lokiec juz i czerwona plama idzie razem z nia to tez normalne ? Czy leki nie dziala a reakcja alergiczna sie poszerza ?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 617 Data: 2020-09-26 22:28:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ważne pytanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] siłowym (kondycji brak bo ostatnio nie za często sie ruszałem). Jem codziennie praktycznie to samo co napisałem wyżej nie ważne czy w tym dniu ide na siłownie czy nie. Śniadanie (9-10 godzina) coś z bułką serek wiejski, albo tuńczyk(szprot w sosie pomidorowym dla urozmaicenia) obiad (14-15 jem po siłowni) kurczak czasem spaghetti no i [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1458 Data: 2008-04-05 19:57:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ważne pytanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Jem codziennie praktycznie to samo co napisałem wyżej nie ważne czy w tym dniu ide na siłownie czy nie błądzisz!. Śniadanie (9-10 godzina) coś z bułką serek wiejski, albo tuńczyk(szprot w sosie pomidorowym dla urozmaicenia) obiad (14-15 jem po siłowni) kurczak czasem spaghetti no i [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1458 Data: 2008-04-05 21:01:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Drążek..

    Post
    Trening w domu

    [...] w przyblokuj z brodą tuż nad drążkiem. Pamiętaj o łapaniu drążka nachwytem. Zdejmij teraz nogi z podpórki i w wolnym zwisie powoli opuszczaj się aż do pełnego wyprostowania ramion. Opuszczanie powinno trwać min. 5 sekund (licz sobie pod nosem). Natychmiast wróć do pozycji przybloku pomagając sobie krzesłem i powtórz ćwiczenie. Powtórz 5 [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1993 Data: 2008-07-25 22:47:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)