Ja osobiście uważam że może i kreatyna w kolarstwie nie ma szczegolnego zastosowania to jednak warto się również nią wspomagać w odpowednich dawkach aby za bardzo nie napompować mięśnie ale inne formy niż monohydrat. Kolarstwo to nie tylko wytrzymałość ale również przyspieszenia siła, bowiem tam cały czas trzeba być gotowym,na ataki zrywy, nagłe [...]
[...] normalne akcje to zjazdy a nie brak odczuć. Te kilka sekund (work) masz zapierdzielać jakby goniło Cie stado murzynów z fajami na wierzchu. apropo taki kawał mi się przypomniał: Jedną z ulic Nowego Jorku idzie facet i widzi reklamę: „Odchudzanie – 5kg w tydzien”. Wchodzi do budynku. W środku stoi goła panienka i mówi: – Jak mnie złapiesz, [...]
Mam to samo... "zauroczylem sie w kims" tylko dostalem jeszcze kosza ;( ja biegam, ciagle mysle o tym kims :D ostatnio biegne i mowie sobie umowie sie z nia jak pobije swoj rekord, pobilem i dostalem kosza -.- ale to tez jakas motywacja :) sluchaj muzyki, ale cy przy sprintach?? nie zabardzo;/
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nom, taka odżywka zastępuje po prostu posiłek - ale niestety nie jest lepsza od wartościowego posiłku. To jest taka zapasowa opcja, gdy załóżmy mieszkasz daleko od siłowni, a idziesz na nią zaraz po szkole, to możesz sobie rano szejka przygotować i wypić wyjątkowo... no ale to są ekstremalne przypadki. Nie kupuj carbo, nie potrzebujesz :-)
hmm to zalezy czym dysponujesz dotychczas, BCAA to taka wisienka na torcie, jak masz diete i przemyslany trening to owszem - warto. Jak nie masz dobrze dopracowanej diety to trzeba cos z nia zrobic np dolozyc bialko/gainera zamiast BCAA.
kop jak najwięcej lewą nogą....... pomyśl jak nauczyłeś się grać prawą nogą? kopałeś tylko nią....... ja też gram w piłke jak mam kopnąć (nachodzi na tą nogę, jest bliżej piłki, jest wygodniej) prawą (mam lepszą) kopię prawą, jak mam kopnąć lewą (podczas meczu, treningu) kopię lewą i jakoś idzie......:)
[...] lepiej 50mgED Winko 50mg E2D odblok zaczynasz na nastepny dzien po ostatnim shocie i mysle ze 100mg Clomidu na 1 dzien powinno cie ruszyc,nastepnie po 50mg ciagniesz do 14dnia Mozesz w czasie cyklu lub po cyklu HCG podawac ale to juz osobista sprawa ja uwazam ze jest to dobre polączenie jezeli chodzi o jąderka Mozesz brac przez ostatnie 14dni [...]
[...] drugie, jesli chodzi o stale stezenie enana to czytalem ostatnio ze lepsze wyniki osiaga sie manipulujac dawkami saa(receptory przy stalej dawce szybko sie wysyca i nie reaguja juz na nia). Proponuje zaczac od jak piszesz 350 E5D dodac mete przez pierwsze 4 tygodnie 20-30 mg ED i pozniej po skonczonej mecie wejsc na dawki enana rzedu 500 mg E5D.
mapety bo na poczatku przygody z siłką jak masz dobra diete to wszystko samo idzie do góry ,rośnie a potem zaczynają się zastoje i wtedu jest dobrze coś se zapodać Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu
No regeneracja rzeczywiscie straszna Poniedziałek: KLATA no super ze klata ale tam jakies cwiczenia robisz to jakbyś zdradził jakie byłoby fajnie oceniać Wtorek LAPY + 2 Cw na grzbiet POPATRZ TERAZ PO KLACIE ODRAZU KATUJESZ TRIC KTORY MECZYŁES NA KLACIE TEZ CHCAC CZY NIE CHCAC Sroda WOLNE CZwartek BARKI + 3 cw na Klate ZNOWU TRIC KATOWANY [...]
[...] naistotniejsze, gdyz sa wazniejsze aspekty takie jak przygotowanie kondycyjne,taktycze i doswiadczenie,ale wracajac do sily ciosu... Przede wszystkim zapomnij o urzadzeniach typu gruszki, tarcze itp. spotykane w roznych lokalach-nie sa miarodajne! to sluzy wylacznie rozrywce ! Po drugie zapomnij o silnym uderzeniu jesli nie trenujesz u [...]
Po 1 kreatyna w organizmie wytwarzana jest właśnie w wątrobie więc nie może na nią szkodzić :P a po 2 po co ci aż 1000g? ;/ zrób sobie normalny cykl 6-7 tygodni po 10g dziennie ;) bo za dużo kreatyny nic nie da a potem mogła by nawet siła spadac
Mi matka znalazla 3 dni temu 4 suple i mi chciala wy***a* ! ****a myslalem ze juz 400 stowy w bloto pojdą...ale pogadalem z nia i powiedzialem ze to witaminy i bialko na braki w diecie xD I jakos ja wykiwalem xD I wkoncu nie musze pokryjomu niczego brac :) Sprobuj pogadac naapewno sie uda :P Powodzenia
[...] na myśl.Poza tym trenowanie po to,żeby się umiejętności przydały na ulicy to według mnie totalny bezsens.Można trenować całe lata i nie znaleźć się nigdy w sytuacji zagrożenia.I co ???To znaczy,że trenowanie nie ma sensu???Trenować się powinno dla samej przyjemności trenowania,pozbycia się nadwyżki energii,no i pozbycia się agresji na sali,a [...]
widac od razu ze brakuje elementarnej wiedzy w linku poniżej znajdziesz niezbędne informacje do tego żeby sie z nią zapoznać: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html ogólnie rzecz ujmując jeśli chcesz przybrać na masie musisz sie odżywiać w prawidłowy sposób , tu może byc [...]
[...] , że taka dawka (40g) może wręcz zaszkodzić organizmowi. Mam jeszcze jedną uwagę co do glutaminy. Wczoraj jakies 1,5h po kolacji wypiłem gainera , i po jakichś 10 minutach spróbowałem gluty. Wypiłem 2g/200ml a po jakichś 10 minutach miałem ostry ból brzucha,co zakończyło się wizytą w WC , czy to efekt glutaminy ? Czy połączenia gainera z nią ?
