nia

[...] O to jak planuje brać : kreatyna 10 g dziennie ( 5 rano i 5 po treningu w n/t 5 rano i po poludniu 5 ) jak na moj gust troszke zbyt duzo ale jesli nie jestes wysycony nia to OK pory przy takich dawkach maja mniejsze znaczenie - wiec smialo bcaa przed i po treningu 10 g w n/t osobiscie lubie przed i w trakcie ! 10 gr na noc BCAA na noc [...]

...e no, ty mozesz miec "dietę cud" jak zona o to dba... na śniadanie wiecej wagi przykłaałbym do węglowodanów, w miare upływu dnia zmniejszaj je kosztem białka, musisz to w miare dokładnie policzyc i wtedy mozna naprawde iśc naprzód- bo masa nawet jak wchodzi to może jednocześnie z nia wchodzic tluszcz- a to jest ze szkoda ogólnie rzecz [...]

1. Odprez sie troche posluchaj muzyki, poogladaj filmow troche 2. Idz do psychologa i porozmawiaj to tez pomaga 3. Pogadaj z kims bliskim 4. Jesli posiadasz dziewczyne to pogadaj z nia, niech Ci zrobi masaz jakis np. erotyczny to dobrze odstresowuje 5. Jesli nie masz dziewczyny to popros dobra kolezanke :D

[...] dostałem 2 porcje na próbę z tego wycofanego i powiem ci że 1/2 bez innych stymulantów wystrzeliła nie w kosmos :-) na pewno nie było to za zdrowe combo lecz dla porównania u mnie dzień zaczyna się od (na czczo) Heliosa,termo z 1.3 lub joszką plus pw z 1.3 i puszki red bulla zero to wszystko razem brane oczywiście :-) i połowa porcji tego [...]

ja do pracy zabieram zawsze dwie butelki półlitrowe po kokakoli light bo są (szare ) i nie widać co jest w środku. o 8 i o 12 wymykam się z hali i zalewam jedną butelkę wodą. trzepię nią jak opętany i wypijam. zamo rozrobienie jest mniej pracochłonne niż nasypanie tego proszku do butelki to dopiero wyzwanie.

co do naklejek do na mojej dece to slowo ktore jest po NOPMA a dokladnie ostatnia litera tego slowa jest albo na cyfrze wyzej albo pod albo jest równo z nią. wyglada to podobnie jak do tego co jest na zdjeciu nr 2 gdzie wlasnie ten ciemniejszy kod jest troszke pod ukosem

[...] od zabójczych technik i obron przed nożem/pistoletem/siekierą itd. A to co zadziała w mma zadziała w samoobronie. Rzut nie zadziała? Lewy prosty nie zadziała? A techniki kopania w jajca nie udoskonalisz. Dlaczego? Bo nie przećwiczysz tego w pełnokontaktowym sparingu. Chyba, że trenujesz sporty walki kilka lat to możesz pomyśleć o combatach. Poza [...]

[...] od zabójczych technik i obron przed nożem/pistoletem/siekierą itd. A to co zadziała w mma zadziała w samoobronie. Rzut nie zadziała? Lewy prosty nie zadziała? A techniki kopania w jajca nie udoskonalisz. Dlaczego? Bo nie przećwiczysz tego w pełnokontaktowym sparingu. Chyba, że trenujesz sporty walki kilka lat to możesz pomyśleć o combatach. Poza [...]

rozpiska supli swoją drogą - ale jak będzie dieta kulała to TYLKO NA NIĄ zrzucaj odpowiedzialność za brak efektów ;-)

tia albo martwy ciag , zeby fotograf stal za nią ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

Zdrowie i tarczycę ma się jedną, odpuść sobie T3 chyba że kulturystka daje Ci chleb i wiążesz z nią resztę życia Zmieniony przez - Wasyl__ w dniu 2019-04-30 15:40:27

[...] będzie kształtowanie wytrzymałości siłowej i siły grzbietu, ramion , przedramion i rąk wraz z palcami.Ilość powt. 6-10, wydaje się być optymalna choć podciaganie itp wzmaxcniające mięsnie obreczy barkowej można robić nawet w 20-30 powt.Poza tym zwisy na czas,ściskanie piłeczek palcami itp.Bieganie powinno pozwolić Ci na kontrolę wagi. Power [...]

wypij sobie schlodzone dla smaku:) nic wiecej hehe. nia ma znaczenia kiedy wypijesz

[...] Stoicie do siebie tyłem i splatacie swoje małe palce dłoni (Twój prawej dłoni z jego lewej dłoni i tak samo w przypadku drugiej ręki). Teraz jeden z was robi obszerne krążenia ramionami, a później następuje zmiana i drugi robi to samo.Ważne jest aby nie puścić swoich palców Jeśli nie masz partnera to dobre jest też oparcie rąk na wysokości [...]

dokładnie, cola nie jest zdrowa bo to praktycznie sama chemia.. Ja natomiast sobie jej nie żałuje na redukcji i poza nią. Preferuję Coca-Colę zero, ma lepszy smak od Light, którą czuć aspartamem strasznie. Pepsi MAX ma również zero cukru i całkiem przyjemny smak. Pijcie zimne, zero np. smakuje identycznie zimna jak cola-cola cukrowa. Wielu [...]

[...] chyba ze autor mial na mysli rzad wielkosci litrów dziennie... Wiekszosc budzetowych napojow slodzona jest teraz aspartamem i jakos ludzie zyja pijac je litrami, wiec majac na uwadze szkodliwosc i zbednosc tego napoju, walory smakowe i psychologiczne IMHO mozna czasem(!) po nia siegnac Zmieniony przez - demboch w dniu 2009-08-05 10:04:35

Jeżeli wczesniej by la to pierwsza iniekcja to nie wina igly tylko albo wiercenia nią albo reakcja mięśnia na obcy plyn.Ja jak i moi znajomi tak mieliśmy ze po pierwszym shocie noga bolala dobry tydzień,następne shoty bezbolesne.

No najlepiej po polskuA tak na poważnie. Jak zaczynałem ćwiczyć to też miałem 14 lat. Miałem problem,bo rodzice nie mieli pojęcia o sztukach walki, a ja wcześniej byłem łobuzem i lubiłem się bić. Obawiali się że będę wykorzystywał to w bójkach z kolegami. Wziąłem książkę KARATE Miłkowskiego. Usiadłem z nią i na jej podstawie wypisałem wszystkie [...]

mam cete po terminie dalem za nia duzo i co mam wyrzucic? NIGDY W ZYCIU jedz nic ci nie bedzie.

Nom, taka odżywka zastępuje po prostu posiłek - ale niestety nie jest lepsza od wartościowego posiłku. To jest taka zapasowa opcja, gdy załóżmy mieszkasz daleko od siłowni, a idziesz na nią zaraz po szkole, to możesz sobie rano szejka przygotować i wypić wyjątkowo... no ale to są ekstremalne przypadki. Nie kupuj carbo, nie potrzebujesz :-)