Mi się wydaje, że będzie na ta walkę będzie (już jest?) hype, a w międzyczasie Silva zawalczy z raz, jakiś czas przed walką z GSP złapie kontuzję i zakończy nią karierę.
[...] skoncentrować sie nad nią... więcej seri... więcej powtórzeń... Dotychczas kiedy miałem trening np w poniedziałek... robiłem klate a na triceps i brzuch nie miałem już siły... stąd powściągnołem takie założenia aby trenować osobno kazda partie w tygodniu... ale moge sie mylić... w kazdym razie przetestuje nowy plan i powiadomie was o efektach...
Nog nie cwicze ale zaczne... Lapa obecnie 40 bylo 41,5,jak zaczynalem 33 Tric na wyprostowanej lapie 37,5 Klateczka mala,,ale zabiore sie za nia w zimie za pare miechow wrzuce i lokniecie.. Pozdro
Witam! Hmmm mam pewien dziwny problem. Dwa i pół tygodnia temu przez kolegę uszkodziłam sobie śródstopie, wyglądało to tak, że przy lądowaniu po wyskoku natrafiłam stopą na stopę kolegi właśnie. Coś mi strzeliło w środku, aż słyszałam, nic dziwnego skoro wylądowałam na krawędzi stopy... było zniekształcenie z boku stopy, nie mogłam nią poruszyć na [...]
Można wiedzieć ile masz lat? Miałem podobną sytuację po czym dostałem w oku mikroskopijna plamke czarna którą widzę na jasnych kolorach (jak na coś patrze) z początku mi to przeszkadzało natomiast okulista powiedział że to jest na razie taka malutka żebym spróbował z nią funkcjonować bo jak wyjdzie większa to dopiero leczenie zacznie bo teraz nie [...]
[...] żeby zajrzeć do podwieszonych i ułożyć coś dla braciszka, w sumie te warunki to nie aż takie złe, przeciez 85kg przy takim wzroście to nie dużo. Suple niech odstawi, podstawą jest dietą i to w nią powienien inwestować najwięcej. Suple później, o ile będą wogóle potrzebne. Powodzenia ps. chucknorris odpowiedzieć na poziomie, tylko pogratulować
Z tego co wiem to ta metoda leczenia ma bardzo szerokie zastowosanie i napewno takie schorzenie jak wymieniłeś też nią leczą. Jak masz chwile to możesz sobie doczytać tu http://homeopatiaok.pl albo tu http://pl.wikipedia.org/wiki/Homeopatia#Homeopatia .Pozdrawiam i życze przyjemnej lektury.
[...] żołnierski uginanie ramion z sztanga stojac B. MC wyciskanie skos hantle drazek wyciskanie hantli porecze. Mam jechać tym? 1.Mam pytanie dlaczego w planie b są aż 3 ćwiczenia na klate? 2.czy do uginania ramion potrzeba łamanego gryfu, czy moge robić prostym/hantlami? 3. i co z brzuchem? do tej pory robiłem brzuszki z obciążeniem po każdym [...]
Da się tak zrobić jak na rysunku, z tym ze ja bym dodał jeszcze rolkę na dole, w podłodze, by mieć wyciąg dolny. Co do rolek to j.w. na allegro poszukaj albo skołuj gdzieś metalowe rolki na łożyskach, ja mam o średnicy chyba 12cm (pewny nie jestem dokładnie) i są ok. A co do tego by ciężar się nie bujał to owszem jak zrobisz tak jak Mephisto [...]
[...] szybkość trzeba mieć już dobrą technikę (czyli znowu minimum z pół roku samego boksu%-)) robisz za 15-20 s pracy na maxa jeżeli chodzi o szybkość, zero siły i bez zwracania uwagi na technikę (dlatego między innymi trzeba ją mieć żeby robić szybkość) później do pełnego wypoczynku i to samo. Fajne ćwiczenie z trochę innymi efektami to robić [...]
Nie rozumiesz chyba. Robisz wywar z kurczaka. To jak może być mniej białka ? Masz 100g piersi surowej ona ma ponad 20g białka, nie ważne co z nią zrobisz (jak przyrządzisz) ona nadal będzie miałą 20g+ białka wiec? A tłuszcz z czego? Z wywaru z warzyw? ...bez jaj
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Na spalenie tłuszczu to jest dieta redakcyjna (z ujemnym bilansem kalorycznym). Niestety dieta redakcyjna jest też dieta restrykcyjna i pytanie czy w tym wieku chcesz się tak nią katować. Do takiej diety dobrze wrzucić aeroby i trening siłowy. Brzuszki tutaj raczej nic nie dadzą a dodatkowo obciąża kręgosłup.
Nie no jezli kupiłes to co z nią zrobisz? Bierz dalej, wpomoc - wpspomorze, ale nie licz na wiele. Jezli masz pow. 18lat, nie masz zadnych problemow zdrowotnych i masz duzo do zrzucienia to ECA, w innym przypadku thermo fat burnet firmy treca
Ale nie masz w okolicy Judo albo bjj? Moja była ćwiczyła bjj po tym jak się z nią rozstałem, przyznam, że jak mi pokazywała co tam robiła... no to żałowałem, że nie ćwiczyła jak byliśmy razem
jak to fajnie zabrzmiało mam już trochę kasy z SFD no ale skoro plan jest to pewnie sie spełni ja niestey mieszkam w średniej wilekości mieście a brakuje mi tu porządnej dużej siłowni normalnie duuużej żeby weszło na nią 30 osób i mogło spokojnie ćwiczyć no ale cóż tylko mogę pomarzyć fajnie że przynajmniej Wy macie swój kąt do ćwiczeń Ps 50 [...]
