nia

ile za nia chcesz

[...] takiej diecie i nie widzisz postępów to mogę współczuć, bo rzeczywiście trudno będzie ci osiągnąć pożądaną sylwetkę, ale wracając do sprawy, pierwsza rzecz to jednak odpowiednia dieta i ona daje najwięcej/napewno lepiej jest zadbać o dietę/np. wysokobiałkową/ niż o nią nie dbać a próbować zastąpić ją fat burnerem bo to niewiele da, ja wcale nie [...]

rozpisz ja tutaj to rzucimy okiem na nią

Nie twierdź iż to głupota bo nią ona nie jest ;)

mam tą samą wage co ilna. zapłaciłem za nią 30 zl w biedrace i szczeze powiem to byly pożadnie wydane pieniadze.taką wagę pogę polecic kazdemu . pzdr.

To nie bądź cham i nie zapomnij podzielić się nią

mozesz miec kilka i nie moga przekroczyc wielkosci torebki ktora dostajesz na lotnisku zeby w nia spakowac co kolwiek co ma konsystencje plynna

Podstawy siłowe juz jakeis tam masz, bo trzy latka to nia mało! Musisz skupic sie na trenowaniu nadgarstkow na grubym hantlu najlepiej, oraz wzmocnic maxymalnie biceps w koncie w jakim sie silujesz, tzn. wykonywac polruchy od konta 90 stopni w gore. Daje to bardzo duzo sily w tym wlasnie obszarze ruchu. Jakies sciskacze dla poprawienia sily palcow [...]

Do tego co napisał stodolar dodam jeszcze, że oba rodzaje ciągów mogą być wykonywane bez poderwania lub z poderwaniem sztangi. W pierwszym przypadku przypominją one martwy ciąg. W tym drugim wykonujemy pierwszą fazę odpowiednio zarzutu lub rwania, ale nie kończymy go. Sztanga zostaje więc poderwana siła mięśni nóg i grzbietu i wędruje na pewną [...]

niom dzisiaj pojde mam andzieje ze na nia trafie zobaczymy.. hmm mowisz ze masz dostep:) to jak by mi nie poszlo moglibysmy sie jakos dogadac? mam nadzieje ze rozumiesz :)?

Wytrzyj wieczko i całą gumkę, nałóż i przybij kapslem. Nie zdejmuj już tej gumki - przez nią naciągasz sok.

ankieta działu, konkrety - jaki siłowy, jakie aeroby i dieta, bo moze nad nią trzeba pracowac.

na suplementach zazwyczaj jest INSTRUKCJA DAWKOWANIA wiec sie z nia zapoznaj

[...] dieta !!! Bez niej ani rusz... A tak w ogóle to będziesz tą siłownie robił w mieszkaniu czy masz na nią jakieś miejsce; tzn: komórka, strych, garaż... ? Pytam, bo na forum można znaleźć sporo informacji jak zrobić przyrządy do ćwiczeń domowymi sposobami, jak np: obciążenie na sztangę odlewane z betonu, ale do mieszkania nie za bardzo się nadają.

Data waznosci na UG jest nabijana na oko wiec bym sie nia wogule nie sugerowal.

bedzie spox zaplatalem sie wiec Ci powiem : miesnie brzucha sa miesniami szybkokurczliwymi wiec nie ilosc powtorzen ale ciezkosc wykonywanego cwiczenia wzmaga ich wytrenowanie i ogolny wyglad choc cwiczenie wielokrotnych powtorzen tez nie jest bledem.wiec ... na poczatek to masz troche male zasoby sprzetowe moje propozycje sa takie jesli masz [...]

ok dzięki a ponawiający pytanie z pierwszego postu jeżeli mi się odbija to znaczy ze sie nie strawiło? bo ciężko mi uwierzyć że 4-5h po posiłku moze cos jeszcze zalegać w żołądku i nie mówie tu o serach bo wiadomo że te dosyć długo się trawią tylko o kurczaku i ryżu białym, a moze problem tkwi w tym że robie kurczaka z przyprawą do kebabu i to nią [...]

dziwne te ćwczenie na filmiku albo ten koles je źle wykonuje bo z tego co widze całym ciałem rwie sie z sztanga a pozniej wali nia o ziemie

[...] - przez 4 tygodnie bądź na diecie, nie jedz słodyczy itp. i wypij proste węglowodany - to zobaczysz wtedy jak żyły wychodzą i ładują się mięśnie, jeśli tak się dzieje mięśnie bardzo dobrze reagują na cukier, insulinę i w raz z nią dostarczają wszystko do mięśni. I jak pisałem wcześniej trzeba uzupełniać jak najszybciej energie po treningu.

U Ciebie problem jest tego typu ze wydaje CI się iż wiesz wszystko najlepiej, a diagnozę stawiasz na podstawie własnych chorób. Po pierwsze nie mam cukrzycy:) Po drugie mam hiperinsulinizm wraz z insulinoopornością co może prowadzić do cukrzycy ale nią nie jest.:) A to o co zapytałem dotyczy się najlepszej efektywności treningowej na zwiększenie [...]