Siema tak jak w ogloszeniu mam do sprzedania przedtreningówke - zurzyta jest jedna miarka. Sprzedaje poniewaz kupiłem sobie cos mocniejszego :) Smak Malina Nie pytajcie dlaczego jest taka wielka pucha skoro w srodku jest tylko 400 Gr - nie mam pojecia :) W sklepach cena 99 zł i tyle za nia zapłaciłem - sprzedam za 80 zł - z odbiorem osobistym za [...]
[...] wyprostować stopy bo odczuwam kłucie, a także przy nawet niewielkim ruchu nią coś mi tam strzyka i czuję jak coś przeskakuje. strzykanie zrobiło już się głośne do tego stopnia, że słyszy je każda osoba w promieniu 2 metrów. na początku to było może zabawne ale już nie jest czy ktoś wie co to może być??? domyślam się, że pewnie staw całkowicie [...]
[...] ciąg 5x5 Żołnierskie 5x5 Wyciskanie hantli na skosie+ 3x8 Podciąganie – 4x6 Biceps – 1xRest pause Wznosy boczne – 1xRest pause B Przysiad 5x5 RDL 3x8 Wyciskanie na ławie 5x5 Arnoldki 3x8 Wiosłowanie sztangą 4x6 Dipsy – 1xRest pause Wznosy talerza nad głowę – 50 powt Ale mam problem bo nie mogę znaleźć jakiegoś fajnego planu żywienia / diety ...
[...] karate. 3 miesiące temu miałem jakiś problem z biodrem, nie moglem wysoko kopać i bolalo mnie udo od spodu. Codziennie smarowalem sie naproxenem emo i przeszlo.Od stycznia bylo w porządku z biodrem ( prawym ). A teraz boli mnie w stawie kolanowym tez prawym, zaczelo sie w poniedzialek , przeszlo do srody, a w nią po treningu wrociło, trzyma [...]
Witam. Mam do sprzedania raz zalożoną oryginalna wciaz z metkami ( jak widac na zdjeciach) koszule diverse meską , rozmiar L , oraz nowiutka Bluze Adidasa ktora okazala sie na mnie za mala..... Bluza Adaska wyniosla mnie 220zl , wiec mysle ze cena 140-150zl bedzie fair , za koszule chcial bym 40zl , zaplacilem za nia 59zl. Zapraszam na gg 2595212 [...]
Witam. Miesiąc temu byłem u dietetyka, który rozpisał mi dietę. Stosując ją oraz ćwicząc przy tym na sprzecie, który kupiłem, nabrałem ok. 3kg Wszystko pięknie lecz koszt wszystkich produktów w tym miesiącu wyniósł ok. 800zł. Chciałbym was zapytać czy to musi tyle kosztować? Dodają do tego karnet na siłownie i dojazd na nią oraz w późniejszym [...]
Mam wielką prośbe. Zwracam sie o nią do takich sław jak: Parker, Kingeri, Krolwielk lub do tych co sie naprawde znają. Chodzi o konkretny trening. Chetnie skorzystam z dobrych sprwadzonych przez Was planów treningowych. Ostatnio nie moge poprawić swoich wyników, chodzi mi o trening TS, 4 lub 5 dniowy.Powiedzmy z wolną sroda i niedzielą w 5 [...]
[...] serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe ok.12-16 serii, na mniejsze ok. 9-12 serii jeśli każdą grup trenuje 2x w tygodniu i mam na nią 3 ćwiczenia to czy moge zrobić tak: duże partie ćwiczenie 1. x3 2. x3 3. x3 małe: 1. x2 2. x2 3. x2 bo bedzie sie mniejwiecej zgadzać liczba seri tylko rozłożona na większą ilość [...]
[...] wyszlo. Trening mawashiego ten dla poczatkujacyh i srednio-zaawansowanych nie jest dla mnie poniewaz interesuje mnie trening w ktorym bede cwiczyl wszystkie miesnie jednego dnia, pozatym mam do dyspozycji drazek, sztange, i hantle. Jeśli chodzi o diete to jest okna jak najbardziej odpowiednia wiec nie pytajcie mnie o nia :) Mam 15 lat, ważę 60 [...]
[...] nabrać na masie, ale nie chcę znacząco stracić szybkości i dynamiki i nie być ociężałym. Jeśli chodzi o dietę to w moim przypadku trudno o nią (siłka, treningi, a normalnie to jeszcze ponad pół dnia w szkole) ale podstawowe zasady dobrego odżywiania zachowuję-dużo białka i węglowodanów, mało fas foodów i słodyczy. Liczę na znających się na rzeczy
Witam mam mały problem hmm no już nie mały bo to spora nadwyżka wagowa podam może dane miej więcej wiek;23 wzrost;179 waga;95:( bic;42 pas;103 A więc tak na siłownie chodzę 3x tyg tam ćwicze około półtora h w tym około 45 minut rowerek reszta ćwiczę na rozruszanie bo to mój 1 raz na siłowni więcej nie miałem z nią styczności. W domu w dni nie [...]
Witam. Mam takie pytanie do specjalistów z działu odżywiania. Powszechnie wiadomo, że amatorzy kulturystyki nie wspominajać już o osobach które zajmują sie tym na poważnie powinni unikać słodyczy. Czasem jednak w życiu przecietnego faceta z siłowni cieżko jest odmówić np. dajmy na to dziewczynie z którą sie lezy i prosi ona abyś zjadł z nią [...]
Witam Mój staż treningowy to ok 1.5 roku . W tym okresie ćwiczyłem ACT,FBW, i jakiegoś Splita. Oprócz tego ćwiczyłem brzuch treningami - ABs2 i A6w ( od niedawna ,ponieważ ABS2 rozbudował mięsnie brzucha a A6w wyrzeźbie je teraz) Jeśli chodzi o odżywianie starałem się jeść zdrowo, czasem pozwalając sobie na inne kaloryczne produkty. Nie zażywałem [...]
[...] bardzo mogę pozwolić sobie na regularność treningów i diety, dlatego proszę o alternatywne i bardziej elastyczne propozycje. Po drugie klatka i brzuch - jak ćwiczyć? Siłownia nie wchodzi w grę gdyż zwyczajnie nie mam na nią czasu. Dodatkowo byłbym wdzięczny za garść luźnych informacji i porad co mam zrobić, aby poprawić swoją sylwetkę i [...]
Witam, z siłownią nie miałem zbyt wiele wspólnego jednak przy uprawianiu sportów walki trochę się o nią "otarłem".Po prawie 2 latach nic nie robienia stwierdziłem że trzeba się wziąć za siebie i tu moje pytanie.Zacząłem chodzić na siłownie od początku lutego tego roku.Słyszałem dużo dobrych opinii na temat FBW jednak ja zacząłem ćwiczyć 4 razy w [...]
Witam do sprzedania mam kilka dużych rzeczy na wzrost około 190 cm. Fajne spodenki(są troche duże w pasie) sprzedaje bo za duze mają około miesiąca.Dałem za nie 150 zł z przesyłką. http://allegro.pl/lee-cargo-spodenki-bojowki-wrangler-w38-xxl-i2546112182.html Bluza dość chodzona w poprawnym stanie dużo za nią nie oczekuje. [...]
[...] podczas niej japonczyk i ten amerykanin trzymali sie i jednoczesnie okladali sie prawymi prostymi ;] i moje pytanie, jakie sa imiona i nazwiska tych fighterow? ewentualnie jezeli ktos moglby podac link do ich walki, bo o nia glownie mi chodzi. Zmieniony przez - arbus w dniu 2007-10-01 08:15:28 Zmieniony przez - arbus w dniu 2007-10-01 08:16:04
co zrobic gdy sie z kims bije i ten gość jest cięższy o 1-10kg i mnie tak przypiera do ścianu ze go nie moge duerzyc kopnąć ani nic i jeszcze mi głwoe o ściane obija i nic nie widze co sie dzieje i tka dalej. miałem kiedyś taką sytuacje i przgrałem z takim goscie z którym pozniej jak sie biłem to wygrałem. co zrobić w takiej sutuacji?? ja rękami [...]
[...] tego stryczka nie zakladac. Jesli dojdzie do jakiejs akcji, twoj przeciwnik moze cie ladnie zan chwycic i przytzymywac lejac, lub nim udusic. Muszka w sumie tez jest kiepska, chodz plusem jest to ze trodniej za nia chwycic. Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli.
[...] mam niecale 34 w bicu, cwicze 7 miesiecy i wyciskam 100kg na klate, a jak patrze na profile gosci ktorzy maja 45 w lapie i 2x tyle cm w klacie co ja a wyciskaja 115kg to normalnie sie zastanawiam jak to mozliwe. Co to jest wlasciwie ta sila, z czego sie bierze (bo chyba nie z masy i nie z samych wielkich miesni?)?? I bez napier****nia sie :D
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
