Weź man Game Day. 1 miarka robi swoje nawet na mnie, gdzie mało jaka przedtreningówka dobrze działa. Żadnej kreatyny nie zawiera no ale droga jest. Nie żałuję wydanych pieniędzy na nią ;)
A mi się wydaje, że słabsza jest jednak ta lewa ręka. Ponieważ dajesz na nią mniejsze obciążenie a więcej idzie na prawą. Co powoduje że prawa odstaje.
Nie suplementy tylko dietę - bardziej zróżnicowaną niż śniadanie, obiad, kolacja + twaróg. Generalnie zależy od twojego organizmu, ale u mnie troszkę ponad 3000 kcal dziennie dość dobrej diety (nie mówię, że doskonałej, ale staram się nią podążać) zrobiło po miesiącu efekty, z których jestem zadowolony.
Tuszczu używaj do mięsa a nie podsmażania ryżu, akurat to krótki proces nic się nie stanie. Poza ty np oliwa z oliwek ma specyficzny smak i ryż raczej słabo smakuje z nią
Jeśli masz ochotę się z nią spotkać lub pogadać to wpadnji do Warszawy pracuje jako osobisty trener w World Sporcie chyba w Hyacie albo Continentalu PZDR
spokojnie nie mialem dietki bo byly wakacje, a normalnie dietka jest cwicze ponad rok wiec looz o diete sie martwmy bo pracuje nad nią i mysle ze w weekend bede mial juz wszystko pieknie rozpisane ok??? w takim razie prosze o ocene w/w westawu pozdro ;)
A kto to jest ten Małż ? Setka takich jak on startowało w eliminacjach więc wcale nie jest gwiazdą i pewnie się za nią nie uważa. Tak jak mówi kingeri mógł mieć tysiące powodów dla których nie chciał dawać autografów. A świstak siedzi ... bo sreberka były kradzione
największe spadki są ok 2 tyg po odbloku ja na odbloku miałem taką samą siłę jak na cyklu potem się*****nia zaczęła. trochę z***ałeś z ta kreatyną powinieneś zacząć brać gdzieś 2 tyg przed końcem cyklu żeby się dobrze rozbujała . najgorzej jest utrzymać siłę zwłaszcza klata barki inne partie mniej spadają siłowo a masę można utrzymac nawet i [...]
1) Krzysiu ma rację - wyszukiwarkę trzeba by odznaczyć i większą trzcionką dać - po pijaku Sam za nią błądzę 2) co do pomysłu eOr'a - również dobry pomysł, co skłania Mnie do podpisania się pod nim (wyjątkowo) ! 3) ważne żeby zacząć cokolwiek robić - wszystko wyjdzie w praniu, a i pomysły się dograją co da pożądany efekt
Ostatnio w takiej samej sytuacji byl moj znajomy i polecilem TRECa wiec teraz tez to zrobie Oprocz tego przyjzyj sie diecie bo jesli zadbasz o nia - wystarczy Ci w zupelnosci Jestem nikim - z tego poziomu samooceny nizej spasc nie moge wiec moze byc tylko lepiej. Doradca w dziale Alternatywna Droga.
[...] to się do teraz smieje :P Ale jak zobaczyłem wszytskie wartości i uświadomiłem sobie fakt ile NIBY przekroczyłem dawkę zrobił z moją psychiką odpowiedni bajzel. Co nie zmienia faktu, że musiałem ją odłożyć bo mój organizm baardzo dziwnie na nią reagował. Czuje się po niej jakbym cały drętwiał miał zaraz mdleć etc etc. Zrobię te dodatkowe [...]
no to jest dziwne imo. musi miec jakis fet ale kupilem opakowanie nie pamu ale czegos podobonego oliwe oliwek w spreyu i juz pryskam nia ohohoo a ma 160g cala wiec
powtrzenia sa odp dobrane, stosuj je przy cwiczeniach zlozonych, przy ziolowanych ktrre rób na koniec treningu stosuj niezmienny ciezar. z teg oco widze rto roisz mase. to jka ci pojdzie masa miesniowa bo trening ulozony na nią widze, to zalezy od diety..
Kurde panowie ale gdzie to trzeba dac info ze maja zanizyc wartosc paczki !? I jeszcze jedno wartosc podawana jest tylko po to aby w razie zaginiecia paczki poczta mogla wybulic za nia czy tak ? "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"
[...] tu pisal ze dostanie wtedy kase-gowno prawda. Jesli ubezpieczysz paczke, to wlasnie tylko na 20-40$, bo jesli na rzeczywista wartosc to dochodzi cala procedura celna i klopoty z nia zwiazane. Zreszta z reguly bierze sie bez tracking number i ubezpieczenia- te opcje rzadka sa proponowane, chyba trzeba o nie osobno prosic i kosztuje troche wiecej
Kreatyna to kreatyna, tu nie ma różnicy jaka firma itp. Płacisz za renomę firmy i za nią samą. ;-) Ja brałem i sprawowała się jak każda inna. Będą rezultaty jeśli dieta i trening nie kuleją ;-)
Ja bym przede wszystkim wywalil a6w z tej rozpiski, niepotrzebnie robi sie przez nia tak dlugi trening i sa lepsze treningu brzucha nie zabierajace tak duzo czasu i wysilku.
Kolego taki plan nie bedzie dla niego dobry.Koniecznie musi zaczac od ACT. Zaczyna przygode z silownia i tym samym wymaga zapoznania sie z nia jak najlepiej i tak samo dobrze powinien przygotowac cialo do dalszych treningow. Takze jako roztrenowanie zaczyna od ACT i pozniej wchodzi sobie na lekka wersje treningu FBW ktora pozniej z biegiem czasu [...]
[...] występuje u Ciebie podczas przysiadów jest spowodowany uszkodzonymi łąkotkami. Mnie polecano prostowanie nogi w kolanie np na krześle. Ćwiczenie bardzo proste, bez obciążenia a jednak napięcie mięśniowe było i noga tak nie flaczała. Ocywiśćie wystarczy siedzieć na krześle i prostować nogę w kolanie, ale poza krzesłem ma być tylko kolano i dół [...]
wy tez?
