Fatalnie, barki ledwo co widać , rammiona chude, musisz jeszcze dużo nad sobą pracować,najłatwiej będzie w jakimś dobrym programie do obróbki zdjęć.Ale za to uda ładnie wyrzeżbione A tak poważnie to ciekawi mnie jaką masz dietę i jak długo nad nia pracowałeś? Jeśli masz czas to napisz coś na ten temat. BRUTUS
Która ze szczecinianek wygra XII edycję "Tańca z gwiazdami"? W niedzielnym finale programu o kryształową kulę rywalizować będą słynna tyczkarka Monika Pyrek i zawodowa tancerka Izabela Janachowska. Przez dwanaście odcinków popularnego programu tanecznego widzowie mogli podziwiać taneczne umiejętności dwóch szczecinianek: wicemistrzyni [...]
Piszesz ze barki są Twoją najmocniej rozwiniętą grupą mięśniową więc moim zdanie powinieneś bardziej przyłozyć się do treningu słabiej rozwiniętych parti mięśniowych to taka moja rada a i co z nogami nie ćwiczysz ich??Pamiętaj ze trzeba dbać o wszystkie partie mięsniowe a jezeli któraś odstaje od reszty trzeba nad nią mocniej popracować bo nie [...]
masz stereotypowe wyobrazenia nt treningu. moim zdaniem trening na rzezbe nie istnieje... ale to moje zdanie. rzezbe robi sie poprzed ujemny bilans kaloryczny, czyli dostarczas mniej niz potrzebujesz energii dodatkowo robia aero. trening moze byc nawet masowy. kluczem jest dieta jezeli bedziesz uwazal na nia wliczajac gainera czy tez bialko do [...]
[...] nad tym, czy rzeczywiście chcesz inwestować w domową siłownię. Kwestia przede wszystkim tego, czy masz na nią miejsce, oraz odpowiednie fundusze. Zdecydowanie nie jest to tania inwestycja i wymaga miejsca. Warto również przeanalizować sprzęt, który masz w tej chwili. Najważniejsze będą podstawy. Jeżeli stojaki, ławeczka, czy ilość obciążenia [...]
Co do kreatyny- to wlasnie zniej sie cykle robi, aby wysycić nią mięsnie, podwyzszyć jej stężenie w nich, potem przerwa i znowu jedziesz... Co do pytania: Nie mżłiwe jest udzielenie odpowiedzi na postawione przez ciebie pytanie, bo nie forum wróżbitów jak chesz robić masę i poprzez dodanie gainera uzyskasz dodatki bilans kaloryczny to ma sens... [...]
[...] sprobowac. jak by bylo wszystko fajnie to moze pociagne dluzej nie ma co pisac w tej ankiecie aktualnie, bo jak wspominalem, spadlo troche miesa (pierwsza redukcja i bledy z nia zwiazane...) aktualnie 1. WIEK: 24 2. WAGA: 71 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: nie wiem -udo: nie wiem -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: [...]
EAP to stara bajka...ale AX slyszalem ze te co ida na PL rynek roznia sie brakiem serii czy tam jakis kodow...dlatego pytam o to skad idzie do Nas... GREGOR az takie zaleglosci masz EAP- mete jeszcze sie chwali...na reszte juz malo kto chce patrzec...wino oral loteria raz dziala a raz ***nia na maxa... Alchemia- bije teraz bolda ale za krotko [...]
Chyba żartujesz Bulek, że po 2-3tyg brania kreatyny się robi przerwę...... mięśnie się nią nasycą tyle co nic lukaszP39 możesz jeszcze pociągnąć z 2-3tyg ale jak już nie masz kreatyny to zrób teraz przerwę, a na następny cykl zarzucisz CM3
bo widzisz kawa podwyrzsza cisnienie tylko na poczatku pozniej spada one ponizej normy a i ludzie roznie na nia reagują, dąze do tego ze w xpandzie jest cofeina która moze namieszać
Dziękuję wam o taką odpowiedz mi właśnie chodziło. Wiem ze dieta to podstawa ale po pierwsze daje rady władować w siebie porządnej diety (za mały żołądek czy co) a i nawet nie mam dużych finansów na profesjonalną dietę. wiec mógłbym poprosić o pomoc w ułożeniu diety ale najprawdopodobniej nie będzie mnie na nią stać
Fakmaster, musisz co 5 kilometrów zmieniać ręke kiedy walisz gruchę "Ludzie powiadają, że jeżeli przetniesz czyjąś twarz wzdłuż, oddasz na nią mocz, a następnie podepczesz słomianymi sandałami, zejdzie z niej skóra. Usłyszał to kapłan Gyojaku, kiedy był w Kioto. Ta informacja powinna być ceniona"
Ja używam tylko prawej, ale zamierzam się na lewą przestawić... "Ludzie powiadają, że jeżeli przetniesz czyjąś twarz wzdłuż, oddasz na nią mocz, a następnie podepczesz słomianymi sandałami, zejdzie z niej skóra. Usłyszał to kapłan Gyojaku, kiedy był w Kioto. Ta informacja powinna być ceniona"
No ja tam używałem zawsze jednej, chyba że musiałem klikać myszką to zmieniałem bo mi lewą nie wychodzi "Ludzie powiadają, że jeżeli przetniesz czyjąś twarz wzdłuż, oddasz na nią mocz, a następnie podepczesz słomianymi sandałami, zejdzie z niej skóra. Usłyszał to kapłan Gyojaku, kiedy był w Kioto. Ta informacja powinna być ceniona"
Pomimo podejścia i tak dziękuję za odpowiedź i prace w nią włożoną. Znalazłem w Pana artykułach informację co do ostatniej serii jednak zawsze chodziło o duże obciążenie, moje pytanie było inne, gdyż chodziło mi o użycie małego ciężaru w ostatniej serii. No cóż.. pozostaje mi przetestować to na sobie. Pozdrawiam
Ja nie wiem.. pogadaj z nia :) Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe http://www.e-stacja.pl BJJ -studying the art, living the life, having the passion GDYNIA Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.
Co sie zdzialo z forum??
