nia

Skoro tak Cie wciagnela silka to czemu nie idziesz na nia 4 dnia zrobić nogi? Bo przecież nogi robi się ciężej niz klatkę czy bica %-)

[...] na silownie a do tego 4 razy w tygodniu cwiczyc aeroby , najlepiej po 60min. na czczo. Z Therma powiniennes narazie poczekac i zrzucic bez niej np. 5kg, wtedy ew. z nia łatwiej Ci bedzie zrzucic kolejne 5. Podstawa przy odchudzaniu nie sa jednak aeroby,silownia czy odzywki lecz dieta. Musisz ograniczyc liczbe spozywanych kalori by liczyc [...]

Mniejszy ciezar, szybsze podnoszenie, machanie 1kg hantelkami, ogolnie po to by nie stracic nie wiadomo ile na szybkosci. To nic nie da. A co do szybkości to jak ćwiczysz porządnie i się rozciągasz to się z nią nic nie dzieje.

Dajcie sobie z nią spokój, rączka metalowa, pałka może bardzo łatwo wypaść, łatwo ja wyrwać ;) Do tego mało praktyczny futerał. Mogą być problemy ze składaniem, tanie pałki tak mają :/ Porządna pałka to wydatek 150 zł minimum. Ale starcza na lata napierdzielania.

[...] jest widoczna nawet po nasunięciu na nią podkoszulka. Drugim patentem, który bardziej przypadł mi do gustu jest po prostu noszenie pałki w kieszeni, większość kieszeni w spodniach bojówko podobnych jest wystarczająca by złożony baton nie wystawał. Pałkę otwiera się za pomocą energicznego ruchu [...]

[...] temu, zeby wazyc 52 kg, chociaz przy 55 kg nie uwazam sie za specjalnie zapasiona. No ale moze Ty jestes ektomorfikiem. Paprysia, jak piszesz posta, to nad okienkiem do pisania, z prawej strony masz link "(buźki)" -> tam sa kombinacje znaczkow, ktore powoduja powstawanie odpowiednich mord w poscie. jak wyslesz posta i zorientujesz [...]

[...] znów jakbym po niego jechał a w tej cenie to ja mam no moze nieco drożej bo terz bilet 8 duże nitro 2 które kosztuje 119. druga jakże wielka ogromna sprawa do olimpa i wogule do firm produkujących odżywki dawajcie ceny na waszych opakowaniach. bo wy tak w gazetach reklamujecie np tauryne 300 MC za ok56 a ja musiałem dać za nia w sklepi 65 zeta.

aha...i jeszcze bym zapomnial....to sprzet dla kogos kto ma wymiary bo na nim nie bedzie wisiec a nie dla szyczypiora co bedzie sie pod nia uginał wiec osoby o drobnej budowie lub słabo zbudowane raczej odpadaja:] kolego sprzedaj to jakiemus bykowi bo widze ze raczej zes zainteresowanych nie dobrał odpowiednich

To moze wyjaśnie jak myślę że to będzie wyglądało. Od 16 lipca wznawiam treningi piłki więc pewnie trening 3x w tygodniu, 3x siłownia w tygodniu(przynajmniej taki plan mam teraz) i bieganie 3 lub 4x w tygodniu w te dni w których nie ma siłowni. Nie będę raczej trzymał żadnej ścisłej diety bo mnie na nią nie stać ani nie miałbym mi jej kto [...]

Spoko, tylko tą pierś zastępuj też czymś innym, bo po pewnym czasie nie będziesz mógł na nią patrzeć.

Najpierw rozpisz sobie odpowiednia diete pocwicz troche z nia a potem zastanow sie na jakimis suplementami. co do tych supli mysle ze L-karnityna jest całkiem

[...] naistotniejsze, gdyz sa wazniejsze aspekty takie jak przygotowanie kondycyjne,taktycze i doswiadczenie,ale wracajac do sily ciosu... Przede wszystkim zapomnij o urzadzeniach typu gruszki, tarcze itp. spotykane w roznych lokalach-nie sa miarodajne! to sluzy wylacznie rozrywce ! Po drugie zapomnij o silnym uderzeniu jesli nie trenujesz u [...]

Trzymaj się w takim razie zaleceń lekarza, trudno też zbudować siłe bez takich ćwiczeń jak martwy ciąg czy przysiady bo to podstawowe ćwiczenia. Ćwicz dalej, staraj się wykonywać poprawnie technicznie ćwiczenia, dokładaj kilogramy jeśli dasz rade a siła powinna wzrastać choć ta przepuklina może powodować problem i uwazaj na nia żeby ci się nie [...]

[...] efke i jest niezla jazda. Serducho napiera dalej ale mniej i samopoczucie o niebo lepsze. Wczoraj to zamiast biegac prawie lecialem. hehe Odnosnie thermy to niestety nie moge Ci nic doradzic, bo jak dotad jakos nie mialem z nia stycznosci. Slyszalem ze nie zla ale zadnych konkretow. Reasumujac wybierajac miedzy efka a clenem proponuje clen...

A więc sama się przekonałaś że suple to nie magiczne środki, fakt on wspierają redukcję ale jak jest dieta i trening nie rozważnie prowadzone to lipa z tego wychodzi. jak już sporo czasu redukowałaś te 20 kg moze się okazać że potzrebuejsz resetu i odpocząć od restrykcji redukcyjnych na ok 2 tygodnie i na nowo wziąć się za nią

[...] mnie troche ;) czlowieku ty caly czas powtarzasz to samo przeczytaj prosze swoje wypowiedzi o to mi wlasnie chodzi ! o to chodzi w progresji ciezaru nie o to ze razem z nia sobie zmieniasz obciazenia i powtorzenia, to nie jest najwazniejsze, wlasnie po to ta cala progresja jest, to specyficzny bodziec pobudzajacy miesnie do wzrostu ale widac [...]

[...] mnie troche ;) czlowieku ty caly czas powtarzasz to samo przeczytaj prosze swoje wypowiedzi o to mi wlasnie chodzi ! o to chodzi w progresji ciezaru nie o to ze razem z nia sobie zmieniasz obciazenia i powtorzenia, to nie jest najwazniejsze, wlasnie po to ta cala progresja jest, to specyficzny bodziec pobudzajacy miesnie do wzrostu ale widac [...]

[...] mnie troche ;) czlowieku ty caly czas powtarzasz to samo przeczytaj prosze swoje wypowiedzi o to mi wlasnie chodzi ! o to chodzi w progresji ciezaru nie o to ze razem z nia sobie zmieniasz obciazenia i powtorzenia, to nie jest najwazniejsze, wlasnie po to ta cala progresja jest, to specyficzny bodziec pobudzajacy miesnie do wzrostu ale widac [...]

[...] angina to da antybiotyk tylko piszecie ze ryje watrobe 3 tab megavola plus antybiotyk i oslonki nie da rady te pare dni czy w iniekcjach lepiej wybrac sobie antybiotyk ?? Nie boje sie o watrobe wiekszos przezywa na forum jak to ryja orale watrobe ani razu mnie nic nie bolalo, zadnej zgagi mysle ze nie jest z nia zle i da rade antybiotyk w tab.

No dobra ja mam siłke w domu. Ale kiedy najlepiej mam na nią chodzić w jakie dni w poniedziałek i w piątek.