[...] już robiłem, ale przestanę, skoro mają mi zaszkodzić czy też nie pomóc. w zamian za to będę po prostu biegał 6 dni w tygodniu po 30-45 minut i w tych biegach będę sobie zmieniał tempo, najpierw 60 sekund truchtem, 30 sekund szybszym truchtem, 60 sekund truchtem itp. od małego zawsze grałem w kosza, nogę, tenis, trenowałem ju-jitsu i nigdy nie [...]
no siłownia jest - trening dla początkujących, za jakieś 3-4 tygodnie zacznę robić cykl. koledzy na siłowni już o to zadbają :) biegam wtorek, czwartek, sobota no i cardio po każdym treningu na siłowni. dietę ułożę jak wrócę to podzielę się nią.
ja jestem teraz na redukcji i musze powiedziec ze CKD bardzo dobrze na mnie dziala. JEsli chodzi o mase to wlasnie chce wystartowac z nia wrzesien/pazdziernik bedzie to chybva Low Carb i pociagne na niej , nie bedzie efektow to sproboje Carbo Cycling :) mysle za manipulacja weglami bedzie ok dla mnie (budowa endo)
Ile sobie za nia liczysz? Oczywiscie mam na mysli ten komplet co po Hani zostalo:) 5gen hm... Cena mnie interesuje poniewaz ciekawy jestem jak hby sie taki komplet sprawowal na swapie do accorda coupe??? Zmieniony przez - ddevils w dniu 2008-10-10 01:23:17 Zmieniony przez - ddevils w dniu 2008-10-10 01:25:53
white flood controlled labs pvl garg, noz IV nutrabolics vapor muscletech noxplode z bsn super pump 250 z gaspari jest tego duzo, niektore bez kreatyny inne z nią
dla ciekawosci, ile za nia dales? Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"
[...] ?? no ale looz :) Co do diety to pytam dlatego że jak przeglądałem diete CKD to brzmi to dość "groźnie", ja na pewno mógłbym przestrzegać jej tylko do konca wrzesnia, jednak nie wiem czy na 6 tygodni jest sens sie z nią bawić. Chodzi mi raczej o jakąś "zwyczajną" diete, w sensie zeby moje odzywianie było racjonalne, z [...]
Trening robiłem w sobotę. Zacząłem czuć kucie w niedzielę. W czwartek przeszło - w ten dzień też kolejny raz robiłem przysiad. Dzisiaj nic nie czuję już. Jeśli chodzi kiedy ból występował. W większości występowało to po siedzeniu lub w staniu bez ruchu przez pewien czas. Gdy np wstawałem i wykonywałem pierwsze kroki następowało ukucie (pojedyncze [...]
A tak wogóle to co się łamiesz, jak w pewnym momencie nie dasz rady na rozgrzewce, to normalne. Nikt cie nie będzie za to gonił, bo każdy kiedyś zaczynał. Na tym etapie dobry trener (nie pseudotrener) ocenia nie tyle kondycję (choc i to jest ważne), co zaangażowanie i pracę nad nią.
Gdyby informacje były dostępne na lewo i prawo, to ta wiedza nie byłaby tajemna ;-D To jest to samo co w przypadku dzisiejszych plemion z dżungli amazońskiej, które wiedzą jakiego gatunku żaby szukać w celu pozyskania z jej gruczołów na skórze trującej substancji aby pokryć nią strzały do polowania.
brzytwe chcesz kupic - popytaj w zakladach fryzjerskich , to dadza ci gratis , bo sanepid zabronil golenia brzytwa u fryzjerow , a wiadomo ,ze w takich miejscach musieli o nia dbac , albo idz sie spytaj u fryca o hurtownie fryzjerska , spokojnie dostaniesz tam pozdrawiam kazdy dzien jest nowym wyzwaniem , nowym celem i poznaniem , nie dajmy sie [...]
[...] light nie jest aż takim złym pomysłem, bo przez te 2-3 lata nikt raczej nie nabierze złych nawyków, które zostaną mu na stałe. Może za to popracować nad swoją techniką kopania co jest bardzo przydatne szczególnie na początku "kariery", bo później prawie zawsze większy nacisk kładzie się na trening siłowy, poprawe szybkości i kondycji. [...]
Natomiast co sie tyczy kreatyny to na nią moim zdaniem też za wcześnie albowiem najpierw trzeba zadbać o diete,mieć ułożony trening no i jakieś doświadczenie.Pózniej można myśleć o chemii no chyba że mowa o witaminach lub np. odżywce białkowej
