1) Możesz albo kupić ochraniacze, albo poczekać na pewność siebie, jeśli nic się nie stanie to przyjdzie szybko. 2) Masz pochyloną gławę i kręgosłup, jak jesteś poziomo pod czyjąś ręką to nie trudno o gilotynę, musisz pionowo z pod niego wyrastać. 3) Trudno mi to zobrazować: klękasz na tylną nogę, podpierając się na przedniej i dopiero teraz [...]
B:200 W:630 T:150 Diete ukladam sam i ciagle nad nia pracuje, ciagle czytam jakies artykuly na dniach wrzuce ja do oceny. Pracuje fizycznie, 8h przy skrzybkach 15-35kg, ciągły ruch. Pytam o zmiane treningu, abym trenowal caly miesien, wszystkie glowy i treningi byly jeszcze baardziej efektywne. Pozdrawiam.
Chodzi mi szczególnie o to by wypuklić te zapadłości bo moja klatka wygląda jakby ktoś na nią usiadł X.x http://img261.imageshack.us/my.php?image=ehhto9.jpg Co polecacie na to?
[...] mi chodzi najbardziej aby ta róznice zmniejszyc zeby nie była na tyle widoczna.. Obecnie mam 17lat a do lekarza mam sie niedlugo zglosic, ale chcialabym choc sprobowac poprzez wlasnie te cwiczenia.. Może i ta wada nie utrudnia mi w jakiś sposob normalnego funkcjonowania, lecz sam wyglad estetyczny np. kiedy nosze sukienki nie jest za ciekawy...
Bokser byku...Nie było Cię tu przez jakiś czas...Zacząłeś sie rozpisywać i od razu nagroda...To dlatego ,że chcą cię czytać...Pisz wiecej... Co do rękawic MMA...Nie ! Nie trenuj MMA ! Tylko boks się liczy ewentualnie kick- boxing...Rękawiczkami dawaj klapsy dziewczynie...%-)I uprawiaj z nią "MMA".8-)8-) Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu [...]
mam jej dużo fotek,jednak ich nie wkleje,min dlatego że jej obiecałem że nikomu ich niepokaże ps:Karol dzięki ale chyba nie ps:Ranger jak się z nią spotkam to kupie jej czerwoną różę كل واحد حيا mAt3uSz *Doradca w dziale Aktualności* cytat miesiąca:"Na [...]
aaa i zapomnialem dodac ze nia mam mozliwosci cwiczyc progresywnie bo obciazenie jakim dysponuje na sztange to 2x20kg , 2x 12.5kg, 2x7.5kg, 2x6.5, 2x5kg, wiem ze moglbym kombinowac sobie z tymi nakladami, ale problem ejst taki ze mam za przeproszeniem gowniany gryf wlasnej roboty i nie moge zalozyc kilku ciezarkow na raz bo jak zaloze za duzo to [...]
[...] to również jest dobra opcja. Tak na prawdę możliwości jest bardzo dużo, a to, którą wybierzesz zależy w największej mierze od Ciebie :-) Ps. Trenujesz rok MT i przez ten czas paliłeś ? Mogłeś wykorzystać treningi, jako czynnik motywujący Cię do jego rzucenia. No ale, lepiej późno niż wcale. Zmieniony przez - ziomek0 w dniu 2012-02-19 22:55:43
Nie biegaj co dziennie. Nie ma nic gorszego niż przetrenowanie. Ćwicz ciężej niż zwykle na treningach. Nie wiem jak to jest w MT, ale u mnie, gdy zbliżają się zawody, a mam coś do zrzucenia, to na trening przynoszę bluzę i dopiero na nią zakładam judogę.
A jeszcze jedno pytanie- jeżeli rozpuszcze glutamine w wodzie to czy zostaje ona "stabilna" tzn. spokojnie w tej wodzie moze sobie byc pare godzin i nic sie z nia nie dzieje?
Jestem tego świadoma. W końcu mięśnie ważą więcej aniżeli tłuszcz. Jak mam do pracy na 13 to jem z rana śniadanie o 8, poźniej 9;30 zaczynam trening(piję woda oraz bcaa wymieszane z nią podczas treningu). Na początku zawsze się rozgrzewam, pozniej 10 minut na bieżni i zaczynam trochę hantlami, unoszenie przedramion na wyciągu dolnym, prostowanie [...]
Poki co nic nie sadze bo nie mialem z nia stycznosci ale jesli to apteka a z moich inf tak. I jest to blizniacza firma z norma tylko ze na export to mysle ze bedzie to pewny towar i warto to kupic
najbardziej lubie Boks , czy mogl bym sam zaczac jakies treningi ? Do dyspozycji mam sztange... Chcesz wykorzystac sztange do treningu boksu? Bedziesz sie z nia boksowal, czy jak? A tak na powaznie -> idz na tajski , zobaczysz na czym to polega (powinno ci sie spodobac), i trenuj. A dodatkowo jak chcesz to sobie mozesz robic trening obwodowy [...]
@v-maxxx coś Ci się nie podoba w jakimś ogłoszeniu to weź to przemilcz jak nie jesteś nią zainteresowany. Bo na które nie wejdę to wszędzie Twój komentarz! Masz pewnie około 14 lat i uważasz się za cwaniaka jak napiszesz coś głupiego. Może u Ciebie w szkole jesteś zayebisty ale na SFD NIE.
Gumy,trx, jakiś prosty drążek. To jeśli chcesz ćwiczyć teraz ale po otwarciu siłowni wolałbyś uczęszczać na nią. Koszta w/w sprzętu nie są wielkie więc jak potem będą leżały w kącie to strata będzie mała. A przy odrobinie kreatywności sam sobie możesz jakiś sprzęt dorobić. Ja np worek bułgarski zrobiłem z dętki samochodowej(konkretniej po przednim [...]
;-) x 1000
