Wlasnie WASA przeciez to jest nie do zjedzenia tez mysalem ze zjem 17 kromek dziennie przeciez zeby to zjesc trzeba litra wody bo klei sie w zeby okropnie chleb razowy 100g=40g WW miod zastap zwykla glukoza taka z pszczolka w sklepie za 200g 3 zeta tylko nie przesadz z nia bo zamias efektu energ to Cie zmuli i pij sobie np podczas treningu 60g [...]
30zł. za zwijarke i przyjade osobiscie pasi? a dokładniej chorzów?.. aha czekaj to co pisales zwijarka 35/30zł to miales na mysli ze tyle kosztował?... jesli tyle to ile za nia chcesz to przyjade osobiscie...podbij na gg:12800726 Zmieniony przez - 87Brad87 w dniu 2011-01-23 16:28:34
łap , odbij a tak na poważnie to ćwicz ćwicz i jeszcze raz ćwicz , ja bym na twoim miejscu węgle przyciął do np. koło 200 dziennie , 200gram białka i reszta fat , tyle z diety , a klata nie wygląda tak jakby było coś z nią nie tak po operacji serca więc możesz ją dużo poprawić , chyba ze jest powód którego nie widać.... pzdr
[...] - a to u mnie byłoby wskazane... Ale chyba jednak się na nią nie zdecyduję, chyba nie dam rady tak drastycznie ograniczyc węglowodanów, no i boję sie troche zakwaszenia :/ Jesli zjem na sniadanie ( 7:00 )lub na kolację ( 19:00) np. -2 plasterki zółtego sera + łyzkę majonezu / albo -kiełbaskę na gorąco + musztarda /albo -jajesznicę na [...]
Gluten, tak szczerze to w to wierzysz ?:) Nie ma sensu moim zdaniem wchodzić w ketozę na 2 tygodnie żeby później z niej wyjść, samo wejście w nią nie jest proste i dla początkujących... To znaczy co do T+W nie należy opierać diety na dużych proporcjach np. 400ww i 100T sam po sobie zauważyłem że wtedy bez zmiany kaloryczności a zmiany jedynie [...]
na retencję wody główny wpływ ma dieta. nie wiem czy zwróciłeś na nią uwagę, opisałem jej wartości. poza tym będę leciał na cyklu 10mg tamoksyfenu ed więc o retencji cięzko będzie mówić. do tego oczywiście aeroby. ja nie mam generalnie problemu z fatem. utyłem bo uwielbiam w******lać i nie chciało mi się za siebie brać wcześniej
[...] Państwo Kupując produkty marek Olimp Labs®, Olimp Sport Nutrition®, Biogenix-Bx®], wygrywacie podwójnie!!! Oddajemy Wam do ręki produkt najwyższej jakości - w pełni spełniający Wasze oczekiwania, a przy okazji macie możliwość otrzymania dowolnie wybranej nagrody. Każde 5 PLN wartości produktu odpowiada jednemu OLIMP punktowi - 1 OLIMP pkt (5 [...]
[...] przekroczyc kilkanascie procent. moja metoda : potrzebne beda: garnek w ksztalcie walca lub inne naczynie ktorego objetosc znamy woda reklamowka lub worek Zaczynamy od zmiezenia obwodu garnka, nastepnie obliczamy jego objetosc mnozac kwadrat obwodu przez wysokosc i dzielac przez 12,5. Teraz napelniamy garnek woda po brzeki przesypujemy odrzywke [...]
siadasz na lawce kladziesz sztange na kolana z obciazeniem i robisz wspiecia na palce, lub bierzeesz kawalek jakiejs deski stajesz na nia i ze sztanga na barkach robisz wspiecia.
Wiele lat amatorsko ćwicząc karate i judo nie musiałam w jakiś specjalny sposób podchodzić do diety. Nie wiem, czy ryba z mrożonki ma wpływ na treningi, ale łatwo się nią zatruć, mnie to skutecznie zniechęciło do ryb z mrożonki.
Cytruline mam solo, o argininie myślałem i pewnie zakupie ale beta mam w pre i zastanawiam się czy mam dokupić ten suplement czy nie koniecznie (powiem szczerze, że nigdy nie zwracałem na nią uwagi a wpisałem bo jest zawsze dodawana do pre)
ja dopiero lece 3 tydzien ale juz troche wody zlapalem...pare kilo na plus...deka ladnie blokuje tak jak wczesniej pisali...od ktorego tygodnia bede czul mniej wiecej przyrosty po dece bo pierwszy raz sie z nia bawie??samopoczucie dobre jak po omie...zobaczymy co bedzie dalej...pozdro
mozesz robic lzejszy trening, ale generalnie po paru dniach powinienes sie juz czuc OK na niziutkich ww, wiec mozesz jechac konkretnym treningiem. Co do wejscia w ketoze. Rozne osoby w roznym czasie w nią wchodzą. U jednego to bedzie pare dni, u innego np. tydzien czy wiecej. za sogi nic nie ma w sensie nagród. ot taka satysfakcja ;-)
Szynkę z Biedronki wywal, daj inne mięso, makaron zmień na pełnoziarnisty/durum. Dodaj warzyw i urozmaicaj składniki diety. Jakie BWT diety wychodzi i ile kcal nią dostarczasz?
od lekarza u ktorego bylem leczony. stwierdzil ze potrzeba mi cos na laknienie bo po moim leczeniu moge duzo schudnac a i tak juz schudlem...i wypisal megace. co do rwania lasek to mam swoja od 4 lat i jest mi z nia dobrze. ale to chyba nie na temat...
[...] Zawodnik X, podchodzi do sztangi... wyrywa ją na chama na pierś, wyrzuca w górę i szybko pod nią wskakuję. Jedynie zawodnicy 4-6 letni (staż) mają dobrą technikę, która zapewnia im kontuzje kolan i dolnego kręgosłupa. Tak się kończy dźwiganie... Co wie większość (nie wszyscy) trójboistów o własnym ciele? o ile wcześniej nie byli pasjonatami [...]
Trenabolon w cyklu na mase?
