Rehabilitantka robi mi masaże nóg i z nią ćwiczę też lekkie ćwiczenia właśnie na piłce, efekty są ale jak zaproponowałem jej, że po prostu możemy też wyjść z sali i pójść na schody po woli wchodzić i schodzić to poszła do lekarki zapytała się czy mogę w takiej formie ćwiczyć mówi, że ok. Rehabilitantka mnie asekuruje gdy chodzę, od razu jak zrobi [...]
Ja robie dokładnie tak samo, tylko najważniejsze nie zapomnieć o zmiękczeniu na początku - twarz, stopy, kolana trzeba najpierw uderzyć, żeby nieco rozluźnić uchwyt. Później przy omijaniu bioder można jednocześnie zaatakować krocze hakiem z pięści przeciwnej ręki tzn. jeśli prawą nogą omijamy przeciwnika to lewą możemy będąc w pochyleniu [...]
Chwilowo diety brak gdyż mnie na nią nie stać, chyba że zaproponujecie coś taniego Mam jeszcze pytanie dotyczące przeplatania: trzeba przeplatać ćwiczenie np: klatka pierwsze cwiczenie-plecy pierwsze cwiczenie-kalta drugie cwiczenie-plecy drugie cwiczenie;czy w ten sposób 1 seria 1 cwiczenia na klatke-1 seris 1 cwiczenia na plecy itd? Jakie [...]
[...] od wszystkich tych substancji calkowita juz 2 lata. Kolego przyznam sie ze juz sie troche gubie.Załozyłes tych tematów sporo i w Zdrowiu i tu.Wklejasz jakies stare badania.Bierzesz bromergon na wlasna reke i oczekujesz cudu.Zrób badania które sa potrzebne - AKTUALNE BADANIA a nie stare 1 LH - koniecznie 2 testosteron całkowity - jak wyjdzie [...]
też miałem kiedyś taki problem. byłem prawonożny a lewa noga służyła mi do podpierania, ale zawziąłem się i uparłem że poprawie gre ta noga. trenowalem nia strzały, podania, odbijałem od sciany/bramy itd . Oczywisice na poczatku nie było pozadanych efektów ale mimo to mozolnie dalej to cwiczyłem. Na dzień dzisiejszy jestem lewonożny ,prawą nogę [...]
[...] innym Ph co powoduje brak tzw pompy i innych "dobrych" skutkow :)chyba nawet na opakowaniu jest napisane zeby nie robic cyklu na kre mam znajomych co prowadza wlasny sklep z suplami i jest plotka ze w Ameryce i krajach do ktorych doszla ta kreatyna nie jest nawet brana so klepow bo jest brak popytu na nia a dlaczego to juz napisalem :D
"znajomy mówił bym łączył 5g kreatyny + 100g glukozy" wybacz ale znajomy jest chyba mało wtajemniczony w temat wykorzystania glukozy po treningu, ciekawe czy sam tak przyjmuje? daj se z nią spokoj.
tu masz artykuł o BA, warto przeczytać i zainwestować w nią kasę http://www.sfd.pl/Beta_alanina__poprawia_wytrzyma%C5%82o%C5%9B%C4%87_i_zwi%C4%99ksza_wydajno%C5%9B%C4%87_mi%C4%99%C5%9Bni-t704669.html
Hmmm w takim razie jakie sa najlepsze potrawy na ciplo, w ciagu nia czyli od 8.00-17.00 nie mam mozliwosci sama sobie przygotowac nic cieplego (dlatego jem warzywa surowe, owoce, jakies sery itp.), w barze na dole w budynku w ktorym pracuje, raczej nie zyrykowala bym kupowac ciplych dan, zwarzywszy na fakt ze nie raz w potrawach znalazly sie [...]
Ja chodzę na Kickboxing z elementami MT. Jest wspaniale, stało się to moją pasją życiową. Teraz, przed zawodami nie myślę o niczym innym. Też mam skoliozę kręgosłupa tylko, że z rotacją w prawo, zauważyłem tylko jeden efekt. Jestem praworęczny, więc mam normalną pozycję. Lewa noga i ręka bliżej przeciwnika. Kopnięcia z lewej nogi mogą ci na [...]
Kiedyś rozmawiałem z koleżanka która jest dietetyczką i powiedziała mi że węgle proste można zjeść, lub wypić, przed, podczas i zaraz po treningu ( teraz nie mam z nią żadnego kontaktu ). Czyli może być tak : 1. Najeść się dużo węgli złożonych 1,5 - 2 godzin przed treningiem. podczas treningu nie trzeba wtedy pić izotonika. Zaraz po treningu, [...]
Do tego to moje 2 ulubione ćwiczenia :D I tym samym 2 najważniejsze ćwiczenia. Gorzej jak ulubione ćwiczenia to wyciskanie leżąc i bajcepsy sztangielkami. Jeśli nie czujesz pleców (negatywnie) - to nie ma przeciwwskazań co do takiego treningu. Rozciągaj też plecy, wiś na drążku, rób kołyskę na materacu. Właśnie nie cierpię klaty robić i z nią [...]
no ja ja wczesniej tez jadlem i klepała tylko mulila troche :) a pytam sie jak obecnie z nia jest bo ean eap sie zje*** kompletnie :) ps. dlamnie tez sog tak ??:) pozdro
l-karnityna czy inne fatburnery nie zniweluja efektow kreatyny bo przeciez suplementacja kreatyna nie powoduje wzrost tkanki tluszczowej(no glukoza brana razem z nia owszem dla mnie wszystkie fatburnery typu l-karnityna i inne takie to strata pieniedzy.dieta i ciwczenia to sukces! z preparatow skutecznych w zwalczaniu tluszczu to tylko hmb oraz [...]
Co do pull i push, to tak wiem - tam była pomyłka w nazewnictwie, poprawiona z resztą przeze mnie w drugim poście. A co do planu .. Czemu sądzisz, że jest taki lipny ? I z czego wynika taka zasada, bo przyznam szczerze nigdy się z nią nie spotkałem? Byłbym bardzo wdzięczny, gdybyś mi podał jakieś źródło. Pozdrawiam ;) Zmieniony przez - Hispanus w [...]
metka EAP
