nia

dokladnie - a co jakby kazdy tak wrzucal tu swoje posty typu "siema poznalem 15latke, fajna dupa, ale powiedzcie mi co z nia robic zanim bedzie miala 16 i nada sie do spompowania odbytu?"

Rotteiro mnie sie najbardziej podoba jak jest nowa, nieuzywana jak sie nia pogra troche to juz jest coraz gorzej z jej wyglem w moim przypadku tak sie stalo, gdyz czasami gralismy na betonie ale nawet jak na piachu sie gra to sie niszczy bardzo, a zniszczona juz wyglada 'ochydnie' (moze przesadzilem troche z tym okresleniem , ale ladna nie [...]

Wcześniej była ale nie pilnowałem jej za bardzo. Teraz postanowiłem ułożyć sobie dietę na nowo od podstaw, ale jeszcze nad nią pracuję.

[...] 500 ml piwa na czczo i w końcu mój biceps zacznie rosnąć i na wakacje będzie naprawdę wielki! Z tej okazji na zakończenie tematu ułożyłem wierszyk. Nazwijmy go Oda do mięśnia dwugłowego ramienia. Dziękuję wszystkim, którzy starali się mi pomóc i pozdrawiam wszystkich użytkowników!!! Pozdro :) Oda do mięśnia dwugłowego ramienia O bicepsie [...]

no w sumie może być Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

moim zdaniem to sabotaz albo zamach terrorystyczny a widzieliscie w tv? zostawili na srodku lotniska czy dworca torbe i obserwowali kiedy sie nia ktos zainteresuje hehehe i wiecie co? przez ponad godzine nikt jej nie zwinal ale sie wszyscy zdziwili moze pusta byla SFD FIGHT CLUB http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 [...]

Z punktu widzenia pasazera w aucie moge powiedziec tak: szlag mnie trafia jak widze rowerzyste na ulicy, malo ktory potrafi sie normalnie poruszac, wyprzedzaja prawa strona podczas gdy auta stoja, potrafia sie wcisnac w kazda szczeline, niewazne ze miedzy autem a chodnikiem jest malo miejsca, nie on nie bedzie czekal tylko sie cisnie do przodu jak [...]

[...] wstęp - moim zdaniem bardzo tendencyjny- zniechęcił mnie do tegoż... mam pewne spojrzenie na suple, wiem przede wszystkim czego oczekiwać, pewne jak to okresliłes wyobrażenia wynikają wlaśnie z tych wypadkowych; zasada dzialania choćby ogólnie pojmowana, opinie i doświadczenia, rózne połaczenia jak i stosowanie oddzielne, analizowanie przez [...]

[...] wiem czy nie szkoda cyklu 3. chcialbym przylozyc sie do cyklu i zaiwestowac w jakiegos gainer'a bo mam szybki metabolizm i jednak musze sie jeszcze czyms wspomoc przykladowo, jak zaczne brac CP w poniedzialek to on juz zacznie dziala w poniedzialek? tzn kreatynie zacznie spelniac swoja funkcje? czy trzeba czekac az organizm sie troche nia nasyci?

To nie ma sensu wdrażać jej w trening ? Wydałem juz na nią pieniadze dlatego, chcialem ja właczyc do treningu. Tak aby jej nie zmarnować i uzyc w należyty sposob.

Dałem sobie dziś przerwę od liczenia i zrobiłem sobie dzień jedzenia wszystkiego na co mam ochotę. Mówię tu o płatkach owsianych, batatach, chlebie, jogurcie owocowym a wieczorem pójdę na prawdziwego burgera ;-) Okres rzekomego przejścia na ketozę dał mi najlepszą nauczkę, jaką mógł dać. Najlepszą dietą jest dieta zbilansowana z dodatkiem ciężkiej [...]

Dlatego właśnie zaczynam sie gubić... Jedni mówią, ze warto - inni, że nie. I tu jest pies pogrzebany - cieżko mi znaleźć plan dla siebie przy sztandze oraz drazku i dużej ilości czasu na zbudowanie zadowalajacej sylwetki na lato (wklęsła klata nią nie jest ;) )

[...] Niektórzy robią sobie jeden i przy nim zostają, niektórzy robią sobie dwa, a jeszcze inni tego potem żałują. Mnie to zawsze pociągało, fascynowało, jest to sposób wyrażania emocji, wyróżniania się, ale nie dla innych, tylko dla samego siebie ? że nie stoję w rzędzie z innymi. Któryś z nich lubisz najbardziej? Nie, nie jest tak, że któryś [...]

jak nie masz skłonności do tycia to kup whey 4000 Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

Zacznij marudzić jak będziesz u niej że jesteś głodny itd. przeciez nie będzie patrzeć jak cierpisz Ja jak przyjeżdżam do dziewczyny to zawsze mi coś zrobi do jedzonka, ale ja jestem z nią już 4 lata więc zdążyła się już przyzwyczaić Świetna sprawa to pojemniki tylko jedna rada: nie zabieraj ryb ze sobą

Dziekuje za radę,co do jedzenia to tak jak mówiłem mam 4letnia córkę wiec muszę się tez po nią dostosować;) Ale taka dieta jaka lLordwais opisał mi pasuje . Czyli dieta będzie zmieniona ale mimo wszystko wciąż mysle o o tym stacku. Jak mówiłem chce zrzucić trochę tłuszczu bez utraty masy,a z tego co wyczytałem to jest to bardzo dobry stack właśnie [...]

franklin ale na wakacjach też pasuje ćwiczyć... bo jak nie to to cp i reszta jest o sciane :) andrzej mhm szczerze to radziłbym CI zadbać o diete i lepiej inwestować w nią niż w kredke chodz jeśli już bardzo chcesz to tak z 6-8 tyg najlepiej ... Zmieniony przez - andrzej.a w dniu 2009-04-08 17:43:19

Też się zgodzę. Tak ja @monkey napisał, świadomośc utrzymywania takiego styu życia przez lata jest nie do pojęcia, dla początkujących, najważniejsze, to jest im to uświadomić, akurat trenerem nie jestem, ale też z doświadczenia wiem, że ludzi, który nie siedzą w tym temacie, skupiają się na jednym, pomijając ogół i podstawy przede wszystkim. Wiem [...]

gotowiec czy nie, co to za różnica, mi ta dieta pasuje - białko 135,97 g - tłuszcz 72,02 g - węglowodany 484,64 g - kalorie 3032,20 kcal - białko 2,12 g/kg - tłuszcz 1,13 g/kg - węglowodany 7,57 g/kg - kalorie 47,38 kcal/kg tylko czy uda mi się nabrać nią masy(czy nie jest np.: za mało czegoś)

A może jutsuju? Czyli nie tylko w Polsce powstało jujutsu? „Kosa nie należy do najpopularniejszych broni, jednak każdy kto znalazł się po niewłaściwej stronie- powiedzmy- chłopskiego buntu, wie, że we wprawnych rękach jest to śmiertelnie groźne narzędzie. Kiedy już właściciel zacznie nią kręcić, nikt- nie wyłączając użytkownika- nie [...]