"Specjalistka" do spraw żywienia mówiąc delikatnie popycha ******ły. Jak można tworzyć zdrowe nawyki koktajlami o smaku X, błonnikiem (w takiej formie of course)i "cudowną witaminą". Ale przynajmniej jest szczera nazywając Cię klientem. Co do kg w jelitach to ściema. To skomplikowany mechanizm a nie rura od kibla na dworcu [...]
uginanie ze sztangielkami - brak możliwości sprzętowych Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : piwniczna siłownia; ławka, hantle, sztanga, stojaki Jak to nie masz sprzętu ? RDL - nie robie tego ze względu na aktywacje pośladków Przysiady tez robisz tylko do lini rownoleglosci bo ci ponizej sporo posladki praccuja ? [...]
A jeszcze proszę o podpowiedź jak już ta bulwa jest to pewnie za jakiś czas zniknie i muszę się z nią przemęczyć no trudno nauczka będzie na długo.... ale lepiej to rozmasowywać rozchodzić ? czy dać temu spokój i odpoczynek nie ćwiczyć nóg do czasu aż przejdzie... co lepsze.? Ewentualnie może macie jakieś sprawdzone sposoby na takie przypadki ?
Powiedz jej. W koncu chcesz byc z nia czy ja oszukiwac... Proste jak masz byc happy to nic nie ukrywaj, albo cie chce takiego jakim / KIM jestes, albo niech idzie na Troje ponaplac na sie na Pitta Moja wiedziala, nie bede po chacie chowal koxu i potajemnie wynosil smieci z iglami i resztek ampow etc. To chore. Pozniej sama mi bila w poslad, bo [...]
Wiem co to negatyw i tak czy siak jego nie umiem. Dokładnie, inverted row robię tylko nie wiedziałem jak to nazwać. No z tym żurawiem się postaram.Czyli to wszystko ma wyglądać o tak?: Wykroki ze sztangielkami chodzone 4/5s Żuraw 4s Podciąganie na drążku 4s Unoszenie tułowia w leżeniu na brzuchu 3 s Pompki zwykłe 3-4s Unoszenie sztangielek na [...]
turysta, jak spotkałeś gdzieś rozpiskę priesta to chętnie bym się z nia zapoznał
[...] Świata http://www.ustream.tv/recorded/22797982 start niestety nieudany 5 miejsce z wynikiem 250kg i tylko jedno podejście zaliczone. Jest duży niedosyt bo przygotowania poszły bardzo dobrze i apetyt był na duży wynik. Pierwsze podejście na 250 spalone- troche siły zabraklo, drugie zmotywowałem się lepiej i poszło. w trzecim 270- [...]
Też tak sądzę, że przydałą by mi się redukcja. Chyba powinienem się ostro wziąć za nią i zejść chociaż do 12%bf, wtedy nawet jak wejdę na masę to inaczej będę wyglądał. Tylko trochę lipa, po teraz jest taki czas w którym się dobrze robi mase, a na lato znowu będę sucharem. No ale cóż, jakoś to będzie. Cały czas się uczę na błędach, może w [...]
[...] nakład pracy w szkole i poza nią, ale daje radę zrobić trening 3x w tygodniu + 2x cardio. U mnie jedynyny problemem jest cardio. Nie lubię robić jak jest zimno, a poza tym jeśli chodzi o aeroby na dworze to tylko rower, bo biegać za bardzo nie mogę. Zapomniałem dodać, że nie chodzę na siłownie publiczną, tylko zrobiłem sobie u siebie w domu :D
Zwykłe. Trener mówi, że z kratą są chu****we I wgl. można przez nia złych nawyków nabrać ;]
Ogryzekk : Może niezbyt precyzyjnie się wyraziłem, ale Klub jest z 300m od Siemiatycz, to tam jak idziesz nad zalew i prosto cały czas, tam za Hotel Widmo, i tam bd stała taka tablica. I tam idziesz w prawo i jest taka wielka chata, a za nią duuzy teren, i tam jest taki budynek, i Tam się odbywają zajęcia ;)
[...] z tym pogodzić... Byłam dziś na kontroli u ortopedy i powiedział ,że jak mi kickboxing się marzy to moge równie dobrze zdrową noga pokopać w lodówkę a później jeszcze trzasnąć w nią głową ... Taniec, sporty kontaktowe, drużynowe i sporty walki "muszę" sobie odpuścić .. Czyli w sumie zostaje mi leżenie na kanapie całymi dniami ;)
Żadnego innego dobrego ortopedy nie znam ... Powiedział że mogę pływać nawet wyczynowo i jeździć na rowerze... tak że wyczynowo ... Tylko co do roweru chyba on sam nie wie co mówi przecież jazda rowerowa wyczynowo to mega obciążenie dla stawów, a po za tym to chyba chce mnie częsciej u siebie na oddziale widzieć jesli mi to poleca . Sporty [...]
no wiesz ja nie wiem ale jak sie czlowiek przyzwyczai do czegos to potem jest ****nia heh.
100 tabsow na jednym listku?pokaz co to? i nic nie myle,jest gainer mega mass..Zreszta jw brak podstaw nawet u Ciebie wiec daruj sobie ta ture albo zjedz jak masz parcie na nia i koniec tematu..
jak chcesz z fazą nasycenia to 5gx4 w ciagy dnia przez 5 dni i potem na normalne dawki wchodzisz 5g rano i 5g po treningu oraz w nietreningowy 5g, zerknij na temat kreatyna faza nasycenia a bez w dziale badania naukowe. Bcaa standardowo ok 1g na 10 kg masy przed treningiem. Przeczytałem właśnie ten artykuł o fazie ładowania i jednak się na nią [...]
Najprawdopodobniej wszelkie dolegliwości są spowodowane wada postawy. Powinna udać się do ortopedy, który zajmuje się wadami postawy. Natomiast jeżeli nie jest pełnoletnia, lekarz bez zgody matki nie moze jej nawet dotknąć i o niczym zadecydować (chyba,że zagraża to jej zyciu). Informacji udziela też tylko osobie, która prawnie się nią opiekuje, [...]
osoba poniżej 18 lat wg prawa jest nikim odpowiada za nią opiekun (np rodzic albo inny prawny) idac do lekarza zawsze powinna być z opiekunem (rodzicem) i lekarz powinien wlasnie z NIM rozmawiać !! inna sytuacja dla lekarza może skończyć się nawet utratą zawodu czy więzieniem
[...] I aż trudno uwierzyć, że ten wiecznie uśmiechnięty facet był za młodu nie lada rozrabiaką. - To były czasy, kiedy broń nie była tak powszechna, wszelkie niejasności wyjaśniano sobie na pięści. Ja byłem w tym niezły, a co gorsza, bardzo mi się to podobało - opowiada nam Cunningham. Z Filadelfii pochodzą takie tuzy boksu jak Joe Frazier czy [...]
Rekompozycja jest możliwa, ale jeszcze nie wymyślili na nią wzoru:) Jeżeli jesteś spasiony a dopiero zaczynasz przygodę z siłownią to masz szanse. Skup się w diecie na odpowiedniej podaży białka, wszystko wyjdzie w praniu.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
