Ja bym na twoim miejscu zaczął od diety. Chyba że nie masz na nią ochoty lub wystarczającej motywacji. Nie wiem czemu nie robisz nóg. Bo co nie widać ich na imprezie? Zacznij od nich a reszta będzie lepiej szła. Najważniejsze są duże partie mięśniowe. Plan doby, pon, środa, pt jest ok. Pozdrawiam
"Jak zaczynałem trenować, startować w pierwszych zawodach, mało kto chciał poważnie mnie traktować. Mówili: Juras popatrz, przecież nie dasz rady, za późno to zacząłeś, jesteś za stary, jesteś za słaby. Ja nie straciłem wiary i nie przestałem iść szlakiem obranym kilka lat temu. Dziś moja fizyczna forma jest dobra, bo sam o nią dbam, na zawodach z [...]
[...] bronic i to co bedziesz tracil to na pewno nie bedzie tkanka tluszczowa. Pomysl dlugofalow, co za dwa miesiace, trzy? Z czego utniesz? Dolozysz aktywnosci? A skad energia na nia? Diete wrzuc w wymaganej formie, chociaz nie wiem co tam wrzucisz jak nic nie jesz :) To pozwoli Ci na spojrzenie ile kcal jesz dokladnie i jaki jest rozklad [...]
chłopie masz cudowna kobiete wiec dbaj o nia ale uwazaj na frajerów co kozacza zeby jej kiedys nie zbajezyli na bmw albo cos takiego!! choc jakby próbowali to dowiedziałbysa sie wszystko o niej czy cie kocha czy tylko traktuje jak zabawke!!! PS. cudo jakich mało wiec mozesz nosic wysoko głowe!! pozdro mistrzu!!
Ernest_18 wklejam tą fotke tak jak chcialeś zeby zrobi fajny post z kobietkami moze ktos jeszcze sie skusi na pokazanie swojej pięknosci. JA SWOJA PRZEDSTAWIAM :-] dobrze by było jak bys wklejl fotke swoja z nia zebybyło wiadomo ze nie sciemniasz hehe TU mozecie obejzec reszte fotek ( http://www.sfd.pl/temat136766/ )
manipulowałem różnymi zestawieniami jeśli chodzi o klatkę, z różną ilością serii i wielkością obciążeń, progresją, obciążeniem stałym i z efektami nie zadowalającymi mnie, teraz stawiam na to, pomyślałbym że klatkę mam oporną gdybym nigdy nie ćwiczył, a wracam (już rok ćwiczę) po półrocznej chorobie, w czasie której bardzo dużo schudłem, przed nią [...]
Oświadczenie Marcina Różalskiego na temat gali i związanych z nią niedomówień : Przedewszystkim dziękuję za miłe słowa dla Team`u i dla mnie, za wsparcie i za wspaniały doping. Co do turnieju, to nie brałem udziału jeszcze w tak "wydrukowanym" turnieju jak ten tutaj. Nie będę zagłębiał się w szczegóły gdyż związane są z tym dość poważne [...]
Oświadczenie Marcina Różalskiego na temat gali i związanych z nią niedomówień : Przedewszystkim dziękuję za miłe słowa dla Team`u i dla mnie, za wsparcie i za wspaniały doping. Co do turnieju, to nie brałem udziału jeszcze w tak "wydrukowanym" turnieju jak ten tutaj. Nie będę zagłębiał się w szczegóły gdyż związane są z tym dość poważne [...]
W spożywczym możesz kupić szałwie. Może być stosowany przez mężczyzn, kiedyś urolog polecił mojemu znajomemu, płyn do higeny intymnej dla kobiet, nie pamiętam dokładnie co miało być celem tego wyboru, po prostu mówię. Efektów ubocznych nie będziesz miał po takich środkach. Ty się dziwnie czujesz,a ona? w ogóle rozmawiałeś z nią o tym? Zmieniony [...]
yyy, tzn sie ta 250g otwarta mala :P się troszkę zbryliła :P ale koloru nie zmieniła ;) a co do tej dużej to nie iwem jak to z nią jest bo jest jeszcze zapakowana :] wiec jeśc czy nie ?? :P
[...] tu była kiedyś tą tez chwalą , zwłaszcza bardziej oszczędni i rozważni nabywcy http://www.outdoorzy.pl/138-petzl-czolowka-tikka.html tu masz do poczytania i pooglądania: http://www.napieraj.pl/xoops/modules/wfsection/article.php?articleid=317 ta tez warta zainteresowania: [...]
[...] małżeństw z małymi dzieciaczkami którym wszystko wolno, nawet zesrać się w restauracji bo przecież jestem płacę to wymagam, pani z obsługi ma to sprzątnąć. Bo co do odżywiania się a bycia po prostu zdrowym to można dyskutować, jednak to nie jest brednia. Jeśli masz mieć nadciśnienie to będziesz je miał, żadne diety nie pomogą, to samo tyczy [...]
zauwazylem znaczna poprawde na bombce w snie, jego ilosci i czasie, za kazdym razem gdy naiwna panne sciagam do wyra i z nia baraszkuje troche. W tedy regeneracja minimum 8h ;d
moja kobieta
