Oliwa z oliwek

Chcialem zapytac dlaczego niektorzy na forum zalecają codziennie spozywac lyzke oliwy z oliwek? To w jakis sposo wplywa na metabolizm?
Z gory dzieki za odpowiedzi

------------------------------
Na forum od dawna...ale brak mi na to czasu..

uzupelniasz swoje zapotrzebowanie na tluszcze nienasycone, odpowiedzialne za wspomaganie wielu aspektow metabolizmu. Z naszego punktu widzenia sa wazne ze wzgledu na wspomaganie wydzielania sie hormonu wzrostu i uwrazliwienie receptorow miesniowych na insuline.

rowniez wazne ze wzgledu na wlosy, cere i witaminy rozpuszczalne w tluszczach: A,D,E,K.

sama oliwa z oliwek nie wystarczy, musisz pamietac w diecie o rybach, pestkach z dyni, orzechach wloskich.

mod działu ODŻYWIANIE

Zmieniony przez - Macff w dniu 2003-03-24 00:34:35

Dzieki za odpowiedz
Czyli ile trzeba jesc tej oliwy- jedna łyzka czy lyzeczka dziennie?
sog 4 U

------------------------------
Na forum od dawna...ale brak mi na to czasu..

2 lyzki stolowe/dzien + inne zrodla T nienasyconych - j/w. .. pozdro

mod działu ODŻYWIANIE

a jak zmnieniaja sie wlasciwosci oliwy z oliwek podczas smazenia? czy tak jak innych tluszczy? i czy zmieniaja sie w ogole?
pozdrawiam

"isn't it a good thing for a man to know just how far he can go too far?"

oliwa z oliwek to jedyny tluszcz na ktorym mozna smazyc bez problemow i nie tworza sie szkodliwe zwiazki, jak w przypadku innych T.

mozesz tez uzywac patelni teflonowej, lub beztluszczowego smazyka PAM

smazenie jako metoda obrobki termicznej zdecydowanie powinna ustepowac gotowaniu/duszeniu/zapiekaniu/grillowaniu

mod działu ODŻYWIANIE

macie jakis sposob zeby zabic ten okropny smak oliwy ? pije ja od 4 dni , raz 2 lyzki miedzy posilkami , ale nie moge juz wytrzymac smaku , probowalem sobie wlelac do gardla ( zeby ominac jezyk ) ale jest to nieskuteczne

dodaj do salatki warzywnej

mod działu ODŻYWIANIE

No to nie musisz jej pic, mozez sobie polac nia jakies jedzonko np albo cos w tym stylu, jakies salatki czy co tam sobie wymyslisz.Pozdrowionka

A jak nie mam oliwy z oliwek to moge zwykla pic ?

"Nie jesteś pomiatany z kartotek dobrze znany"

nie, kup oliwe z oliwek, kosztuje 15PLN za 0.7l i starczy Ci na dlugo

mod działu ODŻYWIANIE