spoko sylwetka nawet nabijesz masy na nią dobrze będzie Zastanawia mnie jedno jaka różnice widzicie przy zmianie enana na cypio ? czy na odwrót i czemu to jest źle według was /-)_ na enan 9 tyg za malo a na cypio 7 tyg to juz wogole lipa na co zamało ? czym się będzie rózniło jak przejdzie ? przeciez dalej bedzie bił testosteron w tej samej dawce [...]
Dziękuje wszystkim za dyskusje w moim temacie. Powiem tak, byłem na CKD, wszystko było OK, dieta była prowadzona naprawde starannie, zanim się za nią wziołem przeczytałem mase artów i moja wiedza w temacie CKD była myśle ok, poszło ok 10 kg, ale stanołem w miejscu i dalej za bardzo nie chciało nic iść. CKD też mi zbyt już nie podchodziło, więc [...]
haha, u 7 chyba w ciągu ostatnich 7 lat :D No, ale zawsze leciały jakieś antybiotyki i maści. Kilka razy proponowali tetracykline i nawet rok temu się na nią zgodziłem, kupiłem Aknenormin i leży w szafce, bo stwierdziłem, że nie jest tak źle żebym się truł tym gównem (książeczka ze skutkami ubocznymi rozje**ła mi mózg). Teraz na twarzy cały czas [...]
Witam. Cały sprzęt jaki mam w domu to jedna hantelka 7.5 kg. Czy można ją jakoś wykorzystać do ćwiczenia bicepsów? Nie wiem czy chcę je rzeźbić, masować czy siłować. Chce po prostu aby się powiększyły a co za tym idzie aby nastąpił przyrost siły. Czy próbować coś z nią? Czy to nie ma żadnego sensu, bo żadnych efektów nie będzie? Jeśli jest to coś [...]
[...] mam wątpliwości co do prezentowanych tam treningów... Chociaż z drugiej strony sporo w tej gazecie ciekawych pomysłów dla tych, którzy ćwiczą w domu (jak ja!)np. ćwiczenia z piłką rehabilitacyjną itp!:) Dobrze, że jest SFD!Jestem w trakcie pogłębiania wiedzy nt.metodyki treningu,odżywiania i suplementacji(uff,duużo tu tego!)!Wcześniej [...]
czeu tak bardzo chcesz to zamienic? co ci sie w tych pompkach nie podoba? "Jodełko - wszystko kumam już zmieniam tylko jeszcze pytanko a gdyby zamienic nogi z barkami i wtedy by bylo: " Nie barki nigdy od razu po plecach.! Musisz sobie poprostu uświadomić ze nie mozesz zaczynać treeningu od klaty.. To zly nawyk osob ktore nie ćwicza [...]
a gdzie jedziesz bo moze tam gdzie sie wybierasz bedzie o nia znacznie latwiej..
[...] z niełuskanego chałwa jest bardziej delikatna. Zamiast miodu rozpuszczam ksylitol z odrobiną - ale naprawdę odrobiną ! - wody w garnuszku i do tego od razu- bez studzenia, dodaję zmielony sezam. Ciepla masę przekładam do foremek i wstawiam do lodówki. Rzeczywiście domowa chałwa jest pyszna, wszyscy się nią zajadają :-) Sezam mi nie [...]
Napisalem przeciez, ze drogo wychodzi. Ale mam na nia chrapke, wiec nie patrzylem byle taniej kupic. Wezme setke EAP a potem setke Arikhina, zobaczymy ktora lepsza. Krzykacz, gdzie ty tej mety tyle widzisz? Ja nie moglem znalezc zadnego watku na jej temat, przynajmniej tej w listkach.
ale dokładnie jaki problem z nią masz?
No właśnie z tą klatką też się zastanawiałem nie mam aż tak dużego problemu z nią ale zawsze to coś innego odejście od rutyn
No właśnie z tą klatką też się zastanawiałem nie mam aż tak dużego problemu z nią ale zawsze to coś innego odejście od rutyn To przemysl czy warto . Jeśli chcesz odejść od rutyny to zmień plan , chociażby na Push/pull 4 dniowe.
[...] ślady bytności ludzi w tej okolicy pochodzą sprzed ok. 10.000 lat. Nie było to jeszcze osadnictwo stałe, lecz obozowiska przejściowe założone w środkowej epoce kamienia - mezolicie (ok. 8000-4200 l.p.n.e.), przez ludność kultury tardenuaskiej. Już z następnej epoki - neolitu (ok.4200-1700 l.p.n.e.), kiedy to ludność przechodzi z [...]
Tak, nadal jest pani Zywilla.. (nie pamiętam żeby ktokolwiek mi kiedyś tak dopiekł jak ona...)jest bardzo wymagająca, ale niestety czasami bywa też przykra.. ale poza nią jest jeszcze Bartek Krynicki, który naprawdę potrafi wiele nauczyć. Nie jest to taki kurs na który się chodzi a potem z łatwością zdaje egzamin, wymaga od uczestnika dużo pracy [...]
Śniadanie - czarne pieczywo, herbata, ser lub szynka nie ma białka, nie ma tłuszczów, domyslam sie ze herbata zwykla i to pewnie z cukrem wiec rowniez do wyrzucenia 2 śniadanie - przez kilka godzin w szkole jem 2-3 bułki z serem i pije 0,5 l wody chleb graham,jakies bialko,owoce,tluszcze np orzechy Na obiad co mama ugotuje ;) Przed treningiem [...]
[...] - Stopy na palcach pod biodrami. - Rozłożone na boki na całych stopach. Następnie korzystając ze sztangi wciągamy się na ławkę, tak by utworzyć swoisty mostek, zmieniający ułożenie kręgosłupa piersiowego, a co za tym idzie zmniejszające ryzyko kontuzji barku ze względu na lepszy kąt pracy barku. Niestety w trakcie mostkowania możemy [...]
[...] mieć chwyt w którym po wyprostowaniu sztanga będzie przylegać idealnie do zgięcia biodra. Najłatwiej ustalić szerokość chwytu poprzez podniesienie sztangi i uniesienia kolana w pozycji wyprostowanej, jeżeli sztanga się nie przechyla, jesteśmy w dobrym miejscu. Chwytamy sztangę „na zamek”, oznacza to, że chwytając sztangę nasz kciuk [...]
1. Ile masz maksymalnie dni treningowych na siłowni ? 2. Rozgałęzione ? tak zwane, BCAA ? Jeżeli czujesz potrzebe regeneracji to tak. Co do diety, to czas zacząć coś z nią zrobić, jak będziesz miał odpowiednią dietę ( zbilansowaną) to się i lepiej będziesz czuł i efekty będą szybsze. Po miesiącu na diecie nie będziesz na okładce men's healtha :-)
Chcesz bierz od chinczka nie sprawdzone gowno do tego plac za wysylke i czekaj na nia.
uwaga Panowie!
[...] bardzo roli, jak sa troszke dluzsze i zadbane to juz jest super i chcialbym zeby dziewczyna byla troszke nawet inteligentiejsza ode mnie, lubie sobie pogadac na powazne tematy, dziewczyna to nie tylko ktos kogo Ci zazdroszcza koledzy, to jest cos duzo wazniejszego, jesli znajdziecie madra dziewuszke, to chyba nigdy sie nie bedziecie z nia nudzic.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
